ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ဆီးသြားခ်င္ပါလ်က္ ေအာင့္ထားျခင္း၊ (၂) ေရကို အလံုအေလာက္ မေသာက္ ျခင္း၊ (၃) ဆားမ်ားမ်ား စားသံုးျခင္း၊ (၄) ကူးစက္ပိုး၀င္မႈမ်ားကို လွ်င္ျမန္စြာ ကုသမႈ မခံယူျခင္းႏွင့္ အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္ကင္းသည္အထိ ကုသမႈ မခံယူ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အာဟာရဓာတ္ ၁၇ မ်ဳိး ပါ၀င္တဲ့ စူပါ အစားအစာစာရင္းမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လြယ္လင့္တကူရႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ အစာသံုးမ်ဳိး ပါ၀င္ေနပါတယ္။ (၁) တ႐ုတ္နံနံ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေကတို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး သံဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အူမႀကီးကင္ဆာဟာ အေမရိကန္မွာ ကင္ဆာေၾကာင့္ ဒုတိယေသဆံုးေစတဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အနီေရာင္အသားနဲ႔ တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ၊ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးစာကို စားေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ျမန္မာလူမ်ဳိးတို႔ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သည့္ ငါးပိရည္ကို ထမင္းထဲဆမ္းမစားဘဲ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္သာ တို႔စားသင့္ေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “ငါးပိရည္ကိုအထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ဳိသမားေတြက စားလို႔ရလားလို႔ေမးပါတယ္။ အနည္းငယ္စားလို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ငါးပိရည္ကိုတို႔ၿပီးပဲစားပါ။ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြက ငါးပိရည္ကို ထမင္းထဲဆမ္းစားၾကတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိဟာ ရင္ေသြးငယ္အတြက္ အေကာင္းဆံုးအာဟာရပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ရဲ႕အေကာင္းဆံုး ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈနဲ႔ က်န္းမာေရးပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ ေမြးၿပီးခ်ိန္ကေန ေျခာက္လအထိ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတစ္မ်ဳိးတည္းကိုပဲ တိုက္ေကြၽးဖို႔ ကမာၻ႕က်န္းမာေရးအဖြဲ႕က ဆိုထားပါတယ္။ ကေလးကို အနည္းဆံုး ၁၂လၾကာ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေပးရင္ အျပည့္အ၀ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးရရွိေစတယ္လို႔...
၊ ကိုမိုး ၊ – အန္ျခင္း၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္ျခင္း အန္တာနဲ႔ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာေတြက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ၊ အဆိပ္သင့္တာ၊ မူးေ၀တာ၊ ကိုယ္၀န္ရွိတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ကားစီးရင္း မူးေ၀တာေတြရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာျဖစ္ႏုိင္သလို အသည္းကေန အဆိပ္အေတာက္ေတြကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္တစ္ဦးဦး ေနမေကာင္းတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ သင္ေနမေကာင္းတဲ့အခါ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ကူးစက္မႈမရွိေစဖို႔ နီးနီးကပ္ကပ္ေနတာကို ခဏတာ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္မွာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ပိုးကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အေမရိကန္ေရာဂါကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး စင္တာက ေအာက္ပါအတိုင္း အႀကံျပဳခ်က္ေပးထားပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔စဥ္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးစားေပးရင္ သင့္က်န္းမာေရးကို အက်ဳိးေက်းဇူး ထိထိေရာက္ေရာက္ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္ ငွက္ေပ်ာသီးႏွစ္လံုးကိုပဲစားေပးရင္ သင့္ကို တစ္နာရီခြဲၾကာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ႏိုင္ဖို႔ စြမ္းအင္ အလံုအေလာက္ေပးပါတယ္။ ပင္ပန္းေနတဲ့အခါနဲ႔ ႏြမ္းနယ္ေနတဲ့အခါ ေန႔ခင္းအခ်ိန္လိုမ်ဳိးမွာ ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးတာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔လယ္စာစားဖို႔ အျပင္ထြက္ေပးတာက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ သင့္အိမ္မွ ႐ံုးကို သြားခ်ိန္မွာ ရရွိႏိုင္တဲ့ သဘာ၀အလင္းေရာင္ကလည္း သင့္စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစပါတယ္။ သဘာ၀အလင္းေရာင္က ဘာေၾကာင့္အေရးႀကီးတာလဲ ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ဟာ သဘာ၀အလင္းေရာင္ကုိ တစ္ေန႔တာရဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့ အခ်ိန္မွာမွန္ကန္တဲ့ ျပင္းအားနဲ႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မႈကင္းၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြေပ်ာက္ေစဖို႔ သဘာ၀အစာေတြလိုအပ္ပါတယ္။ – သၾကား သၾကားစားတာကိုေလွ်ာ့ပါ။ ဒါေပမဲ့ သၾကားကို မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ရာမွာ အသံုးျပဳေပးရင္ အက်ဳိးရွိပါတယ္။ သၾကားမွာ သဘာ၀ေၾကးခြၽတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္။ အစိုဓာတ္ကိုလည္း ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခုလိုေဆာင္းတြင္းကာလမွာ သၾကားကိုေၾကညက္ေအာင္ႀကိတ္ေခ်ၿပီး သံလြင္ဆီအနည္းငယ္...