လရိပ္ေမ
အက္စ္ပရင္ေဆးျပားက ဖ်ားနာကိုက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ လူတိုင္း သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါ့အျပင္ တျခားအံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ အသံုး၀င္ပံုေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။
(၁) ၀က္ၿခံ သက္သာေစပါတယ္
အက္စ္ပရင္ေဆးျပားမွာေရာင္ရမ္းမႈ က်ေစတဲ့အစြမ္းသတၱိရွိတာေၾကာင့္ ၀က္ၿခံကို သက္သာေစပါတယ္။ အက္စ္ပရင္ေဆးျပား ၂-၃ ျပားကုိ ႀကိတ္ေခ်ၿပီး သံပယိုသီးအရည္နဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေပၚသုတ္လိမ္းၿပီး ႏွစ္မိနစ္ ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။ အျပင္ ထြက္ခါနီး(ေနေရာင္ျခည္ထိခါနီး)မွာ ဒီနည္းမသံုးပါနဲ႔။
(၂) အင္းဆက္အကိုက္ခံရတဲ့ အနာကို သက္သာေစပါတယ္
အက္စ္ပရင္ေဆးျပားက ျခင္ကိုက္လို႔ျဖစ္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာ ကိုသက္သာေစပါတယ္။ အက္စ္ပရင္ေဆးျပားကို ေရထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းထဲထည့္ၿပီး အင္းဆက္ အကိုက္ခံရတဲ့ ေနရာေပၚ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
(၃) အေရျပားအစက္အေျပာက္ ေလ်ာ့ပါး ေစပါတယ္
အက္စ္ပရင္ေဆးျပားမွာ ဆီေပ်ာ္ပါ၀င္ပစၥည္း ေတြပါတဲ့အတြက္ အေရျပားေပၚက အစက္အေျပာက္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ အက္စ္ပရင္ ေဆးျပား ခုနစ္ျပားနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္း၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း ေရာေမႊကာ သန္႔စင္ထားတဲ့မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းပါ။ ၁၅ မိနစ္ၾကာမွ ေရ နဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႕ ေစပါတယ္။ အမာရြတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ေခြၽးေပါက္မပိတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၄) ေဗာက္ေပ်ာက္ေစပါတယ္
ေဗာက္ေတြက ဦးေရျပားကို ယားယံေစ႐ံု သာမက အၾကည့္ရဆိုးေစပါတယ္။ ေဗာက္ေပ်ာက္ခ်င္ တယ္ဆိုရင္ အက္စ္ပရင္ေဆးျပားႏွစ္ျပားကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး သင္သံုးေနက် ရွမ္ပူထဲ ေရာထည့္ကာ ဆံပင္ သားအႏွံ႔သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးမွေခါင္းေလွ်ာ္လုိက္ပါ။
(၅) ေၾကးခြၽတ္ႏိုင္ပါတယ္
အက္စ္ပရင္ေဆးျပားက အေကာင္းဆံုး ေၾကးခြၽတ္ပစၥည္းျဖစ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆီပိုေတြကို ကင္းစင္ေစကာ ေခြၽးေပါက္က်ယ္ေတြကို က်ဥ္းေစပါတယ္။ အက္စ္ပရင္ေဆးျပားကို ေရနဲ႔ ေရာေမႊၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ထားပါ။ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရရွိရင္ အေရျပား စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းမျဖစ္ေအာင္ သတိထားသင့္ပါတယ္။
(၆) ေျခေထာက္အသားမာကင္းစင္ေစပါတယ္
အက္စ္ပရင္ေဆးျပားက ေျခဖ၀ါးကို ႏူးည့ံေစ ၿပီး အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို အလြယ္တကူ ဖယ္ ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အက္စ္ပရင္ေဆးျပား ၇ ျပားကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး သံပရာရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္နဲ႔ ေရာကာ ေစးပ်စ္ေအာင္ ထားပါ။ ေျခဖ၀ါးမွာ လိမ္း ၿပီး အ၀တ္ပါး တစ္ခု ဖံုးအုပ္ထားပါ။ ၁၀ မိနစ္ၾကာမွ ေၾကးတြန္းေက်ာက္နဲ႔ တြန္းကာ သန္႔စင္ေပးပါ။
(၇) ဆံပင္သားထိခိုက္မႈကိုျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္
အက္စ္ပရင္ေဆးျပားတစ္ျပားကို ၾကက္သီးေႏြး ေရထဲထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး ဆံပင္သားမွာလိမ္းပါ။ ၁၅ မိနစ္ ၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်ရမွာပါ။ ဆံပင္သားကို က်န္းမာ ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။
(၈) အ၀တ္အစားေပၚက ေခြၽးကြက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္
အက္စ္ပရင္ေဆးျပားကို ေရေႏြးထဲေဖ်ာ္ၿပီး ေခြၽးစြန္းကြက္ရွိတဲ့အ၀တ္အစားေပၚ သုတ္လိမ္းကာ တစ္ညထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ အ၀တ္ေလွ်ာ္သလိုေလွ်ာ္ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၉) ေရခ်ဳိးကန္ထဲက ဆပ္ျပာအစြန္းအထင္း ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္
ေရခ်ဳိးကန္ထဲက ဆပ္ျပာအစြန္းအထင္းေတြ ကိုဖယ္ရွားခ်င္ရင္ အက္စ္ပရင္ေဆးျပားငါးျပားကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ေရခ်ဳိးကန္ထဲထည့္ပါ။ ေရအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး နာရီ၀က္ေလာက္ထားလိုက္ပါ။ အဲဒီအစြန္း အထင္းေတြကို ပိတ္စတစ္စနဲ႔ လြယ္လင့္တကူ ဖယ္ ရွားသန္႔စင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
(၁၀) ပန္းပြင့္ေတြရဲ႕သက္တမ္းကို ၾကာၾကာ ခံေစပါတယ္
ပန္းအိုးထဲ ပန္းထိုးတဲ့အခါ သက္တမ္းၾကာၾကာ ခံေအာင္ ေရထဲကို အက္စ္ပရင္ေဆးျပား တစ္ျပား ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ထည့္ေပးပါ။ ပန္းေတြရဲ႕ သက္တမ္းကို ၾကာၾကာခံေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
