———၊ လရိပ္ေမ ၊———
အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာကို ဓာတုပစၥည္းမပါတဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ သဘာ၀က်က်လွပေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေရခဲေသတၱာထဲက အသံုးအေဆာင္ေလးေတြ ထုတ္သံုးလိုက္႐ံုပါပဲ။
ဒိန္ခ်ဥ္ – ဘာအတြက္ေကာင္းသလဲ
မ်က္ႏွာသန္႔စင္ဖို႔နဲ႔ အသားအေရေခ်ာေမြ႔အျပစ္ကင္းေစဖို႔အတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္နဲ႔ပ်ားရည္ကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၅-၂၀ မိနစ္ၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။
အစားထိုးသံုးႏိုင္တာက- အသားအေရကို သန္႔စင္တဲ့အေနနဲ႔ သံုးႏိုင္သလို အသားအေရကို အားျဖည့္တဲ့အေနနဲ႔လည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။
ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း – ဘာအတြက္ေကာင္းသလဲ
ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္းကို ေမႊစက္ထဲမွာ အမႈန္႔ေတြျဖစ္တဲ့အထိႀကိတ္ေခ်ၿပီး ခ်ဳိးေရထဲမွာထည့္ကာ ေရခ်ဳိးရင္း ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ႏွင္းခူနဲ႔ အေရျပားေျခာက္ေသြ ႔ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
အစားထိုးသံုးႏိုင္တာက- အယားေပ်ာက္ေစတဲ့ခရင္မ္အစား သံုးႏိုင္ပါတယ္။
ေထာပတ္သီး – ဘာအတြက္ေကာင္းသလဲ
ဆံပင္သားသန္စြမ္းၿပီး ေခ်ာေမြ႔ေစဖို႔အတြက္ ေထာပတ္သီးနဲ႔ မေရာနိစ္ (Mayonnaise) တို႔ သမမွ်တတဲ့အထိ ေရာေမႊၿပီး ဆံပင္သားအႏွံ႔ သုတ္လိမ္း ေပးပါ။
အစားထိုးသံုးႏိုင္တာက- ဆံပင္ ကြန္ ဒီရွင္နာအစား သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္က ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္လြယ္ရင္ အ ရင္ဆံုး စမ္းသပ္ၿပီးမွ သံုးပါ။
သံလြင္ဆီ – ဘာအတြက္ေကာင္းသလဲ
ဆံပင္သား ၾကမ္းတမ္းေၾကမြေနရင္ သံလြင္ဆီကို လက္ဖ၀ါးထဲထည့္ၿပီး ဆံပင္အႏွံ႔လိမ္းေပးပါ။ အသားအေရ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစဖို႔လည္း အေရျပားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
အစားထိုးသံုးႏိုင္တာက- ဆံပင္ကြန္ဒီရွင္နာ၊ ခႏၶာကိုယ္လိမ္းဆီ၊ လက္လိမ္းလိုးရွင္း စတာေတြေနရာမွာ အစားထိုးသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။
သြားတိုက္ေဆး – ဘာအတြက္ေကာင္းသလဲ
သြားတိုက္ေဆးအစက္အနည္းငယ္သံုးတာက တိရစၦာန္ကိုက္တာေၾကာင့္ အေရျပားယားယံတာနဲ႔ နီျမန္းတာတို႔ အပါအ၀င္ အေရျပားျပႆနာအမ်ားစုကို သက္သာေစပါတယ္။ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြေပၚကို သြားတိုက္ေဆးအနည္းငယ္ခ်ၿပီး ပြတ္တိုက္ေပးရင္လည္း လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြကို ေတာက္ေျပာင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။
အစားထိုးသံုးႏိုင္တာက- ကလမင္းလိုးရွင္းအစားသံုးႏိုင္ေပမယ့္ ျပင္းထန္ဆိုး၀ါးတဲ့ ၀က္ၿခံဖုေတြကိုေတာ့ မသံုးသင့္ပါဘူး။
