လရိပ္ေမ ၾကက္ဥအကာ ၾကက္ဥအကာတစ္လံုး ဒါမွမဟုတ္ႏွစ္လံုးကို အျမႇဳပ္ရတဲ့အထိေမႊပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ၂၀-၃၀ မိနစ္ၾကာထားပါ။ ၿပီးမွ ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ရမွာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားကို ယူၿပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းေပၚမွာ လိမ္းေပးဖို႔ပါ။ ၁၅-၂၀ မိနစ္အၾကာထားၿပီးမွ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပန္ကရိယကင္ဆာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အရာေတြကို သတိထားဆင္ျခင္ႏိုင္ေအာင္ မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ အသက္အရြယ္ အသက္ႀကီးလာေေလေလ ပန္ကရိယကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းျမင့္မားေလေလ။ လိင္အမ်ဳိးအစား အမ်ဳိးသားေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ပို အျဖစ္မ်ားတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ မ်ဳိး႐ိုး ပန္ကရိယကင္ဆာက မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တတ္ပါတယ္။ စီးကရက္ေသာက္ျခင္း...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သြားေလးေတြျဖဴေနရင္ ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစတာ အမွန္ပါ။ ဒါေပမဲ့ သြားမ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ အျဖဴစက္ေလးေတြကြက္ၿပီး ထင္ေနတာက သြားေၾကြလႊာအားနည္းတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားေပၚမွာ အျဖဴစက္ေလးေတြထင္တဲ့အခါ သက္သာေစမယ့္ သဘာ၀နည္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ သဘာ၀ကုထံုး (၁)...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခ်က္က နက္ၿပီး အစိုဓာတ္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ၀င္တဲ့အခါ ခ်က္အနံ႔ဆိုး ထြက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔စင္းမႈ အားနည္းရင္လည္း ခ်က္အနံ႔ဆိုး ထြက္တတ္တာေၾကာင့္ အလြယ္သန္႔စင္နည္းေတြကို မွ်ေ၀လုိက္ပါတယ္။ (1) ဆားေရေႏြးျဖင့္ ေဆးပါ ေရေႏြးအၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္ထဲ ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း ထည့္ပါ။...
၊ မိမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ကေလးရဖို႔ ခက္ခဲေနတယ္လို႔ ထင္ပါသလား။ ကိုယ္၀န္မရေအာင္ ကာကြယ္တားဆီးမႈ မလုပ္ဘဲ တစ္ႏွစ္ၾကာခ်ိန္အထိ ကေလးမရရင္ သားဖြားမီးယပ္ အထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ကေလးယူေနခ်ိန္မွာ ေအာက္ပါ အစာေတြကို ပံုမွန္ စားေပးရင္ ကိုယ္၀န္ ျမန္ျမန္...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေသြးဆံုးခ်ိန္ဆိုတာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘ၀မွာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ကာလတစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ မေကာင္းဘူးဆိုၿပီး Remote Control နဲ႔ ရစ္ၿပီး ေက်ာ္လိုက္လို႔လည္း မရပါဘူး။ အမ်ဳိးသမီးတိုင္း ရင္ဆိုင္ရမယ့္ ဘ၀အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီအခ်ိန္မွာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၿငိမ္းခ်မ္းတဲ့...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ထိခိုက္ေနေၾကာင္း ျပသတဲ့ လကၡဏာေတြကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားဘဲ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။ (၁) စိုးရိမ္ပူပင္စိတ္မ်ားျခင္း ႏွလံုးေရာဂါထတာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ပူပင္စိတ္မ်ား လာတတ္ၿပီး ေသမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕ေနတတ္ပါတယ္။ (၂) ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း ရင္ဘတ္ေအာင့္တာက ႏွလံုးေရာဂါထတာရဲ႕...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အလုပ္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈ ေျပေပ်ာက္သြားေစဖို႔ သင္ဘယ္လိုအေလ့အထေတြကို လုိက္နာတတ္ပါသလဲ။ တကယ္လို႔ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေကာင္းေကာင္း မထိန္းခ်ဳပ္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ အရက္၊ ေဆးလိပ္စတာေတြေသာက္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေလွ်ာ့ဖို႔ႀကိဳးစားရင္ သင့္မ်က္ႏွာဟာ ၁၀ႏွစ္အၾကာမွာ သိသိသာသာ...
၊ ကိုထက္ ၊ ၾကြက္သားေတြ အားေကာင္းေအာင္ တည္ေဆာက္ေပးႏိုင္ဖို႔ အခ်ိန္ယူရသလို အားထုတ္ရပါတယ္။ ၾကြက္သားသန္စြမ္း တင္းရင္းေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနရင္း မွန္ကန္သင့္ေတာ္တဲ့ အစာစားေပးရင္ ၾကြက္သားေတြ အားေကာင္းေအာင္ အျမန္တည္ေဆာက္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ – ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး ၾကြက္သားသန္စြမ္းေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနသူေတြကို...
– လိုအပ္ေသာပစၥည္း- လိေမၼာ္ခြံနဲ႔ ဖေယာင္းတိုင္ လိေမၼာ္ခြံေပၚမွာ ဖေယာင္းတိုင္ထြန္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ လိေမၼာ္ခြံ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ထပ္အုပ္ေပးပါ။ လိေမၼာ္ခြံကထြက္ရွိတဲ့ စစ္ထရပ္စ္အနံ႔ေၾကာင့္ စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစတဲ့အျပင္ ျခင္ေတြကို ေျပးေစပါတယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy...