၊ လရိပ္ေမ ၊ ေျခဖေနာင့္ကြဲတာက လူအမ်ားႀကံဳရတတ္တဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ ေျခဖေနာင့္ကြဲတဲ့ ျပႆနာႀကံဳတဲ့အခါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရတတ္တာေၾကာင့္ အျမန္ဆံုးသက္သာေစမယ့္ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ – မုန္ညင္းဆီ ေျခဖေနာင့္ကြဲတာ သက္သာေစဖို႔ မုန္ညင္းဆီကို သုတ္လိမ္းၿပီး တစ္ညတာထားလိုက္ပါ။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ဘီနဲ႔ ဗီတာမင္စီ အပါအ၀င္ ဗီတာမင္အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ကယ္လိုရီ ၉၀ ပဲပါတဲ့ သေရစာတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။...
မၾကာခဏ ေမ့တတ္ေနရင္၊ သာမန္ေမ့တာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ ထူးထူးျခားျခား ေမ့တတ္လြန္းေနရင္ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း နႏြင္းမႈန္႔အနည္းငယ္စားေပးပါ။ နႏြင္းမႈန္႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ကာကူမင္ဓာတ္က မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစၿပီး သက္ႀကီးသတိေမ့ေရာဂါ၊ သူငယ္ျပန္ေရာဂါနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္...
လရိပ္ေမ အ၀တ္အစားကို ေသသပ္စြာ မီးပူတိုက္ပါ – ဒါက ႐ိုးရွင္းေပမယ့္ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးအရ အေရးပါတဲ့ အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ၀တ္စံုျပည့္၀တ္ပါ – အမ်ဳိးသားဆိုရင္ အခမ္းအနားေတြတက္တဲ့အခါ ၀တ္စံုျပည့္ စမတ္က်က်၀တ္ပါ။ ႐ွဴးဖိနပ္ကို အေလးထားပါ – အမ်ဳိးသားေတြက ေျပာင္လက္ေနေအာင္တိုက္ထားတဲ့ ႐ွဴးဖိနပ္ကိုစီးပါ။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အကင္စာေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့သူေတြအတြက္ အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ – သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကင္ပါ အကင္စာဆိုတာနဲ႔ အသားေတြကို ေျပးျမင္ၾကမွာမလြဲပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေမ့မထားပါနဲ႔။ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) အခုေနာက္ပိုင္း ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြ အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါ အျဖစ္မ်ားလာတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အသည္းအဆီဖံုးတဲ့သူေတြဟာ ေသြးစစ္လိုက္ရင္ အမ်ားအားျဖင့္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ(LDL)က မ်ားေနတတ္ပါတယ္၊ ၿပီးေတာ့ ထ႐ိုင္ဂလစ္ဆ႐ိုက္အဆီ (TG) ေတြလည္း တက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းအဆီဖံုးတဲ့ သူေတြက...
နားၾကပ္တံက နားအတြင္းထဲကို နားဖာေခ်းပိုၿပီး တိုး၀င္ေအာင္ ျပဳလုပ္ရာေရာက္လို႔ပါ။ ဒီနည္းနဲ႔ နားစည္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အၾကားအာ႐ံု ေလ်ာ့ပါးတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ နားဖာေခ်းက နားက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ နားစည္ကို ျပင္ပပစၥည္းေတြ မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အင္းဆက္ပိုးမႊားေတြ မ၀င္ေအာင္နဲ႔ ဖန္းဂတ္စ္မႈိေပါက္ပြားမႈမျဖစ္ေအာင္...
ဇြန္ခိုင္ဦး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) တီဘီေဆးေသာက္သံုးေနခ်ိန္မွာ သာမန္လူေတြလို အလုပ္အကုိင္လုပ္လုိ႔ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးႏွာေခ်ခ်ိန္မွာ တစ္႐ွဴး ဒါမွမဟုတ္ လက္ကိုင္ပ၀ါနဲ႔ ပါးစပ္၊ ႏွာေခါင္းကို ဖံုးအုပ္ေပးရပါမယ္။ တီဘီေဆး မွီ၀ဲေနခ်ိန္မွာ ေဆးအာနိသင္ အျပည့္အ၀ရရွိၿပီး က်န္းမာလာေစဖို႔ ေအာက္ပါတို႔ကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစာအိမ္ေရာင္ရမ္းတယ္ဆိုတာ အစာအိမ္နံရံေရာင္ရမ္းၿပီး မသက္မသာျဖစ္တဲ့ အေျခအေနကို ဆိုလိုပါတယ္။ အစာအိမ္ေရာင္ရမ္းတာက အစာအိမ္အနာျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိသလို အရက္ကိုအလြန္အမင္း ေသာက္သံုးတာ၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးတခ်ဳိ႕ကို အလြန္အကြၽံ မွီ၀ဲတာတို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္ေရာင္ရမ္းတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာေတြက...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင္ဟာအြန္လိုင္းမွာ အခ်ိန္မ်ားမ်ားေပးေလ့ရွိသလား။ သင့္အေျဖက “ဟုတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ေတြအမ်ားႀကီး ေပးေနမိတယ္”လို႔ ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ ဒါက သင္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုဟာ စူးစမ္းေလ့လာတာ၊ အလုပ္လုပ္တာ၊ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ေတြ႕ဆံုတာ၊ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြဖတ္႐ႈတာ စတဲ့ အေၾကာင္းအခ်က္ေတြအျပင္ အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ...