၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဗီတာမင္အီးက အဆီမွာေပ်ာ္၀င္တဲ့ အမ်ဳိးအ စားျဖစ္ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဂုဏ္သတၱိရွိတာ ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔အလွအပအတြက္ အမ်ားႀကီး ေကာင္းက်ဳိးရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့အခါ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ – အသားအေရေျခာက္ေသြ႕အိုမင္းျခင္း ဗီတာမင္အီးခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ရာက အေရးေၾကာင္းထင္တာနဲ႔...
ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္မတည္ေစဖို႔ ေန႔စဥ္ စားေသာက္မႈပံုစံမွာ ဆင္ျခင္သင့္တာေလးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ အနီေရာင္အသားႏွင့္ ကလီစာမ်ားေလွ်ာ့စားပါ ၀မ္းတြင္း ကလီစာေတြ၊ အနီေရာင္အသား (ဥပမာ အမဲသား၊ ဆိတ္သား)၊ ေျမေအာင္းဥ စတာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ အရည္တို႔ကို ဆင္ျခင္ေသာက္သံုးပါ အရက္၊ ဘီယာ၊ ကြမ္းစားတာကို တတ္ႏိုင္သမွ်...
– စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဦးေႏွာက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေအာက္ပါအေျခအ ေနေတြ ျဖစ္ေနပါက ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။ (၁) ဦးေခါင္းထိခိုက္မႈျဖစ္ျခင္း ဦးေခါင္းထိခိုက္ဒဏ္ရာရၿပီး သတိ မလစ္ေပမယ့္ ဒါက ျပင္းထန္တဲ့ ဦးေႏွာက္ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထိခိုက္မႈ အတိုင္းအဆကို သိႏိုင္ဖို႔ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈေတြ...
၊ ဇြန္ ၊ လွ်ာနာရတာက အဓိကအားျဖင့္ သြားေတြက လွ်ာကိုပြတ္တိုက္ဖန္မ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစာစားစဥ္၊ စကားေျပာစဥ္ လွ်ာကို သြားနဲ႔ကိုက္မိတာေၾကာင့္လည္း လွ်ာနာရတတ္ပါတယ္။ လွ်ာနာရျခင္း အေၾကာင္းရင္း – လွ်ာကိုသြားနဲ႔ကိုက္မိတာ ဒါမွမဟုတ္ သြားအစြန္းေတြက လွ်ာကိုရွေနတာ စတဲ့အခ်က္ေတြေၾကာင့္ လွ်ာနာရတတ္ပါတယ္။...
၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ (၁) နံနက္စာစားတာက ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္းကို ေကာင္းေစလို႔ပါ နံနက္စာကို မစားဘဲေနရင္ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္းေႏွးၿပီး စြမ္းအင္ေတြကို သိုေလွာင္ႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့က်ေစပါလိမ့္မယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ နံနက္စာကို ပံုမွန္စားတဲ့သူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ အ၀လြန္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့နည္းပါလိမ့္မယ္။ နံနက္စာကို အိပ္ရာကႏိုးၿပီး တစ္နာရီအတြင္းမွာစားေပးရင္ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကို...
– သံပရာရည္ ညႇစ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းပူပူ ဒါမွမဟုတ္ စြပ္ျပဳတ္ပူပူေသာက္ပါ။ – ငံုေဆးငံုၿပီး လည္ေခ်ာင္းစိုစြတ္ေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ။ – ဆားေရေႏြးနဲ႔ အာလုတ္က်င္းေပးပါ။ – အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာ သက္သာေစပါတယ္။ – ေလထုစိုထိုင္းဆမ်ားေစတဲ့ စက္ကိုအထူးသျဖင့္ အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ...
၊ ကိုထက္ ၊ ေအာက္ပါအစားအစာေတြအားလံုးက ခ်စ္စိတ္ကိုတိုးေစတယ္လို႔ လူသိမ်ားၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အစာေတြကသာ ခ်စ္စိတ္ကိုတိုးေစၿပီး တခ်ဳိ႕အစာေတြက ခ်စ္စိတ္တိုးေစတဲ့ အာနိသင္မရွိေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။ (၁) ငွက္ေပ်ာသီး ငွက္ေပ်ာသီးကို စားေပးတာက သင္ရဲ႕လိင္မႈဘ၀ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အစာစားတိုင္း သြားၾကားညပ္တာက သြားအေနအထားေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္သလို အသက္အရြယ္ႀကီးလာလို႔လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သြားၾကားညပ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းဟာ အမွ်င္ပါတဲ့ အစားအစာ၊ အသားေတြကို စားတာနဲ႔ သြားကမက်ဲတက်ဲ အေနအထားျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သြားၾကားညပ္ျခင္း ကင္းေစရန္ စားထားတဲ့ အစာေတြက သြားထဲမွာ ညပ္ေနတတ္ပါတယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိပ္ရင္း ေဟာက္တာက အေျခခံက်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရွိလို႔ ဒါမွမဟုတ္ ႏွာေခါင္းေျမႇးလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔မႈတစ္ခုခုရွိလို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကံေကာင္းတာက ေဟာက္တတ္သူေတြ မေဟာက္ဘဲ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ႏိုင္မယ့္ သဘာ၀ကုထံုးေတြ ရွိေနပါတယ္။ (၁) အိပ္တဲ့ပံုစံ ေျပာင္းၾကည့္ပါ ေဟာက္သံထြက္တာသက္သာေစဖို႔...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အျပင္ထြက္ၿပီး သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ထိေတြ႕ေပးတာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၁) ေနျခည္ႏုႏုျဖာက်ခ်ိန္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ေသြးတိုးႏႈန္းပိုမ်ားတဲ့သူေတြက ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈ အနည္းဆံုးသူေတြျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။ အေၾကာင္းတစ္ခုက အေရျပားက ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕တဲ့အခါ ႏိုက္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္ ထြက္ရွိမႈမ်ားတာေၾကာင့္...