၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေအးမိေ၀ဒနာခံစားရတာ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တာ၊ ႏွာေခါင္းေျမႇးေရာင္ရမ္းတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ ေလျပြန္ေရာင္တာစတာေတြက ရင္ဘတ္ထဲ တင္း က်ပ္ရာကျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြ အျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ ထိေရာက္တဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြရွိပါတယ္။ (၁) ေရေႏြးေငြ႕လႈံပါ ေရေႏြးေငြ႕လႈံၿပီး ႐ွဴသြင္းတာေၾကာင့္ အခြၽဲေပ်ာ္ေစၿပီးအသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူအမ်ားစုက ပ်င္းရိတာ၊ အိပ္ေပ်ာ္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာနဲ႔ ပင္ပန္းတာ. . စတဲ့ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တိုင္း၊ ေသာက္တုိင္း အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းထဲ အဆိပ္အေတာက္ေထာင္ေပါင္းမ်ား စြာ၀င္ေရာက္ေနၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါ၊...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက ၀မ္းဗိုက္အဆီေလ်ာ့ဖို႔ပဲ စိတ္အားထက္သန္ေပမယ့္ ခါးေဘးတစ္၀ိုက္နဲ႔ ေက်ာျပင္မွာမလိုလားအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြ ရွိေနတာကိုေတာ့ လ်စ္လ်ဴ႐ွဴထားတတ္ၾကပါတယ္။ ခပ္က်ပ္က်ပ္ တီရွပ္၀တ္တဲ့အခါ၊ အေပ်ာ့သားအက်ႌ က်ပ္က်ပ္၀တ္တဲ့ အခါနဲ႔ ဘရာစီယာကို နည္းလမ္းတက် မ၀တ္တဲ့ အခါေတြမွာ ခါးေဘးတစ္၀ိုက္နဲ႔...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ လုပ္ငန္းခြင္က ရရွိလာႏိုင္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈအား လံုးကိုေတာ့ မေရွာင္လႊဲႏိုင္ပါဘူး။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားမယ့္အစား စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးမထိခိုက္ေအာင္၊ စိတ္ဓာတ္မက်ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားခဲ့ရရင္ စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းကို ရွာေဖြသင့္ပါတယ္။ ပထမအခ်က္အေနနဲ႔...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုက္ခဲနာက်င္မႈဆိုတာ ႐ုတ္တရက္ျဖစ္ေပၚတာရွိသလို လနဲ႔ခ်ီၿပီး ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီးျဖစ္ေပၚတဲ့ နာတာရွည္ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာလည္းရွိပါတယ္။ နာတာရွည္ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တင္မက စိတ္ခံစားမႈကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ (၁) ေရေသာက္ပါ ၾေပသ Mayo Clinic ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူအမ်ားစုဟာ ဘ၀မွာ တစ္ႀကိမ္မဟုတ္ တစ္ႀကိမ္ဆိုသလို ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာခံစားရတတ္ပါတယ္။ သတင္းေကာင္းကေတာ့ ေခါင္းကိုက္တဲ့အခါ အျမန္သက္သာေစဖို႔ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြရွိေနတာပါပဲ။ အပူႏွင့္ အေအးသံုးပါ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ရင္ နဖူးေပၚမွာ ေရေအး၀တ္ကပ္ပါ။ နာက်င္မႈ သက္သာေစပါတယ္။ နဖူးေပၚမွာ ေရေအး၀တ္တင္ၿပီး...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး ။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေ၀ဒနာရွိေနရင္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို ဆင္ျခင္သင့္ပါလဲ။ ဘယ္လိုေနထိုင္သင့္ပါသလဲ။ ေျဖ ။ အဆီမ်ားမ်ားစားရင္ ေရပိုက္ေတြမွာ ေၾကးေတြနဲ႔ပိတ္သလိုမ်ဳိးပါပဲ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕နံရံမွာ အဆီေတြနဲ႔ ပိတ္သြားတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြမစားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလိုစားေသာက္တဲ့...
ေဒါက္တာမီမီကို (မိသားစု ဆရာ၀န္) နွင့္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ မိုးအကုန္ေဆာင္းအကူးမွာ ဘယ္လို ေ၀ဒနာေတြ အဓိက ျဖစ္တတ္ပါသလဲဆရာမ။ ေျဖ ။ မိုးအကုန္ေဆာင္းအကူးမွာ အဓိကျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာက အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာျပႆနာေတြပါ။ အဲဒီအထဲမွာ အေအးမိေရာဂါနဲ႔ တုပ္ေကြးေရာဂါတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ခင္ပြန္းသည္က သူ႔ဇနီးကို ဖက္ေပြ႕လုိက္တဲ့အခါ ဇနီးသည္ဟာ ေႏြးေထြးမႈ၊ အကာအကြယ္ရရွိမႈနဲ႔ လံုၿခံဳမႈေတြအ၀န္းအ၀ိုင္းထဲ ေရာက္သြားသလို ခံစားရတယ္လို႔ စိတ္ပညာရွင္ေတြကဆိုပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ဘာစကားမွမဆိုဘဲ အသံတိတ္ေနေပမယ့္ ဇနီးသည္ရဲ႕ လက္အစံုက ၿငိမ္းခ်မ္းသာယာမႈနဲ႔ ေႏြးေထြးေနပါလိမ့္မယ္။ ခင္ပြန္းျဖစ္သူက...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ က်န္းမာေအာင္ျမင္တဲ့ ဘ၀ကိုရရွိေစဖို႔ လြယ္ကူတဲ့နည္းတခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – တစ္ေန႔တာအစီအစဥ္ကို လိုက္နာပါ အိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္ကေန အိပ္ရာ၀င္တဲ့အခ်ိန္အထိ တစ္ေန႔တာအတြင္း ဘာအလုပ္ေတြ ၿပီးေအာင္လုပ္မယ္ဆိုတာကို အစီအစဥ္ေရးဆြဲၿပီးလုပ္ေဆာင္ပါ။ အရာရာတိုင္းကို နီးကပ္မွလုပ္မယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ကိုမထားပါနဲ႔။ – မိတ္ေဆြစစ္ကို ေရြးခ်ယ္ေပါင္းသင္းပါ...