၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစာမေၾကတဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔ ရင္ျပည့္ ရင္ကယ္ ျဖစ္တဲ့ ျပႆနာေတြက က်န္းမာေနတဲ့လူေတြမွာ ေတာင္ ႐ုတ္တရက္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ေလထတာ၊ ေလပြတာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ ၀မ္းေလွ်ာတာ၊ ေလခ်ဥ္တက္တာ၊ အစာမေၾကတာ၊ အစာစုပ္ယူမႈအားနည္းတာစတဲ့ အစာအိမ္ေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္ေပၚလာရင္ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူအမ်ားစု၊ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစု က သြယ္လ်ႀကံ့ခိုင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ ပိုင္ဆိုင္လိုၾကေပမယ္ ့ ခႏၶာကိုယ္ၾကည့္ေကာင္းေအာင္ ဘယ္လို ထိန္း သိမ္းရမယ္ဆိုတာကိုေတာ့ မသိၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ပ်င္းတတ္သူေတြ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစမယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။...
သားသမီး လိုခ်င္ေနၾကတဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြအတြက္ ကေလးရဖို႔ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္တဲ့ ႐ိုးစင္းတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈဆိုင္ရာ နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။ ေဆာင္ရန္မ်ား – ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္စတဲ့ အပင္ထြက္ ပ႐ိုတင္းမ်ားမ်ားစားပါ။ – အဆီနည္း ႏြားႏို႔ ဒါမွမဟုတ္ ဒိန္ခ်ဥ္တို႔လို ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းကို...
သင္စားမယ့္ ပန္းကန္ျပားထဲ အေရာင္စံုပါ ေလေလ၊ အာဟာရဓာတ္ အစံုအလင္ရရွိေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ သက္တံ့ေရာင္အစားအေသာက္ေတြ ကို စားေပးရင္ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – အစိမ္းေရာင္ အစိမ္းေရာင္ သစ္သီး၀လံေတြကို စားတာ၊ ႀကိတ္ၿပီး အရည္ေဖ်ာ္ ေသာက္တာ...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ျဖဴစင္တဲ့ အၿပံဳးက လူတစ္ေယာက္ကို ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားတာနဲ႔ သြားနဲ႔ ခံတြင္းထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္မႈမေကာင္းတာ စတဲ့အခ်က္ေတြက သြားေၾကးတင္ေစၿပီး သြားေက်ာက္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ကင္းစင္ေစမယ့္သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) ေဆာ္ဒါမႈန္႔...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အမ်ဳိးသမီးေတြ ခံစားရတဲ့ ထိပ္တန္းက်န္းမာေရး ေ၀ဒနာငါးခုမွာ ေမာပန္းႏံုးခ်ည့္တာက တစ္ခုအေနနဲ႔ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြက မၾကာခဏ ေမာပန္းႏံုးခ်ည့္ေနရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သိုင္းရြိဳက္ျပႆနာမ်ား လည္ပင္းမွာ သိုင္း႐ြိဳက္လို႔ေခၚတဲ့ လိပ္ျပာပံုသဏၭာန္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ခံတြင္းကင္ဆာဟာ အျဖစ္မ်ားလာသလို ေန႔စဥ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေၾကာင့္ ျဖစ္ႏႈန္းပိုမ်ားေစတဲ့အတြက္ ခံတြင္းကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ေဆးရြက္ႀကီး၀ါးစားတာကို ေရွာင္ပါ။ (၂) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ စီးကရက္၊ ေဆးေပါလိပ္အစရွိတဲ့ ေဆးလိပ္ေတြကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ က်န္းမာတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံဟာ ေဆး၀ါးေတြ မွီ၀ဲေနတာထက္ က်န္းမာေရးကုိ ပုိမိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစၿပီး အသက္ရွည္ရွည္၊ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ေနႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့ က်န္းမာတဲ့ ေနထုိင္မႈပံုစံျဖစ္ေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အေျခခံအခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္ေတာ္ၿပီး သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလ့လာမႈေတြအရ ဒီေန႔ေခတ္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံအမ်ားစုကို ပိုးသတ္ေဆး၊ ဓာတုပစၥည္းေတြသံုးၿပီး စိုက္ပ်ဳိးထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သဘာ၀မဟုတ္တဲ့အတြက္ ဒီေန႔ေခတ္မွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံစားရတာေတာင္ မလြယ္ပါဘူးဆိုၿပီး ညည္းညဴတတ္ၾကပါတယ္။ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္ၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အပ်ဳိေဖာ္၀င္လာခ်ိန္မွာ ေခြၽးထြက္တဲ့အခါ ကေလးဘ၀တုန္းကထြက္တဲ့ ေခြၽးနဲ႔မတူေတာ့ပါဘူး။ ေခြၽးပိုထြက္လာၿပီး ေခြၽးနံ႔ကလည္း သိသာလာပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေဟာ္မုန္းေတြရဲ႕လႈ႔ံေဆာ္မႈေၾကာင့္ ခ်ဳိင္းမွာရွိတဲ့ ဂလင္းေတြက ပိုၿပီးတက္ၾကြလာလို႔ပါ။ ထြက္လာတဲ့ေခြၽးေတြက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ေပါင္းၿပီး ဆိုးရြားတဲ့အနံ႔တစ္မ်ဳိးထြက္လာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အပ်ဳိေဖာ္၀င္လာတဲ့အခါမွာ မိန္းကေလးေတြဟာ ေခြၽးနံ႔ေၾကာင့္...