၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ပန္းသီးဟာ အရသာရွိၿပီး အရည္ရႊမ္းတဲ့အျပင္ မေရတြက္ႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအာနိသင္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ပန္းသီးေတြက အနီေရာင္ပန္းသီးေတြထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီၫြတ္ တယ္လို႔ဆိုၾကတာေၾကာင့္ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပအတြက္ ေကာင္းက်ဳိး ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
– အူမႀကီးကင္ဆာကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အစာေၾကညက္ေစၿပီး အူလႈပ္ရွားမႈေကာင္းကာ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစတဲ့အျပင္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏိုင္ပါတယ္
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးမွာ ကိုလက္စထေရာမပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းဖို႔အတြက္ ကယ္လိုရီကို ကန္႔သတ္ေပးပါတယ္။ ပန္းသီးတစ္လံုးစားတာက ဆာေလာင္မႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္တာပါ။ အ၀လြန္ေနသူေတြအေနနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ပန္း သီးစားတာနဲ႔အတူ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပိုမိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူတို႔အတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးမွာအနီေရာင္ပန္းသီးမွာ ထက္ဖရက္တို႔စ္ပါ၀င္မႈ အေတာ္နည္းတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြ စားႏိုင္ပါတယ္။
– အဆိပ္အေတာက္ ကင္းစင္ေစပါတယ္
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားစြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိး မ်ဳိးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္သလို ခႏၶာကိုုယ္ထဲရွိ ဖရီးရယ္ဒီကယ္နဲ႔ အဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္ေအာင္ တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပန္းသီးစားတာက အေရျပားကူးစက္ပိုး၀င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အေရျပားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးကာ အေရျပားအေပၚယံလႊာကို ၾကည္လင္စိုျပည္ၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။
– ပါးစပ္အနာနဲ႔ အစာအိမ္အနာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးမွာ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ့အတြက္ ပါးစပ္အနာနဲ႔ အစာအိမ္အနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးက ဗီတာမင္စီအစားထိုးစားေပးႏိုင္တဲ့ သစ္သီးပါ။ ပန္းသီး ၁၀၀ ဂရမ္မွာ ဗီတာမင္စီ ၁ဒသမ၅ မီလီဂရမ္ပါ၀င္ပါတယ္။
– ေရာဂါမ်ားစြာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးစားတာေၾကာင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာနဲ႔ တျခားနာမ က်န္းမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကင္းေ၀းေစသလို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ရင္သား၊ အူမႀကီးနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ ဆာတို႔လို ကင္ဆာေတြကိုလည္း မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ဦးေႏွာက္နဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာဂါေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးကိုစားတာက စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားေရာဂါ၊ သူငယ္ျပန္မွတ္ဥာဏ္ေလ်ာ့နည္းေရာဂါ၊ ပါကင္ဆန္ေရာဂါနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါတို႔လို နာတာရွည္ေရာဂါေတြျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့ က်ေစပါတယ္။
– အသည္းကို အနာက်က္ေစပါတယ္
အရက္အလြန္အမင္းေသာက္သူေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အသည္းထိခိုက္မႈကို သက္သာေစပါ တယ္။ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးဟာ အသည္းကို အနာက်က္ေစတဲ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။
– အသားအေရ ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးကို အသားအေရထိန္းအလွကုန္အမ်ားစုမွာ ထည့္သံုးေနၾကပါတယ္။ ဗီတာ မင္ပါ၀င္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစၿပီး အသားအေရလွပေစပါတယ္။
– သြားျဖဴစင္က်န္းမာေစပါတယ္
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးေတြကို စားတာေၾကာင့္ သြားေတြကိုက်န္းမာေစၿပီး ျဖဴစင္လွပေစပါတယ္။
– မ်က္ကြင္းညိဳ သက္သာေစပါတယ္
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးစိတ္ကိုပါးပါးလွီးၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးရင္ မ်က္ ကြင္းညိဳတာနဲ႔ ၀က္ၿခံတို႔ကိုသက္သာေစပါတယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
