၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ ညဘက္မွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစဖို႔ ညရွစ္နာရီေက်ာ္ခ်ိန္မွာ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ (၁) ေခ်ာကလက္ အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္မွာ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္ေပမယ့္ ကဖင္းဓာတ္လည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ညရွစ္နာရီေက်ာ္ခ်ိန္ စားရင္ လန္းဆန္းၿပီး အိပ္ခ်င္စိတ္ကင္းေနေစပါတယ္။ (၂) အခြံမာေစ့...
အေၾကာင္းရာတိုင္းကို ဦးေႏွာက္ထဲထည့္ထားၿပီး အဲဒါေတြနဲ႔ပဲ ၀န္ပိေနမယ္ဆိုရင္ သင္ရဲ႕မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လံုး၀ကို ေမ့ပစ္သင့္တဲ့အရာေတြကို ေမ့ပစ္ႏိုင္မွသာ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး ေကာင္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလြန္းေနပါတယ္ ဘာေၾကာင့္ ေမ့ပစ္သင့္တာလဲ စိတ္ဖိစီးမႈၾကာရွည္ခံစားေနရတာက ဦးေႏွာက္အတြက္ အဆိပ္လိုပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္တဲ့အခါ...
အိႏၵိယအစားအစာတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ စမူဆာက အရသာရွိၿပီး လမ္းေဘးဆိုင္ေတြမွာ မၾကာခဏေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ စမူဆာက ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစာျဖစ္တာေၾကာင့္ ပံုမွန္အၿမဲစားမယ္ဆိုရင္ အ၀လြန္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ အာလူး၊ ပဲစတာေတြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ စမူဆာ တစ္ခုမွာ ၃၀၈ ကယ္လိုရီေလာက္ပါ၀င္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ထပ္ျပန္တလဲလဲ အသံုးျပဳထားတဲ့ ဆီနဲ႔ ေၾကာ္ထားတယ္ဆိုရင္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆံခ်ည္မွ်င္ေသြးေၾကာဆိုတာ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ အေသးငယ္ဆံုးေသြးေၾကာေလးတြျဖစ္ၿပီး အေရျပားရဲ႕ အေပၚဆံုးအလႊာေအာက္မွာ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြေၾကာင့္ အေရျပားအေပၚယံရွိ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေလးေတြကထိခိုက္ၿပီး ေသြးေလးေတြ စိမ့္ေနတတ္ပါတယ္။ အသားျဖဴၿပီး အေရျပား ပါးလ်သူေတြမွာ ေသြးစုၿပီး အုိင္တာကို...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔ရာအတြက္ “မိုးမွာ ပိတ္ခ်င္း၊ ေႏြမွာ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ ေဆာင္းတြင္း င႐ုတ္ေကာင္း” ဆိုတဲ့ ဆို႐ိုးတစ္ခုရွိပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ င႐ုတ္ေကာင္းရဲ႕ ေဆးဖက္၀င္ပံုကို ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ င႐ုတ္ေကာင္းမွာ အစြမ္းထက္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာက မၾကာခဏျဖစ္တတ္ၿပီး အလြန္နာက်င္တာေၾကာင့္ အနာက်က္ေအာင္ ေစာင့္ရပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာက ႀကီးၿပီး ေသြးထြက္တာ မရပ္မနားျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသင့္ပါတယ္။ ေသးငယ္ၿပီး အနာက်က္လြယ္မယ့္ ႏႈတ္ခမ္းကြဲအနာမ်ဳိးဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ပါအိမ္တြင္းကုထံုးေတြက အဆင္ေျပေစမွာပါ။ သဘာ၀ေဆး (၁) သန္႔ရွင္းပါ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး။ ။ ေရငန္းသီး (Salak Fruit) စားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏိုင္ပါသလဲ။ ေရငန္းသီးက အင္ဒိုနီးရွားမွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္ၿပီး နာမည္ႀကီးရာက တျခားႏိုင္ငံေတြကိုအမ်ားႀကီး ေရာက္လာတာပါ။ ေရငန္းသီးမွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို အဓိကေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ပ႐ိုတင္း၊...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အဆီမွာ ေကာင္းတဲ့အဆီနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အဆီဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိကာ အခန္းအပူခ်ိန္မွာ အရည္ျဖစ္တဲ့ အဆီေတြကို မျပည့္၀ဆီလို႔ေခၚၿပီး မျပည့္၀ ဆီမွာ သံလြင္ဆီ၊ ေျမပဲဆီ၊ ေနၾကာဆီ၊ ပဲပုပ္ေစ့ဆီ စတာေတြပါ၀င္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့အဆီ(ျပည့္၀ဆီ)ေတြကို တိရစၦာန္ထြက္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူတိုင္း ဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ၀မ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ အူလႈပ္ရွားမႈမေကာင္းတာတို႔ကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အူလႈပ္ရွားမႈ မေကာင္းဘဲ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ မာေက်ာတဲ့ ၀မ္းေတြသြားတာေၾကာင့္ နာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာခံစားရတတ္ပါတယ္။ အူလႈပ္ရွားမႈေကာင္းၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္း လမ္းေတြကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေရေႏြးၾကမ္းေအးသြားလို႔ ပိုေနရင္ သြန္မပစ္ပါနဲ႔။ ဆံပင္သားအတြက္ အမ်ားႀကီးအက်ဳိးရွိပါတယ္။ – မည္းနက္ေနေသာ ဆံပင္ မည္းနက္ေနတဲ့ေရေႏြးၾကမ္းကို ဆံပင္ေပၚေလာင္းခ်ကာ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ၊ ဆံပင္သားကို ပိုၿပီး မည္းနက္ေစပါတယ္။ – ေဆးဆိုးထားေသာ ဆံပင္ ေရေႏြးၾကမ္းထဲ လိေမၼာ္ခြံ...