၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
မုန္လာဥနီဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာပါ။ အထူးသျဖင့္ မ်က္စိ၊ အေရျပား၊ သြားနဲ႔ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မုန္လာဥနီရဲ႕ က်န္းမာေရး စြမ္းပကားေတြေၾကာင့္ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ေမႊကာ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ မနက္ခင္းမွာ ေကာ္ဖီေသာက္မယ့္အစား ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၁) ဗီတာမင္ေအ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္
မုန္လာဥနီရွစ္ေအာင္စပါတစ္ခြက္မွာ တစ္ေန႔တာမွီ၀ဲသင့္တဲ့ ဗီတာမင္ေအရဲ႕ ၈၀၀ ရာခုိင္ႏႈန္းပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအက မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ မွန္မွန္ေသာက္ေပးရင္ အျမင္အာ႐ံုေကာင္းေစၿပီး အ႐ိုးေတြအတြင္း အေရးပါတဲ့တစ္သွ်ဴးဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၂) ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္
မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္မွာ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ ရွစ္ေအာင္စပါ တစ္ခြက္ေသာက္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္စီရဲ႕ ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ရရွိေစၿပီး အသားအေရ၊ သြား၊ အ႐ိုးနဲ႔ အခြၽဲေျမႇးေတြမွာ ေကာ္လာဂ်င္ထြက္ရွိမႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးျဖစ္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာကို ဟန္႔တားႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ပိုတက္ဆီယမ္ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္
မုန္လာဥနီမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ဆဲလ္အတြင္းအရည္နဲ႔ ဓာတ္ဆား ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။ ၾကြက္သားလႈပ္ရွားမႈကိုလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။ မုန္လာဥနီ ရွစ္ေအာင္စပါ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ပမာဏ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းရရွိေစပါတယ္။
(၄) ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈနည္းပါတယ္
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေနရင္ မုန္လာဥနီေသာက္တာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ပူစရာမလိုပါဘူး။ မုန္လာဥနီ ၈၀ ေအာင္စမွာ ကယ္လိုရီ ၈၀ေအာက္သာပါရွိတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ေနသူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေရြးခ်ယ္မႈပါ။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ထဲ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္ စတာေတြ ထပ္ထည့္ရင္ေတာ့ ကယ္လိုရီျမင့္တက္လာမွာပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
