၊ လရိပ္ေမ ၊
အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မႈကင္းၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြေပ်ာက္ေစဖို႔ သဘာ၀အစာေတြလိုအပ္ပါတယ္။
– သၾကား
သၾကားစားတာကိုေလွ်ာ့ပါ။ ဒါေပမဲ့ သၾကားကို မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ရာမွာ အသံုးျပဳေပးရင္ အက်ဳိးရွိပါတယ္။ သၾကားမွာ သဘာ၀ေၾကးခြၽတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္။ အစိုဓာတ္ကိုလည္း ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခုလိုေဆာင္းတြင္းကာလမွာ သၾကားကိုေၾကညက္ေအာင္ႀကိတ္ေခ်ၿပီး သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ သမေအာင္ေမႊကာ မ်က္ႏွာအသားအေရေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္ၾကာမွ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
– သေဘၤာသီး
သေဘၤာသီးမွာ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ဗီတာမင္စီက အေရျပား ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး အသားအေရ၊ ဆံပင္နဲ႔လက္သည္းေျခသည္းေတြကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ သေဘၤာသီးမွာပါတဲ့ အစြမ္းထက္အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဗီတာမင္စီဟာ အသားအေရကို ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈေလ်ာ့နည္းေစၿပီး အိုမင္းမႈလကၡဏာေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေငြ႕၊ ေလထုညစ္ညမ္းမႈနဲ႔ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားထိခိုက္မႈေတြကို ဗီတာမင္စီက တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ သေဘၤာသီးအႏွစ္ကို အသားအေရေပၚလိမ္းေပးရင္ အေရျပားရဲ႕အေပၚယံအလႊာထဲ အာဟာရဓာတ္နဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ရွိေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သေဘၤာသီးစားေပးရင္လည္း အသားအေရ က်န္းမာလွပေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
