၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ (၁) ေဆာ္ဒါမႈန္႔ သင့္အခန္းထဲက ပရိေဘာဂပစၥည္းေတြေပၚမွာ စြဲက်န္ေနတဲ့ စီးကရက္မီးခိုးနံ႔ေတြ စြဲက်န္ေနရင္ အဲဒီအနံ႔ေတြ လြင့္သြားေစဖို႔ ေဆာ္ဒါမႈန္႔တခ်ဳိ႕ကို အဲဒီထိုင္ခံုေတြေပးမွာ ပက္ဖ်န္းေပးလိုက္ပါ။ နာရီအနည္းငယ္ၾကာမွ အဲဒီပရိေဘာဂပစၥည္းေတြကို ဖုန္သုတ္သန္႔ရွင္းေပးပါ။ (၂) ရွလကာရည္ အခန္းထဲမွာ စီးကရက္မီးခိုးနံ႔က...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးေတြကိုမွီ၀ဲတဲ့အခါ ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း လိုက္နာဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အရင္ဖ်ားနာစဥ္က ဆရာ၀န္ေပးခဲ့တဲ့ေဆးကိုပဲ အခုဖ်ားနာစဥ္မွာ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ ကိုယ္ေသာက္တာ၊ ေဆးပတ္မလည္ခင္ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္ ေဆးရပ္လိုက္တာတို႔ မလုပ္သင့္ပါ။ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးေတြကို နည္းမွန္လမ္းမွန္ မသံုးစြဲတဲ့အတြက္ ေဆးယဥ္ပါးတဲ့...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အက်င့္ဆိုးေတြကို စြဲေနၿပီလား။ ဒီအက်င့္ဆိုးေတြေၾကာင့္ အခုအခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈ မႀကံဳေသးရင္ေတာင္ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ ေရာဂါဘယေတြရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စြဲေနတဲ့အက်င့္ဆိုးေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္မယ့္နည္းေတြကို အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ – က်န္းမာေစေသာ အက်င့္ေကာင္းကို အစားထိုးပါ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သြားပိုးစားတာက ကေလးအမ်ားစုနဲ႔ အရြယ္ေရာက္သူေတြအတြက္ သြားကိုက္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္။ စားလိုက္တဲ့ အစာထဲမွာ သၾကားနဲ႔ ကစီဓာတ္ေတြပါရင္ ပါးစပ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြက ရွင္သန္ပြားမ်ားေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒီဘက္တီးရီးယားေတြက သြားမ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ေစးကပ္တဲ့ သြားခ်ဳိးျဖစ္လာပါတယ္။ သြားခ်ဳိးထဲရွိ ဘက္တီးရီးယားက...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔တာမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိသူေတြဟာ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ျပႆနာအျဖစ္နည္းၿပီး က်န္းမာေရး ထိခိုက္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမွာ ေျပးတာ၊ ေရကူးတာ၊ စက္ဘီးစီးတာနဲ႔ အဖြဲ႕လိုက္လုပ္ေဆာင္ရတဲ့ အားကစားေတြပါ၀င္ၿပီး...
၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ မ်က္စိက်န္းမာဖို႔ . . . ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈကို တတ္ႏိုင္သမွ်ဆင္ျခင္ပါ၊ အျပင္သြားရင္ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဆင္ပါ။ စိတ္ကိုအနားေပးပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ စိမ္းစိုတဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးပါ။ အဆုတ္က်န္းမာဖို႔ . . . အိမ္တြင္း...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ယာယီသက္သာေစမယ့္ သဘာ၀ကုထံုးကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသံ၀င္တာ၊ အသက္႐ွဴမ၀တာ၊ ၀င္ေလထြက္ေလလုပ္တိုင္း တ၀ီ၀ီအသံျမည္ေနတာတို႔ ျဖစ္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္သူ ေခ်ာင္းဆိုးရင္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းဦးရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈျပႆနာေတြ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးသင့္ပါတယ္။ ျပႆနာ- ယားယံျခင္း ေဆာင္းဦးရာသီမွာ သင့္မ်က္ႏွာက ပန္း၀တ္မႈန္၊ ဖုန္မႈန္႔နဲ႔ မႈိပိုးေတြလို ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္တတ္တဲ့ အရာေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားတာေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ မ်က္စိတစ္၀ိုက္ ညဳိမည္းေရာင္ရမ္းတဲ့အခါ ႏွစ္ပတ္အတြင္း သူ႔အလိုလိုအနာက်က္ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ လက္သီးအထိုးခံရတာ၊ မေတာ္တဆလဲက်တာ၊ တစ္ခုခုနဲ႔ထိခိုက္မိတာ စတာေတြေၾကာင့္ မ်က္စိတစ္၀ိုက္ ညိဳမည္းေရာင္ရမ္းခဲ့ရင္ အျမန္သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကိုမွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) ေရခဲ ေရခဲက...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွာေခါင္းတြင္းရွိ အခန္းငယ္ေတြ ေရာင္ရမ္းတာ၊ ထိပ္ကပ္နာျဖစ္တာ၊ ႏွာရည္ယိုတာ၊ ႏွာေခါင္းပိတ္တာနဲ႔ အနံ႔ခံအာ႐ံုေလ်ာ့က်တာစတဲ့ ေ၀ဒနာ ေတြျဖစ္လာရင္ ဒီသဘာ၀အစာေတြက ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ (၁) နာနတ္သီး ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ နာနတ္သီးစားရင္ ႏွာေခါင္းတြင္း ေရာင္ရမ္းတဲ့...