၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ယာယီသက္သာေစမယ့္ သဘာ၀ကုထံုးကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသံ၀င္တာ၊ အသက္႐ွဴမ၀တာ၊ ၀င္ေလထြက္ေလလုပ္တိုင္း တ၀ီ၀ီအသံျမည္ေနတာတို႔ ျဖစ္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၁) ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္သူ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ အရင္ဆံုးလုပ္ေစခ်င္တာက ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ပါပဲ။ ဒါမွသာ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ ေ၀ဒနာ အျမန္ဆံုးသက္သာမွာပါ။
သဘာ၀ေဆး (၂) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း
တစ္ေန႔တာအတြင္း ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေခ်ာင္းဆိုးတာရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ေ၀ဒနာ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနတဲ့အခါ အခြၽဲေတြကို ျမန္ျမန္တြန္းထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၃) ခ်မိုမိုင္းလက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္သူ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ခ်မိုမိုင္း (Chamomile Tea)တစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ ခ်မိုမိုင္းေရေႏြးၾကမ္းက အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္းကို အနားရေစၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၄)ဆားေရေႏြးႏွင့္ အာလုတ္က်င္းျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္သူ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ လည္ေခ်ာင္းသိသိသာသာ ယားယံလြယ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေလ်ာ့က်ဖို႔ ခံတြင္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းကို ဆားေရေႏြးနဲ႔ အာလုတ္က်င္းေပးပါ။ ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲ ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ထည့္ေဖ်ာ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၅) အခ်ဥ္အရသာရွိသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ျခင္း
လိေမၼာ္သီး၊ သံပ႐ိုသီး၊ ကြၽဲေကာသီးနဲ႔ တျခားအခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ သစ္သီးေတြမွာ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အဲဒီအခါ စီးကရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ဆိုးက်ဳိးကို အလြယ္တကူ တံု႔ျပန္ႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
