———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ အခ်ိန္မအားမလပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြက တစ္ေန႔လံုးေနမွ ထမင္းတစ္နပ္ပဲ စားမိလိုက္တာမ်ဳိး၊ မနက္စာလံုး၀ မစားျဖစ္လိုက္တာမ်ဳိး ရွိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ကုန္ဆံုးလို႔ ညေနေရာက္မွ ညေနစာကို စားျဖစ္တဲ့အခါ အလြန္အမင္းစားျဖစ္ရာကေန ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာတာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မ်ဳိး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အႀကီးအက်ယ္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ေပမယ့္ အစားအေသာက္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလို ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံတခ်ဳိ႕ကလည္း ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဆာေျပအျဖစ္ ကြၽန္မတို႔စားေလ့ရွိတဲ့ သေရစာေတြကို အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြအစား ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားတတ္မယ္ဆိုရင္ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အလွအပဆိုတာ မသိေသးတဲ့ ကေလးဘ၀ကေန ကူးေျပာင္းစအရြယ္ျဖစ္တဲ့ ဖူးငံုသစ္စ ဆယ္ေက်ာ္သက္ကာလမွာ မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာ အလွမက္လာၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါ မိခင္၊ အေဒၚ၊ အစ္မေတြလိမ္းတဲ့ မိတ္ကပ္အလွကုန္ေတြကို ယူလိမ္းၾကည့္တတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီအရြယ္ဟာ ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းဆဲ အရြယ္၊...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— တစ္ေန႔တာကုန္ဆံုးလို႔ ညဘက္ေရာက္တဲ့အခါ ဒီေန႔ကေတာ့ ဘာအလုပ္မွ မၿပီးလိုက္ပါ့လားဆိုတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ အလုပ္တြင္ေစဖို႔ ေအာက္ပါလွည့္ကြက္ ၁၀ ရပ္ကို သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) နံနက္မွာ ပံုမွန္ထက္ ၂ နာရီေစာၿပီး အိပ္ရာထပါ။ (၂) မနက္ခင္းမွာ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— လူ ၁၀ ဦးမွာ တစ္ဦးႏႈန္းက ဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ဆီးေက်ာက္တည္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဆီးေက်ာက္တည္တဲ့အခါ အထိေရာက္ဆံုးနည္းက ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးေက်ာက္ေပ်ာ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တြင္ပါသည့္...
—၊ ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴး ရန္ကုန္မ်က္စိေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ကေလးသူငယ္ေတြနဲ႔ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြကို မ်က္စိေရာဂါေၾကာင့္ ခြဲစိတ္မႈျပဳတဲ့အခါ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြကို သတိထားရပါသလဲ ဆရာ။ A. အသက္ ၉၀ အရြယ္ေတြမွာ LIG (Lens...
—၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— မိဘေတြက ကေလးေတြနဲ႔အတူ ခရီးသြားၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕မိဘေတြဆိုရင္ ကေလးေျခာက္လအရြယ္ေလးနဲ႔ ခရီးသြားတာရွိတယ္၊ တစ္ႏွစ္အရြယ္ကို ခရီးေခၚသြားတာရွိတယ္၊ အသက္တစ္ႏွစ္ေက်ာ္၊ ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္ကေလးေတြကို ခရီးေခၚသြားတာကေတာ့ သိပ္ျပႆနာ မရွိေပမယ့္ ငယ္တဲ့ကေလးေတြက်ေတာ့ ခရီးပမ္းတာ၊ ေနမေကာင္းျဖစ္တာေတြ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာတာက ေလမျဖတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ေသြးဖိအားကို ထိန္းသိမ္းပါ ေလျဖတ္ျခင္းကင္းေ၀းေအာင္ သင္လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ရပ္ကေတာ့...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကၫြတ္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစာအျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳၿပီး စားေနၾကေပမယ့္ ကၫြတ္မွာ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ဳိးရွိတယ္ဆိုတာကို တိတိက်က် သိခ်င္မွ သိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၫြတ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို တိတိက်က်...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ၁။ မဂၤလာပါဆရာ။ ကြၽန္ေတာ့္အသက္ ၂၄ ႏွစ္ပါ။ အရင္ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ကစၿပီး ေခါင္းအံုးႏွစ္လံုးဆင့္ အိပ္ပါတယ္ဆရာ။ ညဘက္ဆို ေက်ာက္ေရြးပါတယ္ဆရာ။ ေခါင္းငံု႔ရပါတယ္ဗ်။ ဖုန္းတေနကုန္ သံုးရပါတယ္ဆရာ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ေလးလေလာက္ကစ ဇက္ေတြအရမ္းေညာင္းကိုက္ၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္လာပါတယ္။ မ်က္လံုးလည္း...