၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ တစ္ေန႔လံုးစြမ္းအင္ရွိဖို႔ ည၊ နံနက္နဲ႔ တစ္ေန႔လံုးမွာ ဘာေတြလုပ္ေဆာင္ရမလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ – ညအခ်ိန္လုပ္ေဆာင္ရမည့္ နည္းမ်ား (၁) အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ အေမရိကန္လူမ်ဳိး ၆၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက သီတင္းပတ္တစ္ပတ္လံုး အိပ္ခ်ိန္အလံုအေလာက္မရွိတတ္ဘူးလို႔ အမ်ဳိးသား အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ေဖာင္ေဒးရွင္းက...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔မွာ လူအမ်ားစုဟာအထိုင္မ်ားတဲ့ေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ လႈပ္ရွားမႈနည္းၿပီး အ၀လြန္ေနၾကပါတယ္။ အ၀လြန္တယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြစုေဆာင္းေနတာ ျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိး သက္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အ၀လြန္တာေၾကာင့္ ဘ၀သက္တမ္းေလ်ာ့က်သလို က်န္းမာေရးျပႆနာေတြလည္း ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစႏိုင္ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ အဆုတ္ဆီ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင္ရဲ႕ခံတြင္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အသံုး၀င္ဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းထဲက တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴတာ၊ စကားေျပာတာ၊ အစာစားတာ၊ ၿပံဳးတာ၊ ႏႈတ္ခမ္းစူတာ၊ သီခ်င္းဆိုတာ၊ ရယ္ေမာတာေတြအားလံုးကို ခံတြင္းနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ေနလို႔ပါ။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းက်န္းမာေနရင္ အသက္ႀကီးလာေပမယ့္ ပါးျပင္ေတြ ျပည့္တင္းေနၿပီး...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ ရက္ၾကာေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသလား။ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေအာင္ အမ်ဳိးမ်ဳိးလုပ္ေပမယ့္ သက္သာ မလာလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ အေၾကာင္းရင္း (၁) အေအးမိျခင္း၊ တုပ္ေကြးမိျခင္းျဖစ္ၿပီးေနာက္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ယားယံျခင္း နာတာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းအမ်ားစုက မခန္႔မွန္းႏိုင္ပါဘူး။ အေအးမိေ၀ဒနာျဖစ္ၿပီးတဲ့အခါ၊...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူတို႔အတြက္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေရဓာတ္မ်ားေသာအစာကို စားပါ ဖရဲသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ တ႐ုတ္နံနံတို႔လို ေရဓာတ္မ်ားတဲ့ အစာေတြကိုစားကာ ဗိုက္ျပည့္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ ဒါဆိုရင္ ကယ္လိုရီရရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၂)...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းရာသီထဲ ခ်ည္းနင္း၀င္ေရာက္လာတဲ့အခါ တိုက္ခတ္လာတဲ့ ေလေျပေလညႇင္းေတြက ေအးျမေနတာေၾကာင့္ အသားအေရရဲ႕ အစိုဓာတ္က ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ရာသီဥတုပိုမို ေအးျမလာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရက ပိုမိုေျခာက္လာတဲ့အျပင္ ၾကမ္းတမ္းတာ၊ အက္တာနဲ႔ယားယံတာတို႔လည္း ျဖစ္လာပါတယ္။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို တြန္းလွန္ပါ...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဟာ္မုန္းပါတဲ့ သေႏၶတားေဆးေတြကိုမွီ၀ဲတဲ့အခါ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးအနည္းငယ္ကို ရရွိ ေစႏိုင္ပါတယ္။ သေႏၶတားေဆးေတြေၾကာင့္အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ရင္သားတင္းျခင္း ေျဖရွင္းနည္း – စိတ္ရွည္ရွည္ထားပါ။ ဒီေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြက သေႏၶတားေဆးကိုမွီ၀ဲၿပီး အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုအတြက္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေရွ႕ေတာင္အာ႐ွႏိုင္ငံအႏွံ႔ ေပါက္ေရာက္တဲ့ ေစာင္းလ်ာသီးကို အစာစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစတဲ့သစ္သီးလို႔ တင္စားေခၚဆိုၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ေစာင္းလ်ားသီးစားသင့္သလဲဆိုတာရဲ႕ အေျဖကို သိလိုသူေတြအတြက္ ေစာင္းလ်ားသီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ခ်ဳိလည္းခ်ဳိ၊ ခ်ဥ္လည္းခ်ဥ္ အရသာရွိတဲ့ ေစာင္းလ်ားသီးတစ္လံုးမွာ ကယ္လိုရီ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အားလပ္ရက္အပန္းေျဖခရီးသြားတာက အနားရၿပီး လန္းဆန္းတက္ၾကြေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခရီးစဥ္တစ္ေလွ်ာက္ ႏွာေစးတာ၊ ႏွာေခ်တာ စတဲ့ အေသးအမႊားေ၀ဒနာေတြကေန အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တာစတဲ့ နာမက်န္းမႈေတြျဖစ္လာရင္ ခရီးစဥ္က ဘယ္လိုမွအပန္းေျပႏိုင္ေတာ့မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ခရီးစဥ္တစ္ေလွ်ာက္နာမက်န္းမႈကင္းၿပီး တက္ၾကြလန္းဆန္းေနေစဖို႔ အိပ္ေရး၀၀...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တ႐ုတ္ႏိုင္ငံရွိ Bapan ရြာေလးကို အသက္ရွည္တဲ့ရြာလို႔ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကၿပီး အမ်ားစုက အသက္ ၁၀၀ ေက်ာ္အရြယ္အထိ အသက္ရွည္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို အသက္ရာေက်ာ္ရွည္တဲ့ တ႐ုတ္လူမ်ဳိးေတြထံ ႏွလံုးအထူးကုဆရာ၀န္ ဂြၽန္ေဒးက သြားေရာက္ေလ့လာခဲ့တဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ေနထိုင္နည္းနဲ႔...