၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေန႔လယ္စာစားဖို႔ အျပင္ထြက္ေပးတာက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ သင့္အိမ္မွ ႐ံုးကို သြားခ်ိန္မွာ ရရွိႏိုင္တဲ့ သဘာ၀အလင္းေရာင္ကလည္း သင့္စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစပါတယ္။
သဘာ၀အလင္းေရာင္က ဘာေၾကာင့္အေရးႀကီးတာလဲ
ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ဟာ သဘာ၀အလင္းေရာင္ကုိ တစ္ေန႔တာရဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့ အခ်ိန္မွာမွန္ကန္တဲ့ ျပင္းအားနဲ႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အလင္းစြမ္းအင္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နရီကို ေျပာင္းလဲေပးမွာ ျဖစ္လို႔ပါပဲ။
နံနက္ခင္းအလင္းေရာင္က ကြၽန္မတို႔ကို ႏိုးထလန္းဆန္းလာေအာင္ ကူညီေပးၿပီး စိတ္ တက္ၾကြလန္းဆန္းေစပါတယ္။ မွိန္ေဖ်ာ့တဲ့ သဘာ၀အလင္းေရာင္ကေတာ့ အိပ္ခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။
“သဘာ၀အလင္းေရာင္က က်န္းမာေရးနဲ႔ စိတ္ရႊင္လန္းမႈအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ လံုေလာက္တဲ့ အလင္းေရာင္ကိုရရွိတာက စိတ္လန္းဆန္းမႈ၊ စိတ္ခံစားမႈ၊ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း စတာေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼအေပၚမ်ားစြာ သက္ေရာက္ေစပါတယ္”လို႔ ဆာေရးတကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာ ဗစ္တိုးရီးယားက ဆိုပါတယ္။
သဘာ၀အလင္းေရာင္ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား လိုအပ္ပါသလဲ
ေန႔ခင္းအခ်ိန္မွာ ေက်ာင္းနဲ႔ အလုပ္ေတြမွာ တက္တက္ၾကြၾကြ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ သဘာ၀အလင္းေရာင္မ်ားမ်ား လိုအပ္ေနပါတယ္။ ညေနခင္းနဲ႔ ညပိုင္းအခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ အပန္းေျဖဖို႔နဲ႔ အိပ္ရာ၀င္ဖို႔ေလာက္ပဲ ရွိေတာ့တာေၾကာင့္ အလင္းေရာင္ကို သိပ္မလိုအပ္ေတာ့ပါဘူး။
“ေန႔ခင္းဘက္မွာ သင္က မလန္းဆန္းဘဲ ႏံုးေနရင္သဘာ၀အလင္းေရာင္ အလံုအေလာက္ မရလို႔ပါပဲ။ အျပင္ကို တစ္နာရီေလာက္ ထြက္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက အျပင္ထြက္လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ေန႔လယ္စာစားေပးတာက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္” လို႔ အႀကံေပးသူ စူးပါဗ္လိုဗစ္ခ်္က ဆိုပါတယ္။
သဘာ၀အလင္းေရာင္က ေန႔ဘက္မွာ လိုအပ္ေပမယ့္ အိပ္ခ်ိန္မွာ အလင္းေရာင္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ခပ္မွိန္မွိန္ပဲ ထြန္းထားသင့္ပါတယ္။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ တစ္နာရီအလိုမွာ တီဗီ ပိတ္ထားပါ။ ေမွာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္စက္ အနားယူတာက လင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္စက္အနားယူတာထက္ အိပ္စက္မႈအရည္အေသြးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
