—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ေသြးတြင္းအဆီမ်ား၊ မမ်ားသိဖို႔ ဘယ္လိုတိုင္းတာနည္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာကို သိဖို႔က ေသြးေဖာက္စစ္မွ သိႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးေဖာက္စစ္တဲ့ေနရာမွာ Fasting ကုိ စစ္မွရပါတယ္။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုး၊ အဆုတ္ စတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ စိတ္ခံစားမႈလည္း ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမဲ့ အလွႀကိဳက္တဲ့ ပ်ဳိေမေတြ သိထားသင့္တာက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ အသားအေရ လွပက်န္းမာေရးအတြက္လည္း အဓိကက်တဲ့ အခ်က္တစ္ခုျဖစ္တယ္ဆိုတာပါပဲ။...
(၁) ေဆာ္ဒါ မေသာက္ပါနဲ႔။ (၂) အဆင္သင့္စာ စားတာကို ေရွာင္ပါ။ (၃) သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားပါ။ (၄) ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ (၅) လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ (၆) စိတ္တိုေဒါသထြက္စရာေတြကို စြန္႔ထုတ္လိုက္ပါ။ (၇) က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ၀ါသနာကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေကာင္မေလးက သူ႕ခ်စ္သူကို တစ္ေန႔မွာ စိန္ေခၚခ်က္ (Challenge) တစ္ခုလုပ္လိုက္တယ္။ “ ရွင့္ဘ၀မွာ ကြၽန္မမရွိဘဲ သံုးလေလာက္ေနၾကည့္စမ္းပါ . . အဲဒီလိုမ်ားေနႏိုင္ခဲ့ရင္ ရွင္ေတာင္းထားတဲ့ ကတိအတိုင္း ကြၽန္မလက္ထပ္ပါ့မယ္” ေကာင္ေလးက ခ်စ္သူကို...
—–၊ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—– Q. ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ဂ႐ုစိုက္ေပးသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ဆရာ့အေတြ႕အႀကံဳအရ လူအမ်ားစုက ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို ဂ႐ုမစိုက္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ခါးကို ကုန္းကုန္းကြကြနဲ႔ အလုပ္ေတြလုပ္တယ္၊ ခါးကိုဒဏ္ျဖစ္ေစမယ့္ အလုပ္ေတြကို လုပ္တယ္၊...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္နာရီေလာက္ပိုၿပီးထိုင္တာ၊ ဗီဒီယိုဂိမ္းကစားတာ၊ ပီေက၀ါးတာ စတာေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈမရွိဘူးလို႔ အမ်ားအားျဖင့္ သတ္မွတ္ထားေပမယ့္ ဒီအမူအက်င့္ေတြက ဦးေႏွာက္နဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရးအေပၚ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ သက္ေရာက္မႈရွိတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ (၁) ပီေက၀ါးျခင္း = စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ၿပီး...