၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
သြားပိုးစားတာက ကေလးအမ်ားစုနဲ႔ အရြယ္ေရာက္သူေတြအတြက္ သြားကိုက္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္။ စားလိုက္တဲ့ အစာထဲမွာ သၾကားနဲ႔ ကစီဓာတ္ေတြပါရင္ ပါးစပ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြက ရွင္သန္ပြားမ်ားေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒီဘက္တီးရီးယားေတြက သြားမ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ေစးကပ္တဲ့ သြားခ်ဳိးျဖစ္လာပါတယ္။ သြားခ်ဳိးထဲရွိ ဘက္တီးရီးယားက ထုတ္လိုက္တဲ့ အက္စစ္ေတြဟာ သြားေၾကြလႊာကို တိုက္စားၿပီး သြားပိုးစားမႈ ျဖစ္လာပါတယ္။
သြားပိုးစားတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ ပထမဆံုး လကၡဏာတစ္ရပ္က ခ်ဳိတဲ့အစာ၊ ေအးလြန္း/ပူလြန္းတဲ့ အစာေတြစားတဲ့အခါ က်ဥ္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ သြားကိုက္လာတတ္ပါတယ္။ သြားကိုက္ေ၀ဒနာအတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ မျပသႏိုင္ေသးခင္မွာ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
အဆင့္(၁) ပါးစပ္ကို ဆားေရေႏြးနဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။
အဆင့္(၂) သြားႀကိဳသြားၾကားထဲမွာ ကပ္ညိေနတဲ့ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြ ကင္းစင္ေစဖို႔ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳး (Dental Floss) ကိုသံုးပါ။
အဆင့္(၃) သြားကိုက္တာသက္သာေစဖို႔ မိမိဘာသာ ၀ယ္ယူေသာက္သံုးႏိုင္တဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ေသာက္ပါ။
အဆင့္(၄) သြားဖံုးေပၚကို အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမႈန္႔ေတြ၊ အက္စ္ပရင္ေဆးမႈန္႔ေတြ တိုက္႐ိုက္လိမ္းတာမ်ဳိးလည္း မလုပ္သင့္ပါ။ သြားဖံုးတစ္သွ်ဴးကို ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။
သြားဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသင့္ေသာအခ်ိန္
– အစာႀကိတ္၀ါးတဲ့အခါ နာရင္၊ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းေနရင္၊ သြားဖံုးနီျမန္းေနရင္၊ ပါးစပ္ထဲမွာ အနံ႔ဆိုးထြက္ေနရင္ ပိုး၀င္တဲ့ လကၡဏာျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပပါ။
– သြားကိုက္တဲ့ေ၀ဒနာက တစ္ရက္-ႏွစ္ရက္ထက္ ပိုၾကာေနရင္၊
– သြားကိုက္တာနဲ႔အတူ ဖ်ားေနရင္၊
– အသက္႐ွဴရခက္ခဲေနရင္၊ အစာမ်ဳိရခက္ခဲေနရင္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ျပပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
