၊ ကိုထက္ ၊
မေကာင္းတဲ့ကိုယ္ေနဟန္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္က ေရွ႕ကိုအၿမဲကုန္းၿပီး ဖုန္းသံုးေနရင္ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လက္ကိုင္ဖုန္းကို အဆက္မျပတ္သံုးတာေၾကာင့္ ပံုစံမက်တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ျဖစ္ေပၚကာ ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ကိုယ္ေနဟန္က သူ႔စိတ္ခံစားမႈအေပၚ လႊမ္းမိုးမႈရွိႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရသိရပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါခံစားရသူေတြက ကိုယ္ေနဟန္ေလွ်ာက်ေနတတ္သလို ခါးနာတဲ့ေ၀ဒနာကိုလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။
လည္ပင္းကိုမေကြးၫြတ္ဘဲ မ်က္စိကိုအနည္းငယ္ႏွိမ့္ၿပီး ဖုန္းၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ဖုန္းစကရင္ကို အနည္းငယ္ျမႇင့္ေပးပါ။ ဒီလိုမွန္ကန္တဲ့အေနအထားနဲ႔ ၾကည့္တာေၾကာင့္ အလုပ္မွာအလုပ္တြင္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ခံႏိုင္ရည္ပိုရွိပါတယ္။
ဒီအေနအထားႏွစ္ခုစလံုးဟာ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးကိုသိသာတဲ့ ၀န္ပိမႈျဖစ္ေစၿပီး အဆုတ္နဲ႔ တျခားကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ခါးနာေ၀ဒနာသက္သာေစမည့္ နည္းငါးသြယ္
(၁) ဦးေခါင္းကို ေဘးဘက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းလႈပ္ရွားေပးရင္ ၾကြက္သားေတြကို ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သလို သက္သာေစပါတယ္။
(၂) ပခံုး၊ လည္ပင္းေဘးဘက္ၾကြက္သားနဲ႔ ပခံုးႏွစ္ဖက္ၾကားေနရာေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
(၃) မတ္တပ္ရပ္ၿပီး လက္ေတြကိုဆြဲဆန္႔ကာ လည္ပင္းကိုဆန္႔ထုတ္ပါ။ ဒီနည္းက အခ်ိန္ၾကာၾကာ အေနအထားတစ္မ်ဳိးတည္းေနလို႔ ေတာင့္တင္းေနတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့သြားေစပါတယ္။
(၄) ၁၀ မိနစ္ေက်ာ္ၾကာ ဖုန္းသံုးရင္ လည္ပင္းဆီသို႔ ေမးေစ့ကိုငံု႔ေပးပါ။ ပခံုးသားေတြကို ႏွိပ္ေပးပါ။
(၅) ဖုန္းသံုးတဲ့အခ်ိန္တိုင္း မွန္ကန္တဲ့ကိုယ္ေနဟန္နဲ႔ ေနထိုင္တာက ေနာင္ကာလမွာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြမျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္လႊဲရာေရာက္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
