၊ လရိပ္ေမ ၊ အခ်ိန္ေပးတာခ်င္းတူရင္ေတာင္ ခပ္သြက္သြက္လမ္းေလွ်ာက္တာထက္ ေနာက္ျပန္လမ္းေလွ်ာက္တာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ – ေနာက္ျပန္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဆိုသည္မွာ ေနာက္ျပန္လမ္းေလွ်ာက္တာက ပိုထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းျဖစ္ၿပီး ခါးနဲ႔ေျခသလံုး ထိခိုက္ဒဏ္ရာရႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းကို ပိုသန္မာေစၿပီး ဟန္ခ်က္ပိုထိန္းႏုိင္ပါတယ္။ – ဘာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ရသလဲ ေနာက္ျပန္လမ္းေလွ်ာက္တာက...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္မေရာက္ခင္ က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕တဲ့သြားတာမ်ဳိးမျဖစ္ေစဖို႔ အၿမဲက်န္းမာေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့အခါတိုင္း သၾကားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္၀က္ေလာက္ပဲ ထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ပါ။ – အဆင္သင့္အစာမစားဘဲ ကိုယ့္ဘာသာ ႀကိဳးစားခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ပါ။ –...
ေထာပတ္သီးကို ဘာေၾကာင့္ စားသင့္သလဲ ဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ ေဖာလစ္အက္စစ္ သဘာ၀အရင္းအျမစ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္။ အင္ဆူလင္ Resistance ကို ကူညီေျဖရွင္းေပးပါတယ္။ အိုမင္းမႈဟန္႔တားတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္အီး ပါ၀င္မႈျမင့္မားပါတယ္။ လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား ေထာပတ္သီးမွည့္တစ္လံုးရဲ႕ တစ္၀က္ (ႀကိတ္ေခ်ထားပါ)၊...
၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ လူတင္ဆိုတာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို လွပတဲ့ အေရာင္အဆင္းေတြ ေပးစြမ္းပါတယ္။ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အေရာင္ေတြကို ၾကည့္ၿပီး လူတင္ဓာတ္က ဘယ္လိုအမ်ဳိးအစားျဖစ္တယ္ဆိုတာ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ လူတင္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားေသာ အစာမ်ား ကိုက္လန္၊ မုန္ညင္းနဲ႔...
၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊ ပ်ားပန္းမံႈေဆးကို Folk remedy အရပ္ေဆးအမ်ဳိးအစားလို႔ သတ္မွတ္တယ္။ ပ်ားေကာင္ေလးေတြက ပန္းတပြင့္ကေန တပြင့္အကူး မွာ ကပ္ပါလာတဲ့ ပန္း၀တ္မံႈေတြကို ေဆးေဖာ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က ရာသီမလာခင္ျဖစ္တာေတြသက္သာဖို႔နဲ႔ ေယာက်္ားအသက္ႀကီးသူေတြ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာအတြက္ သံုးၾကတယ္။ အားေဆးအေနနဲ႔လည္း သံုးတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းရာသီမွာ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ေအးစက္ေနတယ္ဆိုရင္ လက္ဖ၀ါးခ်င္းပြတ္သပ္႐ံု နဲ႔ ေႏြးမသြားႏိုင္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အစြန္အဖ်ားေတြျဖစ္တဲ့ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြဆီ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့က်ရာက ေအးစက္ေနတာပါ။ အဲဒီအခါ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ေႏြးေထြးေနေစဖို႔...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ခံတြင္းထဲမွာ သြားေတြညီညီညာညာ၊ ျဖဴျဖဴစင္စင္ရွိေနမွသာ အၿပံဳးလွလွ ၿပံဳးႏိုင္မွာပါ။ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ သြား ေတြမဆံုး႐ႈံးဘဲ အၿပံဳးလွလွၿပံဳးႏိုင္ဖို႔အတြက္လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။ – သြားျဖဴစင္ေတာက္ပလိုလွ်င္ ေန႔စဥ္သြားတိုက္ေပး႐ံုနဲ႔ သြားျဖဴစင္ေတာက္ပဖို႔ သိပ္မလြယ္ပါဘူး။သြားတိုက္တံကို ရွလကာရည္ပန္းကန္လံုးထဲစိမ္ၿပီး သြားတိုက္သလိုတိုက္ေပးပါ။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ပဲလုပ္ပါ။ေနာက္တစ္နည္းက...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါျဖစ္ရင္ သြားလာလႈပ္ရွားရတာ မေကာင္းဘဲ မသက္မသာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ကာကြယ္နည္းမ်ား ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါထေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြထဲက ေရွာင္လႊဲႏိုင္တဲ့အရာေတြ ျဖစ္တဲ့အရက္၊ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြ(ဥပမာ-အဆီအအိမ့္ကဲတဲ့ အစာ၊ ပူလြန္းစပ္လြန္းတဲ့အစာ) ေတာက္ပတဲ့ အလင္းစူးစူး၊ ဆူညံလြန္းတဲ့အသံနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေစတဲ့ အေျခအေနစတာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေရ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ င႐ုတ္သီးမွာ မွည့္ေနတဲ့ အသီးဟာ အာဟာရ တန္ဖိုးအျမင့္မားဆံုးပါပါတယ္။ အနီေရာင္ င႐ုတ္သီးမွာ အစိမ္းေရာင္ င႐ုတ္သီးမွာထက္ ဗီတာမင္ေအ ၁၀ဆနဲ႔ ဗီတာမင္စီ ႏွစ္ဆ ပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီနဲ႔ သခြားသီးေတြက ပန္းသီးနားမွာကပ္ၿပီး...
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အ႐ိုးေတြက အလြန္အမင္းအားနည္းၿပီး ၾကြပ္ဆတ္လာတဲ့ အေျခအေနကို အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္တယ္လို႔ေခၚပါတယ္။ ဒီအေျခအေနကို ကုသမႈမခံယူရင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေျခခံအေၾကာင္းရင္းေတြကို သိနားလည္ၿပီး အ႐ိုးက်န္းမာေအာင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့- တစ္ေန႔တာ အစားအေသာက္ထဲမွာ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ဒိန္ခဲတို႔လို...