———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဖုန္းမရွိရင္မေနႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္လာၾကၿပီ။ ဖုန္းကို အိပ္ရာႏိုးခ်ိန္ကစလို႔ အိမ္သာတက္ခ်ိန္၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေစာင့္ဆိုင္းခ်ိန္၊ ဘတ္စကားစီးခ်ိန္ေတြပါမက်န္ လက္ထဲမွာ တကိုင္ကိုင္ျဖစ္လာၾကၿပီ။ ဖုန္းစြဲလမ္းတဲ့ျပႆနာေၾကာင့္ အလုပ္ထဲမွာ အဆင္မေျပတာရွိသလိုပဲ ဖုန္းကို သိမ္းမထားသင့္တဲ့ေနရာမွာ သိမ္းထားမိတဲ့အတြက္လည္း အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ၁။ မနက္တိုင္း အေကာင္းျမင္တဲ့စကား ဒါမွမဟုတ္ အျပဳသေဘာေဆာင္ၿပီး တက္ႂကြတဲ့စကားေတြကို နားေထာင္ေပးပါ။ ၂။ မနက္တိုင္း ကိုယ့္ဘ၀အတြက္ ေက်းဇူးတင္စရာေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြကို စဥ္းစားၿပီး ေက်းဇူးတင္ေပးပါ။ ၃။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း သင့္ပန္းတိုင္ကို အာ႐ံုစိုက္ေပးပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေတြးတဲ့အတိုင္း...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္လို႔ စားသင့္တယ္ဆိုတာကို ကြၽန္မတို႔အားလံုးက သိနားလည္ေနၾကေပမယ့္ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ဘယ္ပံုဘယ္နည္းနဲ႔ ကြၽန္မတို႔ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ဳိးျပဳေနသလဲဆုိတာကို တိတိက်က် သိနားလည္မႈရွိေစဖို႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ေအာက္မွာေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ေန႔လံုး လုပ္ငန္းခြင္မွာ အလုပ္လုပ္ရသူေတြဟာ ေန႔ခင္းအခ်ိန္ေရာက္လာရင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကင္းေ၀းၿပီး လန္းဆန္းလာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) အျပင္ထြက္ၿပီး ေန႔ခင္းအလင္းေရာင္ႏွင့္ အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ထိေတြ႕ပါ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အရင္တုန္းက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္ဆိုတာကို ငယ္ရြယ္သူေတြနဲ႔ပဲ သက္ဆိုင္တယ္လို႔ ထင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ အသက္ႀကီးသူေတြအေနနဲ႔ ငယ္ရြယ္သူေတြလို ႂကြက္သားထုထည္အားေကာင္းဖို႔၊ ခြန္အားရွိဖို႔ မလိုအပ္ဘူးလို႔ ယူဆခဲ့တာေတြလည္း ရွိပါရဲ ႔။ ဟားဗတ္ေလ့လာမႈေတြက အရင္ကရွိခဲ့တဲ့ အယူအဆေတြကို ဖယ္ခြာလိုက္ဖို႔ သုေတသီေတြရဲ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ရာသီဥတုပူျပင္းတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းအလြန္အမင္းလုပ္တာေတြေၾကာင့္ ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာမဟုတ္ဘဲ တျခားအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္လည္း ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၁) လက္ဖ၀ါး၊ ေျခဖ၀ါး၊ ခ်ဳိင္းတို႔တြင္ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း ေခြၽးအလြန္အမင္းထြက္တဲ့ အမ်ဳိးအစား ၂ မ်ဳိးရွိပါတယ္။ တစ္ကိုယ္လံုးေခြၽးထြက္မ်ားတာနဲ႔ တခ်ဳိ ႔အစိတ္အပိုင္း၊...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္အသက္က ဘယ္ေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ ေစာလြန္း/ ေနာက္က်လြန္းေနတာမ်ဳိး မရွိပါဘူး။ အခုအခ်ိန္က အသားအေရ ထိန္းသိမ္းသင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ အျပင္ဘက္ဆံုးအလႊာျဖစ္တဲ့ အေရျပားက လူေတြျမင္ေတြ႔ႏိုင္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး သင္ရဲ...