———၊ လရိပ္ေမ ၊——— စိတ္ထဲမွာ တင္းက်ပ္ေနတာေတြ မ်ားေနပါသလား . . . သက္ျပင္းကို အခါခါ ခ်မိေနပါသလား . . . ဒီလိုဖိစီးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ပိုၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ဘဲ တစ္မိနစ္ေတာင္ မျပည့္ေသးတဲ့အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ စိတ္အပန္းေျပသြားေစဖို႔...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ညမွာ အိပ္ခ်ိန္ ခုနစ္-ရွစ္နာရီေလာက္ အိပ္စက္သင့္တယ္ဆိုတာ သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒီလိုက်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးကို ပိုၿပီးအာနိသင္ရေအာင္ ညစဥ္ ေစာေစာအိပ္ရာ၀င္ေပးပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစတာ၊ ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းေစတာ၊ အလုပ္ထဲမွာ စြမ္းအားေကာင္းေစတာနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာေရးအေျခအေနအမ်ားစုက မ်ဳိး႐ိုးဗီဇနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈရွိပါတယ္။ လန္ဒန္တကၠသိုလ္ရဲ ႔ ကင္ဆာသုေတသနေလ့လာသူေတြက မိန္းကေလးတစ္ဦးဟာ သူ႔မိခင္ငယ္စဥ္က စတင္ရာသီလာတဲ့ရက္ရဲ႕ သံုးလအေတာအတြင္းမွာ သူလည္း(အဲဒီအသက္အရြယ္မွာ) ရာသီလာေလ့ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ မိခင္ထံက မ်ဳိး႐ိုးဗီဇလိုက္ၿပီးျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဗီတာမင္စီက သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္စီခ်ဳိ ႔တဲ့ရင္ ဘ၀အရည္အေသြးေလ်ာ့က်ေစၿပီး တခ်ဳိ ႔ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလကၡဏာေတြကို သိသြားၿပီဆိုရင္ တစ္ေန႔တာစားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ဗီတာမင္စီအလံုအေလာက္ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ လူေတြရဲ ႔အသားအေရက ေျပာင္းလဲလာၿပီး အိုမင္းလာပါတယ္။ အေရျပားက အိုမင္းလာခ်ိန္မွာ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈနည္းၿပီး ဆြဲဆန္႔ႏိုင္စြမ္းအားလည္း နည္းေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ အေရးေၾကာင္းေတြထင္တဲ့အျပင္ တျခားအိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြလည္း ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒီလို အေရျပားအိုမင္းေစတဲ့...
———၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊——— ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းလိုသူေတြအေနနဲ႔ ထင္မွတ္မထားတဲ့ ၀ေစႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။ (၁) မစားခင္ အၫႊန္းကို ဖတ္မၾကည့္ျခင္း အစားအေသာက္ေတြကို ပံုမွန္စားေနေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္မလာတဲ့သူေတြ ရွိေနသလို အစားအေသာက္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး စားေနေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်မသြားတဲ့သူေတြလည္း ရွိေနပါလိမ့္မယ္။ ဘာကြာျခားလို႔လဲဆိုတာ...