ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လက္ေတြေရာင္ရမ္းတာ၊ လက္ေတြနာက်င္ကိုက္ခဲတာနဲ႔ လက္ထံုက်ဥ္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြခံစားရတယ္ဆုိရင္ ဒါက ေသြးလွည့္ပတ္မႈမေကာင္းတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္တာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈမရွိတဲ့ အစားအေသာက္ စားေသာက္တာ စတဲ့အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ အားနည္းရတတ္ပါတယ္။ ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြရွိပါတယ္။ လက္သန္စြမ္းေစရန္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္နဲ႔ခႏၶာက ဆက္စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ စိတ္ေၾကာင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ကိုထိန္းႏိုင္ေအာင္၊ အလုပ္မွာ စိတ္၀င္တစားလုပ္ခ်င္ေအာင္၊ အျမင္အာ႐ံုေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေၾကာင္း လတ္တေလာေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ သိရပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ က်န္းမာေနတယ္လို႔ အထင္ေရာက္ေနရင္ ဦးေႏွာက္ကို လႈံ႕ေဆာ္မႈရွိတာေၾကာင့္ က်န္းမာရတာျဖစ္တယ္လို႔ ကာနီဂ်ီးမဲလြန္တကၠသိုလ္က...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အလွျပင္ဆိုင္မွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အိမ္မွာေခါင္းေလွ်ာ္ေရခ်ဳိးရင္းပဲျဖစ္ျဖစ္ နားထဲ ေရ၀င္သြားရင္ အလြယ္တကူထုတ္ႏိုင္မယ့္နည္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ သဘာ၀နည္း(၁)နားကို သန္႔ရွင္းပါ သန္႔ရွင္းတဲ့ အ၀တ္စတစ္ခုကို နား၀မွာ ကပ္ၿပီး နားကိုေစာင္းေပးပါ။ တခ်ဳိ႕လူေတြက နားၾကပ္တံ သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ နားၾကပ္တံ...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရကူးတဲ့အခါ ေရကူးကန္ထဲရွိ ပိုးမႊားေတြက အေရျပားကိုကပ္ၿပီး ယားယံတာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို Swimmer’s itch လို႔ေခၚပါတယ္။ ေရကူးၿပီးခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ယားယံတာက ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ သူ႔အလိုလိုေတာ့ သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။ ေရကူးၿပီး ယားယံေသာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဖာလစ္အက္စစ္က ဗီတာမင္ဘီ တစ္မ်ဳိးပါ။ ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဆဲလ္သစ္ေတြျဖစ္ေပၚဖို႔ ေဖာလစ္အက္စစ္ကို သံုးပါတယ္။ လူတိုင္း လူတိုင္းက ေဖာလစ္အက္စစ္ကို လိုအပ္ေနပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္စစ္၏ အေရးပါပံု ေဖာလစ္အက္စစ္က အေရးပါတဲ့ ဗီတာမင္ပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဖာလစ္အက္စစ္မွီ၀ဲတာဟာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ တဘက္ပ၀ါအမ်ားစုက ၁၀၀ရာခိုင္ႏႈန္း ခ်ည္သားနဲ႔လုပ္ထားတာပါ။ ေရခ်ဳိးသန္႔စင္ၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ သင့္အေရျပားရွိပိုးမႊားေတြနဲ႔ အညစ္အ ေၾကးေတြက ကင္းစင္သြားပါတယ္။ ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့ အခါစိုေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ကိုယ္တိုက္ေရခ်ဳိးတ ဘက္နဲ႔ သုတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ကိုယ္တိုက္ေရခ်ဳိးတဘက္နဲ႔ တိုက္တာေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ ေသေတြက...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိမ္ေထာင္ေရးမွာ သာယာၾကည္ႏူးဖြယ္ရာ အဆင္ေျပတဲ့ ဘ၀မ်ဳိးရရွိေအာင္ ေအာက္ပါသစ္သီးငါးမ်ဳိးကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) သလဲသီး အိမ္ေထာင္သည္ေတြ အစားသင့္ဆံုး သစ္သီးေတြထဲမွာ သလဲသီးကလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သလဲသီးဟာ ေသြးတိုးကိုက်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔...
ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္ဖိစီးမႈမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ေရာ၊ စိတ္ဖိစီး လာခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုးသက္သာ ေျပေလ်ာ့ဖို႔အတြက္ပါ အစားအေသာက္ ေတြကို အေရးပါေနပါတယ္။ (၁) အခြံမာသီး လက္တစ္ဆုပ္စာ အခြံမာသီးေတြျဖစ္တဲ့သီဟို႒္ေစ့၊ ဗာဒံေစ့စတာေတြမွာ မဂၢနီစီယမ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း ေကာ္တီေဆာေဟာ္မုန္းကို...
အေအးမိခ်င္သလိုလိုျဖစ္လာၿပီး တစ္ကိုယ္ လံုးကိုက္ခဲနာက်င္ေနၿပီဆိုရင္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အေအးမိကိုက္ခဲေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔နဲ႔ ပိုဆိုးမ လာေစဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ နည္းလမ္း (၁) ေရေႏြး ေသာက္ပါ အေအးမိေနတဲ့အခ်ိန္ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအား စနစ္ကေန အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို တြန္းထုတ္ႏိုင္ဖို႔ ေရေႏြးေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အရက္ျပင္းကသာ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိတယ္လို႔ တခ်ဳိ႕ကထင္ထားၾကပါတယ္။ ဘီယာကို ေန႔တိုင္းေသာက္ရင္ အႏၲရာယ္မရွိဘူးလို႔လည္း လက္ခံထားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘီယာကို ေန႔တိုင္းေသာက္ရင္ ဘာျဖစ္မလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ – မိနစ္ ၂၀ ၾကာၿပီးေနာက္ ေခါင္းထဲ...