———၊ ကိုထက္ ၊——— မိနစ္ ၂၀ ၾကာ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ သတင္းအခ်က္အလက္ အသစ္ေတြကို မွတ္သားအသံုးျပဳႏိုင္စြမ္းတို႔နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို သိသိသာသာ တိုးတက္ေကာင္းမြန္မႈရွိေၾကာင္း ေလ့လာသူတို႔က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ငယ္ရြယ္တဲ့ ဘြဲ႕ႀကိဳေက်ာင္းသူ ၃၀ ဦးကို ေလ့လာခဲ့ရာ...
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– စာေရးသူရဲ႕မိတ္ေဆြ ကိုတာက ညည္းတြားတယ္။ “ အခုတေလာ ကၽြန္ေတာ္ေမ့တတ္ေနတယ္ဗ်ာ” ဘာလို႔ေမ့တတ္တာလဲ “ လူကိုသိေပမယ့္ သူ႔နာမည္ကို အစေဖာ္လို႔မရတာမ်ဳိးပါ။ ဥပမာဗ်ာ-ကၽြန္ေတာ္သိဖူးတဲ့ မိတ္ေဆြေဟာင္းတစ္ေယာက္ ဆိုပါေတာ့။ သူဘာအလုပ္လုပ္တယ္ဆိုတာ သိတယ္။ ဘယ္ရပ္ကြက္မွာ...
—၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ ၊— Q. ကြၽန္ေတာ္တစ္ခုေလာက္ သိခ်င္လို႔ပါ။ မိန္းကေလးေျခေထာက္ေတြ၊ ဖိနပ္ေတြကို စြဲလန္းတာက စိတ္ေရာဂါလို႔ ေျပာလို႔ရပါသလား။ google မွာရွာၾကည့္တာက်ေတာ့ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့စိတ္လို႔ ေရးထားတာ ေတြ႕လို႔ပါ။ ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေပ်ာက္ႏိုင္မလဲ။ အဲ့လိုျဖစ္တဲ့သူေတြေရာ...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. တခ်ဳိ႕လူေတြက မ်ဳိး႐ိုးထဲမွာ ၀တဲ့သူမပါဘဲ တစ္ေယာက္တည္း ၀ေနၾကပါတယ္။ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ ဆရာ။ A. အ၀လြန္တာဟာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇမရွိဘဲ အ၀လြန္တာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေရာဂါေတြက...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏွိပ္နယ္တဲ့ကုထံုးက စိတ္ဖိစီးမႈကို တကယ္ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔လံုး ပင္ပန္းဖိစီးေနခ်ိန္မွာ ကြၽမ္းက်င္တဲ့ ႏွိပ္နယ္ေပးသူ မရွိတဲ့အခါ ဘယ္လိုမ်ား လုပ္ရပါ့မလဲလို႔ ေတြးေနမိပါသလား။ အိမ္မွာရွိတုန္း၊ အလုပ္ကေန ခဏအနားရတုန္း လုပ္လို႔ရမယ့္...
သြားဖံုးနာတာ၊ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတာေတြ ျဖစ္ေနရင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္သားကိုသံုးၿပီး ကုသလို႔ ရပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကိုယူၿပီး သြားဖံုးေပၚမွာ ပြတ္လိမ္းကာ ႏွိပ္ေပးပါ။ အနည္းဆံုး နာရီ၀က္ၾကာထားၿပီး ေရနဲ႔ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ တစ္ေန႔မွာ အႀကိမ္မ်ားမ်ား လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၂) ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ပါတဲ့...
အ႐ိုးပါးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အသက္ႀကီးတဲ့အထိ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းေနေအာင္ မွီ၀ဲေပးသင့္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ကယ္လ္စီယမ္ ေသာက္သံုးသင့္ေသာ ပမာဏ တစ္ေန႔မွာ ကယ္လ္စီယမ္ကို အနည္းဆံုး ၁၀၀၀ မီလီဂရမ္ မွီ၀ဲႏိုင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခဲ၊ ဒိန္ခ်ဥ္...
———၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူအနည္းငယ္ကသာ အိပ္ရာထဲလွဲလိုက္တာနဲ႔ အိပ္ေမာက်သြားတတ္တာပါ။ တခ်ဳိ႕လူေတြက်ေတာ့ အိပ္ရာ၀င္ၿပီး လူးလိမ့္ရင္း ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကံေကာင္းတာက အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို ၿငိမ္သက္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို စကၠန္႔ပိုင္းအတြင္း ေျပေလ်ာ့ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းအေနအထားေတြ ရွိေနတာပါပဲ။ ေအာက္ပါ႐ိုးစင္းတဲ့...
—၊ ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. အဆုတ္တြင္း ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတာက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရပါသလဲ ဆရာ။ A. အဆုတ္မွာ အသက္႐ွဴသြင္းလိုက္တဲ့အခါ ေလျပြန္ေသးေသးေလးေတြ ရွိပါတယ္။ အဆုတ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတာက အထူးသျဖင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အင္တာနက္လိုင္း ေႏွးတာေၾကာင့္ စိတ္တိုေဒါသထြက္လာတယ္ဆိုရင္ ဒါက သင္တစ္ေယာက္တည္း ျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ အရြယ္ေရာက္သူ ၁၀ ဦးအနက္ တစ္ဦးႏႈန္းက အင္တာနက္လိုင္းေႏွးတာေၾကာင့္ ေဒါသထြက္ စိတ္တိုေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဆြီဒင္နည္းပညာကုမၸဏီရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ အင္တာနက္လိုင္းေႏွးၿပီး ဗီဒီယိုေတြ၊ ၀က္ဘ္ဆိုက္စာမ်က္ႏွာေတြကို...