Healthy Life Ad
Health Tips

အသည္းထိခိုက္ေနႏိုင္ေၾကာင္း ျပသသည့္လကၡဏာ ၁၂ ရပ္

၊ ကိုမိုး ၊

– အန္ျခင္း၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္ျခင္း
အန္တာနဲ႔ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာေတြက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ၊ အဆိပ္သင့္တာ၊ မူးေ၀တာ၊ ကိုယ္၀န္ရွိတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ကားစီးရင္း မူးေ၀တာေတြရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာျဖစ္ႏုိင္သလို အသည္းကေန အဆိပ္အေတာက္ေတြကို မစြန္႔ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ အသည္းထိခိုက္မႈလည္း ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။

– အစာစားခ်င္စိတ္ ဆႏၵေလ်ာ့နည္းျခင္း
သည္းေျခရည္က အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။ အစာကိုေကာင္းေကာင္း မေခ်ဖ်က္ႏိုင္ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ၿပီး အစာကို နည္းနည္းပဲစားျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

– ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာျခင္းႏွင့္ အားနည္းျခင္း
တစ္ခ်ိန္လံုး ပင္ပန္းေနပါသလား။ ဒါက အသည္းဟာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္အလုပ္လုပ္ေနရလို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အနားယူေပးပါ။ အသည္းကို ၀န္ပိေစတဲ့ အရက္ေသာက္တာ၊ ဆိုးေဆးပါ အစားအေသာက္ေတြစားတာတို႔ မလုပ္ပါနဲ႔။

– အစာကို ေကာင္းစြာ မေခ်ဖ်က္ႏိုင္ျခင္း
အသည္းထိခိုက္တဲ့အခါ အဆီေတြကို ေကာင္းေကာင္းမေခ်ဖ်က္ႏိုင္ဘဲ အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာ၊ ေလပြတာနဲ႔ ၀မ္းခ်ဳပ္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

– ဆီးအေရာင္ေျပာင္းျခင္း
ေသြးထဲမွာ ဘီလီ႐ူဘင္ပါရင္ ဆီးအေရာင္က လိေမၼာ္ေရာင္၊ အညိဳေရာင္ သမ္းသြားႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းက ဘီလီ႐ူဘင္ဓာတ္ကို မဖယ္ရွားႏုိင္တာေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းရတာပါ။

– ၀မ္းအေရာင္ေျပာင္းျခင္း
သည္းေျခရည္မရွိတဲ့အခါ ၀မ္းအေရာင္လည္း ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ ၀မ္းအေရာင္က အညဳိေရာင္အစား ေဖ်ာ့ေတာ့တာ၊ ၀ါတာ၊ ရႊံ႕ေရာင္ျဖစ္တာနဲ႔ မႈိင္းတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနက ေဆးကုသမႈခံယူဖို႔ လိုအပ္တဲ့အေျခအေနပါ။

– အသား၀ါျခင္း
ဒီအေျခအေနမွာ အေရျပား၊ မ်က္လံုး၊ လွ်ာနဲ႔ လက္ေခ်ာင္းေတြလည္း ၀ါႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးအိတ္ျပႆနာေၾကာင့္ အသား၀ါရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ခ်က္ခ်င္းျပပါ။

– ၀မ္းဗိုက္ေ၀ဒနာ
အစာအိမ္ေအာက္ပိုင္း နာက်င္ကိုက္ခဲတာက အသည္းထိခိုက္တဲ့ လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္သလို ေရဖ်င္းစြဲတာကလည္း ၀မ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္း အရည္စုပံုတဲ့လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

– အရည္စုျခင္း
ေျခက်င္း၀တ္နဲ႔ ေျခေထာက္မွာ အရည္ေတြ စုပံုႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါကႏွလံုးေ၀ဒနာ၊ သားငံရည္က်ိတ္ျပႆနာ၊ ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္မႈနဲ႔ ေဟာ္မုန္းမမွ်တမႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

– အသားအေရ ထိခိုက္လြယ္ျခင္း
အသည္းထိခိုက္တဲ့အခါ အသားအေရက ပိုၿပီးထိလြယ္ခိုက္လြယ္ျဖစ္ရပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြကို ပိုၿပီး အလြယ္တကူေတြ႕ရပါတယ္။ ပြန္းပဲ့ရာေတြလည္း ျဖစ္လြယ္ပါတယ္။

– ဗိုက္နာျခင္း၊ ဗိုက္တင္းျခင္း
ဗိုက္နာတာ၊ ဗိုက္တင္းတာက အသည္းထိခိုက္မႈျဖစ္ေစတဲ့ အသိသာဆံုးလကၡဏာပါ။

– ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ၀မ္းေလွ်ာျခင္းႏွင့္ အူမွ ေသြးယိုျခင္း
အူကေန ေသြးယိုတာက ၀မ္းေလွ်ာတာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top