၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ အလုပ္ထိုင္လုပ္ရင္း မ်က္စိေညာင္းညာေနၿပီလား။ ဒါဆိုရင္ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရသလဲဆိုတာ ဆန္းစစ္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ (၁) ေဆးၫႊန္းစာအေဟာင္းသံုးထားသည့္ မ်က္မွန္ကိုတပ္ျခင္း ေဆးၫႊန္းစာအေဟာင္းနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့မ်က္မွန္ကို မတပ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ မ်က္စိက သက္ေသာင့္သက္သာရွိရွိ ၾကည့္ႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ ကြန္ပ်ဴတာတပ္တဲ့အခါ အဆင္ေျပႏိုင္မယ့္...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မုန္ညင္းျဖဴကို ေၾကာ္စားတာ၊ ျပဳတ္ၿပီး သုပ္စားတာ၊ စြပ္ျပဳတ္ထဲထည့္စားတာ စတာေတြျပဳလုပ္ေပးရင္ သင့္အတြက္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ (၁) အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္ မုန္ညင္းျဖဴမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ မုန္ညင္းျဖဴမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေကက...
၊ မီမိုးေမ(ဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေဆာင္းတြင္းကာလမွာ သင့္အသားအေရကၾကမ္းတမ္း ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေနပါသလား။ အေရျပား အထူးကုဆရာ၀န္ေတြက သင့္အသားအေရကို ေဆာင္းရာသီမွာ ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္တယ္ဆိုတာ လမ္းၫႊန္ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ (၁) အေရျပား ၾကမ္းတမ္းၿပီး အသားပပ္ျခင္း အေရျပားကို အလြန္အမင္း သန္႔စင္ေဆးေၾကာတာေၾကာင့္ အေရျပားကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းတြင္းမွာ လူႀကီးေတြသာမက လူငယ္ေတြလည္း ေခ်ာ္လဲႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့အတြက္ ဘယ္လို သြားလာသင့္တယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္သင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳလုိက္ပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ေဆာင္းတြင္းမွာ သြားလာလႈပ္ရွားတဲ့အခါ အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ ေခ်ာ္လဲတာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ ျမင့္တက္လာတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ (၁) တစ္ေန႔ အစာနည္းနည္းႏွင့္ မၾကာခဏစားပါ တစ္ေန႔မွာ ထမင္းဟင္းပမာဏမ်ားမ်ားကို သံုးႀကိမ္စားမယ့္အစား နည္းနည္းခ်င္းစီ ၆-၇ ႀကိမ္ေလာက္စားေပးပါ။ အစာစားတိုင္း ေၾကညက္တဲ့အထိ...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏႈတ္ခမ္းအတြင္းသားမွာ အနီျပင္ေလးေပၚလာတဲ့အခါ ရက္အနည္းငယ္အတြင္း သူ႔အလိုလို သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္ အနီၾကည္ဖုေလးက ေပါက္ၿပဲသြားတာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္သလို အစာနဲ႔ဓာတ္မတည့္တဲ့အခါမွာလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္တဲ့ အခါ နာက်င္မႈခံစားရရင္ သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀ကုထံုးေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မငိုဘဲနဲ႔ မ်က္ရည္ပူေတြ အလိုလိုက်ေနတတ္ပါသလား။ မ်က္ရည္ေတြက မ်က္၀န္းကို အားျဖည့္ေပးၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေစလို႔ အေရးပါတာ မွန္ေပမယ့္ လိုတာထက္ပိုမ်ားလာရင္ စိတ္႐ႈပ္စရာေကာင္းပါတယ္။ အဲဒီလိုအေျခအေနမွာ သက္သာရာရေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) မ်က္၀န္းကို...
ေမး ။ အာေခါင္ေျခာက္တာကို ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲမသိလို႔ပါ။ ျဖစ္တာကၾကာေနပါၿပီ။ အခုထိမသက္သာလို႔ပါ။ Thaih Thaih (Fb) ေဒါက္တာမုိးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ အာေခါင္ေျခာက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက ႏွစ္မ်ဳိး ရွိႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ခုက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ကားထဲ မထားခဲ့ပါနဲ႔ ေဆာင္းတြင္းမွာ ေအးျမေလေလ၊ ကားက ေရခဲေသတၱာလို ျပဳမူေလေလ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကားထဲမွာ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလးေတြကို ထားခဲ့ရင္ ေအးခဲသြားႏိုင္ပါတယ္။ (၂) အစာကို အခ်ိန္မွန္ေကြၽးပါ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလးေတြကို အစာမွန္မွန္ေကြၽးရင္...
က်န္းမာသက္ရွည္ဖုိ႔ ကိုယ္စားမယ့္ထမင္းပန္းကန္ထဲမွာ ထည့္စားေသာက္သင့္တာနဲ႔ ဆင္ျခင္သင့္တာေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာဆီ – ဟင္းခ်က္တာ၊ ဟင္းရြက္သုပ္တာ စတာေတြမွာ သံလြင္ဆီလို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆီကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ေထာပတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္စားပါ။ ထရန္႔စ္ဖက္စ္ (ထပ္ျပန္ေၾကာ္ဆီ)ကို ေရွာင္ပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား –...