၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
(၁) ေဆာ္ဒါမႈန္႔
သင့္အခန္းထဲက ပရိေဘာဂပစၥည္းေတြေပၚမွာ စြဲက်န္ေနတဲ့ စီးကရက္မီးခိုးနံ႔ေတြ စြဲက်န္ေနရင္ အဲဒီအနံ႔ေတြ လြင့္သြားေစဖို႔ ေဆာ္ဒါမႈန္႔တခ်ဳိ႕ကို အဲဒီထိုင္ခံုေတြေပးမွာ ပက္ဖ်န္းေပးလိုက္ပါ။ နာရီအနည္းငယ္ၾကာမွ အဲဒီပရိေဘာဂပစၥည္းေတြကို ဖုန္သုတ္သန္႔ရွင္းေပးပါ။
(၂) ရွလကာရည္
အခန္းထဲမွာ စီးကရက္မီးခိုးနံ႔က စြဲေနရင္ အဲဒီအနံ႔ေတြကင္းေ၀းသြားေအာင္ ရွလကာရည္အနည္းငယ္ကို ခြက္အလြတ္တစ္ခုထဲထည့္ၿပီး အခန္းထဲက အနံ႔အျပင္းဆံုးေနရာမွာ ထားေပးလိုက္ပါ။ တကယ္လို႔ အခန္းေနရာအႏွံ႔မွာ အနံ႔ဆိုးေတြ စြဲေနရင္ ရွလကာရည္ခြက္အမ်ားႀကီးကို ေနရာအႏွံ႔ထား ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ရွလကာရည္ဟာ စီးကရက္နံ႔ေတြကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း စုပ္ယူသြားပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လို႔ အခန္းထဲက စီးကရက္နံ႔ကို ခ်က္ခ်င္းကင္းစင္ခ်င္ရင္ေတာ့ အ၀တ္စိုတစ္ခုမွာ ရွလကာရည္စြတ္ကာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
သင့္အ၀တ္အစားေတြမွာ စီးကရက္နံ႔စြဲေနရင္ေတာ့ အ၀တ္မေလွ်ာ္ဘဲ အနံ႔ဆိုးကင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းရွိပါတယ္။ ေရပူတစ္ခြက္ထဲမွာ ရွလကာရည္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး အဲဒီအေငြ႕ထြက္ေနတဲ့ ခြက္အေပၚနားမွာ အ၀တ္ကို ခ်ိတ္နဲ႔လွန္းကာထား ရွိေပးပါ။ နာရီအေတာ္ၾကာတဲ့အခါမွာ အ၀တ္အစားေပၚက အနံ႔ဆိုးေတြ ကင္းသြားတာေတြ႕ရမွာပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
