၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ (၁) ေဆးေသာက္တဲ့အခါ ေအးစက္ေနတဲ့ ေရနဲ႔ေဆးမေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးေသာက္ၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းမလွဲေလ်ာင္းပါနဲ႔။ (၂) အစားအေသာက္ စားေသာက္တဲ့အခါ ညေန ငါးနာရီထိုးၿပီးခ်ိန္မွာ အစာကိုအမ်ားႀကီးမစားပါနဲ႔။ နံနက္ခင္းမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ညဘက္မွာ ေရေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ (၃) တစ္ေန႔တာတြင္ အိပ္ေပ်ာ္ေနသင့္တဲ့အခ်ိန္...
ဟင္းရြက္သုပ္တစ္ပြဲမွာ ေအာက္ပါ ပါ၀င္ပစၥည္း ေတြထည့္သြင္း စားသံုးေပးရင္ နာမက်န္းမႈကိုေရွာင္ ရွားႏိုင္ၿပီး က်န္းမာေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ – ခရမ္းခ်ဥ္သီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပားပါ၀င္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အသုပ္ထဲ ထည့္စားတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာ ထိခိုက္မႈကို ေႏွးေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာ၊ မွတ္ဥာဏ္ဆံုး႐ႈံးမႈ၊...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရာသီမေရြး၀ယ္လို႔ရတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္မွာ ဘယ္လိုက်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြရွိေနသလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ . . ။ (၁) အစာအိမ္အနာအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္ ေဂၚဖီထုပ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္စားရင္ အစာအိမ္အနာကို သက္သာေစပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္မွာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) မ်က္စိမွိတ္ၿပီး အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းကို ထပ္ခါ၊ ထပ္ခါျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ စိတ္ၾကည္လင္ၿပီး အေတြးအေခၚေကာင္းေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။ (၂) တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာနဲ႔ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴတာစတဲ့ နည္းလမ္းေတြ လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ အာ႐ံုေၾကာေတြကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ထင္သေလာက္ ခက္ခဲတဲ့အရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အစပိုင္းမွာ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ရင္း မလုပ္ရင္းနဲ႔ မလုပ္ျဖစ္တာပါ။ ေလ့လာမႈအရ ေန႔စဥ္ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရင္ သင့္ကို က်န္းမာၿပီး...
လရိပ္ေမ မနက္ခင္း အျပင္မထြက္ခင္၊ အလုပ္မသြားခင္၊ ေက်ာင္း မသြားခင္ ေရေမႊးဆြတ္လိုက္ေပမယ့္ ေနာက္တစ္နာရီေလာက္လည္းၾကာေရာ အနံ႔က ျပယ္သြားေရာ . . ဒီလို အျဖစ္မ်ဳိး မျဖစ္ေစဘဲ ေရေမႊးနံ႔ၾကာ ၾကာ ခံေစမယ့္လွည့္စားနည္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ အနံ႔မပါေသာ လိုးရွင္းကို အရင္လိမ္းပါ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို က်န္းမာေစၿပီး သဘာ၀ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆး အစြမ္းရွိတဲ့ အစာေတြက သင့္ကို ေန႔တိုင္း ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစမွာပါ။ – ဖရဲသီး ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ဖရဲသီးစားေပးရင္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္...
ဗီတာမင္စီရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိးေတြကေတာ့- – အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ – ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – စိတ္ခံစားမႈကို ရႊင္ျမဴးေစပါတယ္။ – ဆံပင္နဲ႔ လက္သည္း ေျခသည္းကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားသည့္ အစာမ်ား ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြက သံပရာသီး၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူေတြအတြက္ အိပ္စက္တာက အေရးပါတဲ့ အားသြင္းမႈျဖစ္တယ္။ သင္အိပ္တဲ့ အေနအထားက သင့္အေထြေထြက်န္းမာေရးကို သက္ေရာက္မႈရွိတယ္ ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ လတ္တေလာေလ့လာမႈအရ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းအမ်ားစုရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ –...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာက မသက္မသာျဖစ္ ဖြယ္ရာေကာင္းလွတဲ့ ခံစားခ်က္ပါ။ အလုပ္ထဲမွာ ေခါင္းကိုက္ေနရင္၊ လမ္းမွာ ေခါင္းကိုက္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္စရာ ႀကံဳလိုက္ရရင္ စကၠန္႔ ၃၀အတြင္း ေျပေလ်ာ့သက္သာသြားေစဖို႔ ဒီနည္းကို လုပ္ေဆာင္လုိက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ တခ်ဳိ႕အမွတ္အသားေတြက...