၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အိမ္ေထာင္ေရးမွာ သာယာၾကည္ႏူးဖြယ္ရာ အဆင္ေျပတဲ့ ဘ၀မ်ဳိးရရွိေအာင္ ေအာက္ပါသစ္သီးငါးမ်ဳိးကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
(၁) သလဲသီး
အိမ္ေထာင္သည္ေတြ အစားသင့္ဆံုး သစ္သီးေတြထဲမွာ သလဲသီးကလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သလဲသီးဟာ ေသြးတိုးကိုက်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တာက ဆႏၵအားကို ေကာင္းေစတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြကဆိုပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သလဲသီးစားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ ႏိုင္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္ထြက္ေအာင္ ကူညီေပးတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြကိုက်ယ္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ သလဲသီးကို ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေဖ်ာ္ၿပီး ေအးခဲေအာင္ျပဳလုပ္ကာ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
(၂) သဖန္းသီး
သဖန္းသီးေတြက အမ်ဳိးသားေရာ အမ်ဳိးသမီးမွာပါ လိင္စိတ္အားေကာင္းေစတဲ့ သစ္သီးပါ။ အေၾကာင္းကေတာ့ သဖန္းသီးမွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားလို႔ပါပဲ။ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ဟာ ပံုမွန္ Sex လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမွာပါ၀င္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ႏိုက္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္အဆင့္ကို တိုးေစပါတယ္။ သဖန္းသီးဟာ အာ႐ံုခံစားမႈနဲ႔စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အဆင္ေျပရတာျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြကဆိုပါတယ္။
(၃) ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးဟာ အိမ္ေထာင္သည္ေတြ စားသင့္တဲ့သစ္သီးပါ။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေထာပတ္သီးမွာ ေဖာလစ္အက္စစ္ျမင့္မားစြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြကိုေခ်ဖ်က္ကာ စြမ္းအင္အထြက္တိုးေစပါတယ္။ ေထာပတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ B6 လည္း ေကာင္းေကာင္းပါ၀င္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး တိုးလာတဲ့စြမ္းအင္ဟာ က်ားေဟာ္မုန္းတက္စတိုစတီ႐ုန္းအဆင့္ကို အထြက္တိုးေစပါတယ္။ ေထာပတ္သီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ပါ၀င္မႈလည္း ျမင့္မားတာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္သည္အမ်ဳိးသမီးေတြ စားသင့္တာျဖစ္ပါတယ္။
(၄) ငွက္ေပ်ာသီး
တစ္ေန႔တာကို စတင္တဲ့ နံနက္ခင္းမွာ ငွက္ေပ်ာသီးကို စားေပးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါ၀င္တဲ့ ဘ႐ိုမီလိန္းအင္ဇိုင္းဟာ အိမ္ေထာင္သည္ေတြရဲ႕ စိတ္ဆႏၵကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပိုတက္စီယမ္ပါ၀င္မႈ အျမင့္မားဆံုးသစ္သီးထဲမွာ တစ္မ်ဳိးအပါအ၀င္ျဖစ္ၿပီး ဗီတာမင္ဘီပါ၀င္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္အဆင့္ကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။
(၅) စြန္ပလြံသီး
စြမ္းအင္ေလ်ာ့က်မႈနဲ႔ လိင္စိတ္ဆံုး႐ႈံးမႈတို႔ကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ စြန္ပလြံသီးကိုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ေျပေပ်ာက္ေစၿပီး စြမ္းအင္ကိုတိုးေစႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
