၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၂၀၁၁ခုႏွစ္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္သူ အသစ္ေပါင္း တစ္သိန္းတစ္ေထာင္ရွိၿပီး ငါးေသာင္းခန္႔ဟာ အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ ေသဆံုးၾကတယ္လို႔သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို သိႏိုင္ေအာင္ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လိင္အမ်ဳိးအစား အမ်ဳိးသားေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏိုကိုဥရဲ႕ အရသာက ခ်ဳိျမတာေၾကာင့္ လူအမ်ားစု၊ အထူးသျဖင့္ ကေလးငယ္ေတြ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အရသာရွိတဲ့ ႏိုကိုဥကိုစားေပးရင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ႏိုကိုဥမွာ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္လ္ အမ်ားအျပားပါ၀င္တာေၾကာင့္...
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – ေရ (ႏွစ္လီတာ)၊ – ခ်င္း(ဂ်င္း) (လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ႀကိတ္ၿပီးသား လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္း)၊ – သခြားသီး (အလတ္စား တစ္လံုးလွီးထားပါ)၊ – သံပ႐ိုသီး (တစ္လံုး၊ လွီးထားပါ)၊ – ပူဒီနာ (ပူစီနံရြက္) ၁၂ ရြက္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူတစ္ေယာက္ ေလျဖတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေလျဖတ္ခါနီး အခ်ိန္သံုးနာရီအတြင္းမွာ ႀကိဳတင္ၿပီး သိရွိႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ေလျဖတ္ေတာ့မည့္ သတိေပးလကၡဏာမ်ား – ဘယ္ဘက္လက္ေမာင္း၊ ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္နဲ႔ မ်က္ႏွာရဲ႕ ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာ ထံုက်ဥ္တာ၊ – ခႏၶာကိုယ္တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း အေၾကာဆြဲတာ/အျပည့္အ၀ အေၾကာဆြဲတာ၊...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေသြးအားနည္းေရာဂါဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ကေန ေသြးနီဥနည္းပါးတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခ အေနမွာေဖ်ာ့ေတာ့တာ၊ မူးေ၀တာ၊ အသက္႐ွဴမ၀တာ၊ ႏံုးခ်ည့္တာ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္တာ တို႔ကိုခံစားရတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ သံဓာတ္လိုအပ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မုန္လာဥနီဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာပါ။ အထူးသျဖင့္ မ်က္စိ၊ အေရျပား၊ သြားနဲ႔ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မုန္လာဥနီရဲ႕ က်န္းမာေရး စြမ္းပကားေတြေၾကာင့္ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ေမႊကာ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ကမာေကာင္ ကမာေကာင္မွာ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ အျပည့္အ၀ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဇင့္ဓာတ္က ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး သုက္ေကာင္ေရတိုးေစပါတယ္။ (၂) ငါးအဆီ ငါးအဆီမွာပါတဲ့ ပိုလီမျပည့္၀ဆီက ႏွလံုး၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈနဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္စတာေတြကို...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လည္ေခ်ာင္းကို အလြန္အကြၽံ အသံုးျပဳတာ၊ ကူးစက္ပိုး၀င္တာနဲ႔ ေအးျမေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေလထုဒဏ္ခံရတာေတြေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းက်န္းမာေရးထိခိုက္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေ၀ဒနာေတြမရေအာင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြရွိပါတယ္။ – လည္ေခ်ာင္းကို ကာကြယ္ပါ ေအးျမတဲ့အခ်ိန္မွာ လည္ပင္းကို မာဖလာပတ္ထားတာက...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အုန္းေရေသာက္တဲ့အခါ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအစြမ္းေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ၾကြက္သားနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္ အုန္းေရမွာ ဓာတ္ဆားပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကြက္တက္တာနဲ႔ ၾကြက္သားဆြဲဆန္႔ တာေတြ...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္အေနနဲ႔ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ခ်င္ရင္ သင့္ဥာဏ္ရည္ကို ထိခိုက္ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္တဲ့ အစာေတြကို သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ – အခ်ဳိစာမ်ား အခြံခြၽတ္ထားတဲ့ သၾကားျဖဴက သင့္ကိုယ္ဟန္အတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ သၾကားမ်ားတဲ့ အခ်ဳိစာေတြက မွတ္ဥာဏ္ထိခိုက္ေစၿပီး သင္ယူေလ့လာႏိုင္စြမ္းကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။ သၾကားျဖဴမ်ားမ်ားပါတဲ့...