၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေရွ႕ေတာင္အာ႐ွႏိုင္ငံအႏွံ႔ ေပါက္ေရာက္တဲ့ ေစာင္းလ်ာသီးကို အစာစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အရာလို႔ တင္စားေခၚဆိုၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ေစာင္းလ်ားသီးစားသင့္သလဲဆိုတာရဲ႕ အေျဖကို သိလိုသူေတြအတြက္ ေစာင္းလ်ားသီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးႏိုင္ျခင္း ခ်ဳိလည္းခ်ဳိ၊...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – ဆပ္ျပာသံုးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္တာ ေကာင္းသလား ဆပ္ျပာနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ရင္ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး အေရျပားရဲ႕ အကာအကြယ္အလႊာကို ယိုယြင္းပ်က္စီးေစပါတယ္။ ပံုမွန္ သံုးရင္ ၀က္ၿခံေပါက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆပ္ျပာအစားႏူးညံ့တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာ (Foaming Cream)သုံးပါ။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခ်စ္က အရာရာကို ေအာင္ႏိုင္ေပမယ့္ ေဟာက္တာကိုေတာ့မေက်ာ္လႊားႏိုင္ပါဘူး။ ဟုတ္တယ္ေလ။ ခ်စ္သူေတြဘယ္ေလာက္ခ်စ္ခ်စ္၊ အိမ္ေထာင္က်သြားတဲ့အခါ ကိုယ့္ခင္ပြန္း/ဇနီးမယားက ေဟာက္ေနရင္ ကိုယ္ကအိပ္လို႔မရလို႔ စိတ္ညစ္ရတာပဲမဟုတ္လား။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ မေဟာက္ေအာင္ ဘယ္လို ေျဖရွင္းရမလဲဆိုတာ...
၊ ကိုထက္ ၊ အရက္က ကြၽန္ေတာ္တို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုတာ လူတိုင္း သိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မ ေရွာင္ႏိုင္လို႔ ေသာက္ၾကသူေတြက အမ်ားသားပါ ပဲ။ အရက္ေသာက္ခ်ိန္နဲ႔ အရက္ျဖတ္ၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေျပာင္းလဲမႈေတြကို သိနား လည္ေစဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။...
ထိုင္တဲ့အခါ ေျခေထာက္ခ်ိတ္ထိုင္တာက အလြန္အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္တစ္ခုပါ။ အဲဒီအေနအထားက ဆြဲေဆာင္မႈရွိၿပီး မိန္းမဆန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာက ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ – ေသြးလွည့္ပတ္မႈဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈမ်ားျဖစ္ေစႏိုင္ နာရီနဲ႔ခ်ီၿပီး ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာေၾကာင့္ ေျခသလံုးမွာ ဖိအားျဖစ္ေပၚၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈေတြ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သံပရာသီး ဒါမွမဟုတ္ သံပ႐ိုသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေရေႏြးဖန္ခြက္ တစ္၀က္ေလာက္ ထည့္စိမ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒါကို မနက္တိုင္းေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ – ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာလို ကူးစက္ပိုး၀င္မႈမျဖစ္ေအာင္...
ေငြၾကယ္စင္ယံ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို မရႏိုင္ပါဘူး။ သင္ရဲ႕ ကိုယ္ဟန္ကို ခဏေလးနဲ႔ေတာ့ ေကာင္းမြန္လွပတဲ့ ပံုစံအျဖစ္ မေျပာင္းလဲႏိုင္ပါဘူး။ အေလးမတာနဲ႔ အေၾကာဆြဲဆန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို စမတ္က်လွပေစပါတယ္။ (၁) မွန္ၾကည့္ၿပီး...
ကိုမိုး စိတ္ခံစားခ်က္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပ ေျပာင္းလဲမႈေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဦးေခါင္း စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းတာက ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပူပင္ေသာက မ်ားတာေၾကာင့္ ဖိစီးမႈမ်ားကာ ေခါင္းကိုက္ရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေအာင္ အားအင္စိုက္ထုတ္စရာမလို၊ အပင္ပန္းခံစရာမလိုတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) လႈပ္ရွားမႈကို အေလ့အထျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ အားကစားခန္းမကို သြားဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ရင္ အိပ္ရာက ႏိုးတာနဲ႔အေၾကာဆန္႔တာ၊ ေရခ်ဳိးခါနီးမွာ ကိရိယာလြတ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေတြကို လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၂) အိမ္လုပ္အစားအေသာက္မ်ားစားပါ...
လိေမၼာ္သီးက ခ်ဳိၿမိန္ၿပီး အာဟာရဓာတ္ အျပည့္အ၀ပါ၀င္ကာ ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းေစပါတယ္၊ ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္၊ အစာေၾကညက္ေစပါတယ္၊ ဗိုက္ေအာင့္တဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစပါတယ္။