———၊ ကိုထက္ ၊——— ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါျဖစ္တာက အမ်ဳိးသားေတြရဲ ႔ ဘ၀အရည္အေသြးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ၿပီး အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းကို သိသိသာသာ က်ဆင္းေစတယ္လို႔ ေဆးလက္ေတြ႔ဂ်ာနယ္က ျပဳလုပ္တဲ့ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညႇိဳးေရာဂါဆိုတာ လိင္ဆက္ဆံမႈအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ လိင္တံေထာင္မတ္ႏိုင္စြမ္းအား နည္းျခင္းကို ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြက...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူ အိမ္သားတစ္ဦးကို မိသားစု၀င္ေတြက သီးသန္႔ထမင္း/ ဟင္းခ်က္ေကြၽးတာ၊ မိသားစုထမင္း၀ိုင္းမွာမဟုတ္ဘဲ သီးသန္႔စားခိုင္းတာေတြ လုပ္တာရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ရင္းနဲ႔ တခ်ဳိ႕ေ၀ဒနာရွင္ေတြက စိတ္အားငယ္၊ စိတ္ဓာတ္က်သြားတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို...
သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္တာနဲ႔ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးသံုးတာေတြအျပင္ လွ်ာကို တိုက္ျခစ္ေပးဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ ခံတြင္းက်န္းမာေရးက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားတိုက္တဲ့အခါတိုင္း လွ်ာျခစ္တံကိုသံုးၿပီး လွ်ာကိုသန္႔စင္ေပးတာက လွ်ာမ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ တျခားစားႂကြင္းစားက်န္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အဲဒီဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ တျခားမသန္႔စင္တဲ့ အရာေတြဟာ လွ်ာမ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ျပည္သူ့က်န္းမာေရးေဖာင္ေဒးရွင္းက ကူးစက္မႈအမ်ားဆံုးျဖစ္ပြားေနသည့္ ရန္ကုန္ျမို့ေတာ္တြင္ ေနထိုင္သူမ်ားကို Covid -19 ကာကြယ္ေရးပညာေပး W ၃ လံုး လႈပ္ရွားမႈ စတင္ျပုလုပ္မည္ျဖစ္ေျကာင္း ဇန္နဝါရီ ၁၉ ရက္ေန့က ေျပာျကားခဲ့သည္။ ရက္သတၱပတ္ ေျခာက္ပတ္ျကာကာလျကာျမင့္မည့္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အသား၊ ငါးေတြ မစားတဲ့ သက္သတ္လြတ္စားသူေတြအတြက္ ရည္ရြယ္ေပမယ့္ လူတိုင္းလိုက္နာႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြအတိုင္း လိုက္နာစားေသာက္မယ္ဆိုရင္ အာဟာရျပည့္၀ၿပီး စြမ္းအင္ရွိေနပါလိမ့္မယ္။ • ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္နဲ႔ မုန္ညင္းစိမ္း စတဲ့ အစိမ္းရင့္ေရာင္အရြက္ေတြကို တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြမွာ ထိုင္ရာမထ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္မႈမွာ သင့္ေတာ္ပါသလားဆရာ။ A. သီအိုရီအရ လႈပ္ေနရင္ ထိေရာက္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ သံုးခ်က္နဲ႔ေတာ့ ျပည့္စံုရပါတယ္။ (၁)...
—၊ ပါေမာကၡဦးေမာင္ေမာင္ခိုင္ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ဘယ္လိုအေျခအေနေတြေၾကာင့္ နားျပည္ယိုတတ္ပါသလဲ ဆရာ။ A. နားျပည္ယိုရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အျပင္နားေၾကာင့္ နားျပည္ယိုတာရွိသလို အလယ္နားေၾကာင့္ နားျပည္ယိုတာလည္း ရွိပါတယ္။ အျပင္နားေၾကာင့္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အသားျဖဴစင္၀င္းပဖို႔ရာအတြက္ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက သဘာ၀ပစၥည္းေတြသံုးၿပီး မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) ႏြားႏို႔၊ သံပုရာရည္ျဖင့္ ေပါင္းတင္နည္း ဂ်ဳံမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ႏြားႏို႔ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ သံပုရာရည္ အစက္ႏွစ္စက္တို႔ကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာကိုလိမ္းပါ။ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ၾကာမွ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အစားအေသာက္ေတြကို အရသာခံၿပီး မစားေသာက္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အလုပ္ေတြမ်ားေနသလား။ အစားအေသာက္ကို ေလ႐ွဴသြင္းသလို မ်ဳိခ်မိေနၿပီလား။ ဒီလိုလုပ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြက အစာမေၾကျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အစာေၾကေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အစာကို ႀကိတ္၀ါးပါ ထမင္းအလုတ္ေသးေသးေလးကိုပဲစားပါ။ အစာတစ္လုတ္နဲ႔...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ခ်င္းတြင္းျမစ္ထဲကို အေနာက္ဖက္ကေနစီး၀င္တဲ့ ယမားကႏွစ္ခုရွိတယ္။ ယမားဆိုတာက ေႏြဆိုရင္ ေရမရွိတဲ့ေခ်ာင္းေပါ့။ လူႀကီးသူမေတြက ေရမရွိတဲ့ေခ်ာင္း၊ ႏွာေခါင္းႏွစ္ ဘာျဖစ္ေစ-ညာျဖစ္ေစ ေျပာေလ့ရွိတာေပါ့။ အဲမိုးမ်ားရြာလိုက္ရင္ တေခၚေလာက္သာက်ယ္တဲ့ ယမားကို ကန္႔လန္႔ျဖတ္မကူးေလနဲ႔။ ဘယ္ေလာက္သန္တဲ့ ႏြားျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္ေလာက္ျမန္တဲ့ လူျဖစ္ျဖစ္...