၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
လူတစ္ေယာက္ ေလျဖတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေလျဖတ္ခါနီး အခ်ိန္သံုးနာရီအတြင္းမွာ ႀကိဳတင္ၿပီး သိရွိႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ေလျဖတ္ေတာ့မည့္ သတိေပးလကၡဏာမ်ား
– ဘယ္ဘက္လက္ေမာင္း၊ ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္နဲ႔ မ်က္ႏွာရဲ႕ ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာ ထံုက်ဥ္တာ၊
– ခႏၶာကိုယ္တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း အေၾကာဆြဲတာ/အျပည့္အ၀ အေၾကာဆြဲတာ၊
– မ်က္စိတစ္ဖက္တည္းနဲ႔ အျမင္ေ၀၀ါးတာ၊ မ်က္စိႏွစ္ဖက္စလံုး အျမင္ေ၀၀ါးတာ၊
– ေခါင္းမူးတာနဲ႔ သတိလစ္ေမ့ေမ်ာတာ စတာေတြက ေလျဖတ္ခါနီး ျဖစ္တတ္တဲ့ သတိေပးလကၡဏာေတြျဖစ္ပါတယ္။
တစ္စံုတစ္ေယာက္ ေလျဖတ္ေတာ့မွာလားဆိုတာ သိႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါအဆင့္ေလးဆင့္ကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
အဆင့္ (၁) ၿပံဳးျပခိုင္းပါ (ေလျဖတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ၿပံဳးႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။)
အဆင့္ (၂) ႐ုိးစင္းတဲ့ ၀ါက်ေျပာခိုင္းပါ (ဥပမာ ဒီေန႔ ေနသာတယ္ ဆိုတာမ်ဳိးေပါ့) မေျပာႏိုင္ရင္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။
အဆင့္ (၃) လက္ႏွစ္ဖက္လံုးကို ေျမႇာက္ခိုင္းၾကည့္ပါ (ေလျဖတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ လက္ကို လံုး၀မေျမႇာက္ႏိုင္တာမ်ဳိး ဒါမွမဟုတ္ အျပည့္အ၀မေျမႇာက္ႏိုင္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။)
အဆင့္ (၄) လွ်ာကိုထုတ္ခိုင္းပါ (လွ်ာက လိမ္ေန၊ ေစာင္းေနရင္ ေလျဖတ္ေတာ့မယ့္ လကၡဏာပါ)
လူနာက ဒီလကၡဏာေတြအနက္ တစ္ခုပဲျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ အေရးေပၚလူနာတင္ယာဥ္ ေခၚသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
