ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေမး ။ သၾကားအလြန္အမင္းစားတာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရး အႏၲရာယ္ေတြကို သိပါရေစဆရာ။
ေျဖ ။ သၾကားကို အလြန္အမင္းစားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္တာ၊ အ၀လြန္တာ၊ ေသြးတိုးတာ စတဲ့ ကူးစက္မဟုတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အ၀လြန္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါတို႔လို အသက္အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အေျခအေနေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ တိုးျမင့္ေစပါတယ္။ သၾကားမ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေနာက္ထပ္အႏၲရာယ္တစ္ခုက သြားပိုးစားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကားမ်ားမ်ား စားရင္ အိပ္ငိုက္ေစၿပီး တြက္ခ်က္ႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့က်သလို မွတ္မိႏိုင္စြမ္းလည္း ေလ်ာ့နည္းတတ္ပါတယ္။သၾကားကို အလြန္အမင္းစားတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ ႏိုင္စြမ္းမေကာင္းတာ၊ ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္တာ စတဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေ၀ဒနာလကၡဏာေတြလည္း ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။
ေမး ။ အခုေနာက္ပိုင္း သၾကားကို ေလွ်ာ့စားဖို႔ အေျပာမ်ားလာၾကပါတယ္၊ အဲဒါဘာေၾကာင့္ပါလဲ ဆရာ။
ေျဖ ။ သၾကားဆိုၿပီး သီးသန္႔မစားျဖစ္ေပမယ့္ လူေတြသတိမျပဳမိဘဲ ပါ၀င္ေနတတ္တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြက ကိတ္မုန္႔ေတြ၊ အခ်ဳိရည္၊ အဆင္သင့္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဘူး (Fruit Juice)၊ တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ ဂတ္စ္ပါတဲ့ အခ်ဳိရည္စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြကို သတိထားဖုိ႔ လိုပါတယ္။
အရြယ္ေရာက္သူတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔ကို သၾကား လက္ဖက္စားဇြန္း ေျခာက္ဇြန္းပဲ စားသင့္တယ္လို႔ ဆိုထားတဲ့အတြက္ အခ်ဳိရည္သံဘူး တစ္ဘူးကို ေသာက္လိုက္ရင္ အဲဒီထဲမွာ ေျခာက္ဇြန္းထက္ ပိုၿပီး ပါ၀င္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါကို လူေတြက သတိမထားမိတတ္ပါဘူး။
ေမး ။ သၾကားက ကင္ဆာဆဲလ္ႀကီးထြားမႈကို အားေပးတယ္လို႔လည္း ဆိုၾကပါတယ္။ ဟုတ္ပါသလား ဆရာ။
ေျဖ ။ သၾကားဟာ ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစတဲ့၊ ကင္ဆာကို အားေပးတဲ့အဆိပ္လို႔လည္း တခ်ဳိ႕က ဆိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တိက်ခိုင္မာတဲ့အေထာက္အထားေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။
ေမး ။ သၾကားကို တစ္ေန႔မွာ ဘယ္ေလာက္ပမာဏ စားရင္ က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိး ကင္းပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ ။ သၾကားကို တစ္ေန႔မွာ လက္ဖက္စားဇြန္း ေျခာက္ဇြန္း(၂၅ဂရမ္)ထက္ပိုမစားဖို႔ ကမၻာ့ က်န္းမာေရး အဖြဲ႕ (WHO) က ဆိုထားပါတယ္။ သၾကားစားသံုးမႈက လူေတြ တစ္ေန႔တာ စားသံုးတဲ့ ကယ္လုိရီ စုစုေပါင္းရဲ႕ ငါးရာခိုင္ႏႈန္းေအာက္ပဲ ရွိသင့္ပါတယ္။ သၾကားကလည္း တန္ေဆးလြန္ေဘးပါပဲ။
ေမး ။ ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ အခ်ဳိမႈန္႔အစား သၾကားကို အစားထိုးၿပီး စားလာၾကတယ္။ အဲဒါကေရာ ဘယ္လို ဆိုးက်ဳိး ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ ။ အခ်ဳိမႈန္႔ေရာ သၾကားေရာ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးက အလြန္အကြၽံ စားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ သံုးခ်င္ရင္ အသင့္အတင့္ပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။
ေမး ။ သၾကားမွာ အညိဳက အျဖဴထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီၫြတ္တယ္လို႔လည္း တခ်ဳိ႕က ေျပာၾကပါတယ္။ မွန္ပါသလား ဆရာ။
ေျဖ ။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေျပာရရင္ သၾကားအညိဳက သၾကားအျဖဴထက္ ပိုၿပီး ေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုရပါမယ္။ ဆန္ေတြမွာ ျဖဴေအာင္ မဖြပ္ထားတဲ့ ဆန္လံုးညိဳက ျဖဴေဖြးေနတဲ့ ဆန္ထက္ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပိုၿပီး ပါ၀င္တယ္။ အဲဒီလိုပဲ သၾကားအညိဳကလည္း သၾကားအျဖဴထက္ ပိုၿပီး သင့္ေတာ္ပါတယ္။
ေမး ။ သၾကားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အမ်ားျပည္သူကို ထပ္မံပညာေပးလိုတာရွိရင္ သိပါရေစ ဆရာ။
ေျဖ ။ သၾကားကို အလြန္အမင္းစားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရး အႏၲရာယ္ေတြအနက္ သြားပိုး စားတာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ေစတာ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါတို႔လို ကူးစက္ မဟုတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစတာစတဲ့ အခ်က္ႀကီးသံုးခုကိုေတာ့ ေလ့လာမႈေတြက အတည္ျပဳၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကားစားသံုးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ကလည္း အႀကံေပးခ်က္ေတြ ထုတ္ျပန္ထားၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက သၾကားစားသံုးမႈ လြန္ကဲတာေၾကာင့္ အ၀လြန္တဲ့ သူေတြမ်ားလာတဲ့ အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သၾကားကို ေန႔စဥ္ အလြန္အကြၽံ မစားသံုးမိေအာင္ဆင္ျခင္ဖို႔ သတိထားသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
