၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ မ်က္စိတစ္၀ိုက္ ညဳိမည္းေရာင္ရမ္းတဲ့အခါ ႏွစ္ပတ္အတြင္း သူ႔အလိုလိုအနာက်က္ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ လက္သီးအထိုးခံရတာ၊ မေတာ္တဆလဲက်တာ၊ တစ္ခုခုနဲ႔ထိခိုက္မိတာ စတာေတြေၾကာင့္ မ်က္စိတစ္၀ိုက္ ညိဳမည္းေရာင္ရမ္းခဲ့ရင္ အျမန္သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကိုမွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၁) ေရခဲ
ေရခဲက ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေစတာေၾကာင့္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ညိဳမည္းတာကို ေလ်ာ့ပါးေစသလို နာက်င္မႈလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေရခဲတံုးေလးေတြကို တဘတ္စထဲထုပ္ကာ မ်က္၀န္းေပၚ ညင္ညင္သာသာ ကပ္ေပးရမွာပါ။
သဘာ၀ေဆး (၂) ေအးခဲေနေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ ညိဳမည္းတဲ့ ေနရာေပၚ ေအးခဲေနတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ (အထူးသျဖင့္ ပဲစိမ္း၊ လွီးထားတဲ့ မုန္လာဥနီ) စတာေတြကို ကပ္ေပးရမွာပါ။
သဘာ၀ေဆး (၃) အာလူး
မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ ညိဳမည္းတဲ့ေနရာေပၚ အာလူးကပ္ေပးရင္လည္း အနာက်က္ျမန္ေစပါတယ္။ အာလူးပါးပါးလွီးၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာထားၿပီး မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္မွာ ကပ္ေပးပါ။
သဘာ၀ေဆး (၄) ၾကပ္ထုပ္ထိုးျခင္း
မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္အညိဳအမည္းစြဲၿပီး ႏွစ္ရက္အတြင္းၾကပ္ထုပ္ထိုးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ အညိဳအမည္းေနရာမွာ စုေဆာင္းေနတဲ့ ေသြးေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္နည္းက ေရေႏြးထဲ တဘတ္စစြတ္ၿပီး ေရညႇစ္ကာ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္အညိဳအမည္းေနရာမွာ ကပ္ေပးပါ။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရၿပီး ရက္အနည္းငယ္အတြင္း ေရခဲကပ္တာကလည္း ေသြးေၾကာေတြအတြက္ အကူအညီရေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၅) သေဘၤာသီး
အေရာင္ေတာက္ပတဲ့ သေဘၤာသီးမွာ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ထိခိုက္ေနတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကို အနာက်က္ေစပါတယ္။ သေဘၤာသီးမွာပါတဲ့ ပက္ပိန္းျဒပ္ေပါင္းက မ်က္စိတစ္၀ိုက္ေရာင္ရမ္းမႈကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ သေဘၤာသီးမွည့္အစိတ္ေတြကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ သေဘၤာသီးမ်ားမ်ား စားေပးပါ။ အနာက်က္ျမန္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
