လရိပ္ေမ
တစ္ကိုယ္လံုးကို အပန္းေျပေစမယ့္ ႏွိပ္နယ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏွိပ္နည္းဟာကြၽန္မတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစ႐ံုသာမက စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းေစပါတယ္။ မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကားပံုမွာ ျပထားတဲ့ေနရာကို ႏွိပ္ေပးရင္ သင္ရဲ႕အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္ စြမ္းကိုေကာင္းေစၿပီး ဖိစီးမႈတင္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္၊ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ေပ်ာက္ေစၿပီး မ်က္စိေတြကို အပန္းေျပေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကြန္ပ်ဴအာအသံုးမ်ားသူေတြ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ႏွိပ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။
ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ
မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကားအမွတ္ကို ညင္ညင္သာသာႏွိပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ လက္ေခ်ာင္းကို မ်က္ခံုးအထက္ သံုးစင္တီမီတာေလာက္အထိ တျဖည္းျဖည္း ေရႊ႕ကာႏွိပ္ေပးပါ။ ၁၅ စကၠန္႔ေလာက္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ဒီႏွိပ္နည္းက ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးၿပီး အာ႐ံုေၾကာတင္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္၊ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ အေရျပားကို တင္းရင္းေစပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ေခါင္းကိုက္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္စိေညာင္းရင္ သင္လုပ္သင့္တဲ့ နည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။