၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုေနာက္ပိုင္း ေစ်း၀ယ္စင္တာေတြမွာ ခရမ္းေရာင္ေဂၚဖီထုပ္ေလးေတြကို အေတြ႕ရမ်ားလာပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ေဂၚဖီထုပ္ေတြမွာ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ပါ၀င္သလဲဆိုတာသိႏိုင္ဖို႔ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – ကင္ဆာကို ဟန္႔တားႏိုင္ပါတယ္ ခရမ္းေရာင္ေဂၚဖီထုပ္မွာ ကင္ဆာတားအစြမ္းသတၱိေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ – ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အုန္းဆီရွိ႐ံုနဲ႔ သင့္ကို လွပေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ – ဆံပင္ေျခာက္ျခင္း အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ဆံပင္နဲ႔ဦးေရျပားကို အုန္းဆီလိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔ မနက္မွာ ရွမ္ပူနဲ႔ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ – ေဗာက္ထျခင္း အုန္းဆီထဲ လက္ဖက္ဆီအစက္ အနည္းငယ္ထည့္ေမႊကာ ဦးေရျပားကို...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ခါတစ္ရံ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတဲ့ ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခါ၊ ဗီတာမင္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့အခါ၊ ပိုး၀င္တဲ့အခါနဲ႔ သြားဖံုး နာတဲ့အခါေတြမွာ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတတ္ပါ တယ္။ သြားဖံုးေရာင္တဲ့အခါ သြားကိုက္တတ္ၿပီး နီျမန္း ေနတတ္ပါတယ္။ သြားတိုက္တဲ့အခါမွာ သြားဖံုးကေန ေသြးထြက္တတ္ပါတယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူသိမ်ားတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ထဲ နံနံပင္က ထိပ္ဆံုးကျဖစ္ပါတယ္။ နံနံပင္မွာ က်န္းမာေရး အာနိသင္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာမွန္ေပမယ့္ ေရစင္ေအာင္ ေဆးေၾကာဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေလထိုးျခင္း နံနံပင္က အနံ႔ျပင္းေပမယ့္ ေလထိုးေလေအာင့္ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အစြမ္းႏွင့္ ကင္ဆာဟန္႔တားႏိုင္စြမ္း...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို သဘာ၀တိုင္း ေလ်ာ့က်ေစမယ့္ သစ္သီးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) သံပယိုသီးႏွင့္ ခရင္မ္ဘယ္ရီသီး သံပယိုသီးနဲ႔ ခရင္မ္ဘယ္ရီသီးေတြက ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ထိပ္တန္းသစ္သီးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး အန္သိုဆိုင္ ယာနင္ပမာဏ မ်ားမ်ား၊...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ေနပူဒဏ္ခံႏိုင္ဖို႔ ခ်ည္သားပြပြ လက္ရွည္အက်ႌ၊ ေဘာင္းဘီရွည္၀တ္သင့္ပါတယ္။ (၂) လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ေနဒဏ္ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟင္းလ်ာ စားေပးပါ။ (၃) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ ေခြၽးထြက္မ်ားလြန္းရင္ ဓာတ္ဆားရည္ကို ေသာက္ေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ ေရခဲေရ...
သေရစာ စားခ်င္ရင္ အဆီအအိမ့္တက္ၿပီး အာဟာရနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြ အစား စြမ္းအင္တိုးေစမယ့္ သေရစာေတြကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့- – ဒိန္ခ်ဥ္၊ – ပန္းသီး၊ – ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ေျမပဲေထာပတ္၊ – ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ – သစ္သီးေျခာက္နဲ႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူအမ်ားၾကားမွာ ႐ုတ္တရက္ ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့အခါ ႀကိဳ႕ထိုးတာကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိး သံုးရပါေတာ့တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ လြယ္လင့္တကူ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ႀကိဳ႕ထိုးသက္သာေစမယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ အဆင့္ (၁) သင့္လက္မ်ားကို အသံုးျပဳပါ လက္တစ္ဖက္ရဲ႕...
(၁) ေျခေထာက္နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂) ေျခေထာက္ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ (၃) ေျခေထာက္ကို အားျပည့္ေစပါတယ္။ (၄) အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာရွိသူေတြမွာ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၅) စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတဲ့ ေ၀ဒနာကိုသက္သာေစပါတယ္။ ဘယ္လိုႏွိပ္နယ္ရမလဲ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေျခေထာက္ကို ၾကက္သီးေႏြး...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မုန္လာဥျဖဴက ကမၻာတစ္၀န္းလံုး အႏွံ႔အျပား ေပါက္ေရာက္ၿပီး ျပဳတ္စားေလ့ရွိၾကသလို ဟင္းရြက္သုပ္ေတြထဲ ထည့္စားေလ့ရွိပါတယ္။ မုန္လာဥျဖဴမွာ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိး အမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိပါတယ္။ – အေထြေထြအာဟာရဓာတ္မ်ား မုန္လာဥျဖဴမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ အာဟာရဆိုင္ရာ...