Healthy Life Ad
Life Style

မ်က္၀န္းျခယ္သရာတြင္ အႏၲရာယ္ ကင္းေ၀းေစရန္

လရိပ္ေမ

သင့္မ်က္၀န္းဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးနဲ႔ ထိေတြ႕မႈေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့ မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္ေတြကို သံုးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

မိတ္ကပ္ေဟာင္းမ်ားကို လႊင့္ပစ္ပါ
လအနည္းငယ္ၾကာသြားတဲ့ မိတ္ကပ္ေဟာင္းေတြကို လႊင့္ပစ္လိုက္ပါ။ အထူးသျဖင့္ မ်က္၀န္းနဲ႔ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္လိမ္းတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြဆိုရင္ လႊင့္ပစ္သင့္ေနပါၿပီ။

ေျခာက္ေသြ႕ေနေသာ မက္စ္ကာရာကို မသံုးပါႏွင့္
မက္စ္ကာရာကေျခာက္ေနရင္ မသံုးသင့္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ တံေတြးနဲ႔ ေရဆြတ္ၿပီးလည္းမသံုးပါနဲ႔။ မက္စ္ကာရာကို ၂-၄ လၾကာတိုင္း အသစ္လဲလွယ္တာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ မက္စ္ကာရာအသစ္မဖြင့္ခင္ စသံုးမယ့္ ရက္စြဲကို ေဆာ့ပင္နဲ႔ေရးမွတ္ထားလိုက္ပါ။ ဒါမွ ဘယ္ေလာက္ၾကာၿပီလဲဆိုတာ သိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္မ်ားကို ေအးျမေသာ ေနရာတြင္ထားပါ
ကားထဲ၊ ေရခ်ဳိးခန္းထဲမွာ မ်က္၀န္း မိတ္ကပ္ေတြကို ဘယ္ေတာ့မွမထားပါနဲ႔။ ေနေရာင္က်တဲ့ေနရာမွာလည္း မထားသင့္ပါ။ ေအးျမတဲ့ေနရာမွာပဲ ထားသင့္ပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းႏွင့္ အတူမွ်ေ၀မသံုးပါႏွင့္
မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္ေတြကို သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ မွ်ေ၀သံုးတာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုး ကူးစက္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တျခားမိတ္ကပ္ ေတြကို မ်က္၀န္းမွာသံုးတာမ်ဳိးလည္း မလုပ္သင့္ပါဘူး။

မ်က္၀န္းက်န္းမာေရးအတြက္ အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ လိုက္နာရန္
မိတ္ကပ္ေတြေၾကာင့္ မ်က္စိမွာ ျပႆနာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္စိထဲ မိတ္ကပ္၀င္ရင္ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ကာ အျမင္အာ႐ံုကို ယာယီထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ ညတိုင္း မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္ေတြကို ညင္ညင္သာသာသန္႔စင္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အိုင္းလိုင္နာ၊ မက္စ္ကာရာ စတာေတြျခယ္သတတ္ရင္ သံ လြင္ဆီဆြတ္ထားတဲ့ ဂြမ္းစနဲ႔ အရင္ဆံုးသုတ္ေပးၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top