(၁) ႏွစ္သက္ေသာ၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ ေန႔စဥ္႐ိုးစင္းတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံထဲမွာ သင့္ရင္ခုန္သံေတြ ျမန္ဆန္ေစဖို႔ ၀ါသနာတစ္ခုခု၊ ေပ်ာ္ရႊင္စရာတစ္ခုခုကို ထည့္သြင္းထားပါ။ ဒါက အသက္ရွင္ရတာ ပိုေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစၿပီး ပိုမိုက်န္းမာေစတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ပိုမိုလတ္ဆတ္ေသာ အစာမ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ် အစိမ္းစားပါ သင့္က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာကို ဓာတုပစၥည္းမပါတဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ သဘာ၀က်က်လွပေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေရခဲေသတၱာထဲက အသံုးအေဆာင္ေလးေတြ ထုတ္သံုးလိုက္႐ံုပါပဲ။ ဒိန္ခ်ဥ္ – ဘာအတြက္ေကာင္းသလဲ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ဖို႔နဲ႔ အသားအေရေခ်ာေမြ႔အျပစ္ကင္းေစဖို႔အတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္နဲ႔ပ်ားရည္ကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၅-၂၀ မိနစ္ၾကာမွ...
—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကိုဗစ္ျဖစ္ၿပီး ေပ်ာက္သြားေပမယ့္ ေသြးျပစ္လာတဲ့အေၾကာင္းေလး သိခ်င္လို႔ပါ ဆရာ။ ေသြးျပစ္တာက ဘယ္အခ်ိန္ဆိုရင္ ျပန္ေကာင္းႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ေသြးျပစ္တယ္ဆိုတာ ေဆးပညာအရ ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာ ေသခ်ာမသိဘူး ျဖစ္ေနတယ္။ ေသြးျပစ္တယ္ဆိုတာ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေခါင္းစဥ္ေတြ႔လိုက္တာနဲ႔ အရက္ေသာက္တတ္သူေတြက မဖတ္ဘဲ ေက်ာ္ခ်င္ေက်ာ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္ . . အရက္က အသည္းကို ထိခိုက္ေစတာအမွန္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ကို မေသာက္ဘဲေနတာ အေကာင္းဆံုးေပါ့ . . ဒါေပမဲ့ အရက္ကို...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႂကြက္သားနာတာက ကြၽန္မတို႔ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေျခအေနတစ္ရပ္ပါ။ တစ္ခါတေလ အားကစားခန္းမမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတာနဲ႔ ႂကြက္သားေတြ ေညာင္းညာသြားတာမ်ဳိး၊ တစ္ခါတေလ အနီးအနားမွာ လမ္းေလွ်ာက္သြားေနရင္းနဲ႔ေတာင္ ႂကြက္သားေတြ နာက်င္သြားတာမ်ဳိး . . .ႂကြက္သားနာက်င္မႈက အျဖစ္မ်ားေပမယ့္...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ အိမ္ေထာင္ေရးအေျခအေနေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို ကာကြယ္တြန္းလွန္ႏိုင္တာ၊ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာ၊ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေစတာ စတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစၿပီး သက္ရွည္က်န္းမာေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ Sex ေၾကာင့္ သင္ထင္မွတ္မထားတဲ့ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိလို႔ပါ။ (၁) အသက္႐ွဴရလြယ္ေစပါတယ္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ခ်စ္သူႏွစ္ဦး ႏွစ္ကိုယ္တူဘ၀ ထူေထာင္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ဒီအခ်က္ေတြကို ၾကည့္သင့္တယ္လို႔ life coach လီဆာေအ႐ိုမာႏိုက ဆိုထားပါတယ္။ ဘာေတြလဲဆိုေတာ့- (၁) တာ၀န္ယူမႈ၊ တာ၀န္ခံမႈ မွားသြားတဲ့အျပဳအမူ၊ မေကာင္းတဲ့အရာတစ္ခုခုအတြက္ ေတာင္းပန္ႏိုင္ရပါမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အသိတရားရွိရပါမယ္။ ကိုယ့္လုပ္ရပ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး...
———၊ ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ရာသီလာခ်ိန္မွာ အတူေနတာက ေဘးကင္းပါသလား၊ ေကာင္းက်ဳိးေကာရွိသလား။ ဒါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိခ်င္လို႔ပါ။ ရာသီလာစဥ္ အတူေနျခင္း၊ မေနျခင္းဆိုတာ ကိုယ့္ေရြးခ်ယ္မႈပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္က သက္ေသာင့္သက္သာမျဖစ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဖိအားမေပးေစခ်င္ပါဘူး။ ႏွစ္ေယာက္စလံုးက အဆင္ေျပတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အတူေနလို႔ရပါတယ္။...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္ခ်စ္သူကို ပိုက်န္းမာေစတဲ့ အခ်စ္ေဟာ္မုန္း ေအာက္ဆီတိုစင္ ပိုထြက္ရွိလာေစမယ့္ ႐ိုးစင္းတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးထားပါတယ္။ (၁) မ်က္လံုးခ်င္းဆံုၾကည့္ျခင္း ခ်စ္တဲ့သူအခ်င္းခ်င္း မ်က္လံုးခ်င္းဆံုၾကည့္ၿပီး ေႏြးေထြးတဲ့ အၿပံဳးေလးၿပံဳးတဲ့အခါ အခ်စ္ေဟာ္မုန္း ေအာက္ဆီတိုစင္ထြက္လာၿပီး ယံုၾကည္တဲ့ခံစားခ်က္ကို အားေပးႏုိင္ပါတယ္။...
—–၊ ပါေမာကၡဦးေမာင္ေမာင္ခိုင္ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—– Q. ႏွာေစးတာ၊ ႏွာမႊန္တာျဖစ္ၿပီးရင္ ညညဆို ႏွာေခါင္းပိတ္တတ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းပိတ္လြန္းလို႔ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တာ မၾကာခဏပါ။ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရပါသလဲ ဆရာ။ A. မ်ားေသာအားျဖင့္ လူေတြက...