၀မ္းခ်ဳပ္တာက သင္ထင္သလို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းဖို႔ေတာ့မလြယ္ပါဘူး။ အူလႈပ္ရွားမႈ နည္းတာနဲ႔အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာက ပိုအျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးခ်ိန္မွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာက ေဆး၀ါးေသာက္သံုးရတာ၊ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူရတာစတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ နည္းတာ၊...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေနသူတို႔အတြက္ အိပ္ရာ၀င္ခါနီး အစားမစားသင့္ပါဘူး။ ညဘက္မွာ ဗိုက္ဆာလာၿပီဆုိရင္ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ျဖစ္တတ္သလို စားမိရင္လည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး ဗိုက္မဆာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ နံနက္စာ နံနက္စာစားတာက အေရးႀကီးပါတယ္။ နံနက္စာစားရင္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ဗိုက္နဲ႔ခါးမွာ စုေနတဲ့အဆီေတြက အႏၲရာယ္ရွိတဲ့အဆီေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ႏွလံုးေရာဂါ ဗိုက္မွာအဆီစုတာရဲ႕ အရင္ဦးဆံုးနဲ႔ အျဖစ္မ်ားဆံုး က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ကေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါပါပဲ။ ဗိုက္မွာ အဆီစုတာက ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာနဲ႔ ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္အဆီစုေနတတ္တာေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခရွိတဲ့ အလားအလာရွိေနပါတယ္။...
ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးကို အေရးပါလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစားအစာဟာလူေတြအတြက္ ေဆး၀ါးတစ္လက္လိုပဲ အစြမ္းထက္ေၾကာင္းဆိုခဲ့ၾကတာပါ။ ေလ့လာမႈအရ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြကို စားသံုးတာက ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ၂၅ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း အႏၲရာယ္ကို ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ၂၀-၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒင္းနစ္အာဟာရပညာရွင္ စူဇီက အလြန္ေရပန္းစားၿပီး ထိေရာက္တဲ့ အစာစားနည္းတစ္မ်ဳိးကို ထုတ္ေဖာ္ခဲ့တယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဒီအစာစားနည္းပံုစံက ကမၻာေပၚမွာ အ႐ိုးစင္းဆံုးနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီၫြတ္ဆံုး အစာစားနည္းအျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္းခံခဲ့ရတယ္။ ဒါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ တျခားသူေတြကလည္း ႐ိုးစင္းလြယ္ကူထိေရာက္ေၾကာင္းဆိုၾကတဲ့အတြက္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကို မ်ဳိး႐ိုးဗီဇကပဲ ထိန္းခ်ဳပ္ထားတယ္လို႔ မေျပာႏိုင္ဘူးလို႔ေလ့လာသူေတြက ယူဆထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္က ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ တျခားအခ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆက္လက္ရွင္းျပထားပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ကာကြယ္ေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကိုေရြးခ်ယ္ဖို႔...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လိုအပ္ခ်ိန္မွာ ဗီတာမင္မွီ၀ဲတာက လူေတြကို က်န္းမာၿပီး လူ႔သက္တမ္းအနည္းငယ္ ပိုရွည္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဗီတာမင္ေတြကို ဘယ္အခါမွာ မွီ၀ဲသင့္တာလဲ၊ ဘယ္လိုမွီ၀ဲသင့္သလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းေတြကို သိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ခ်ဳိ႕တဲ့တာကို ဘယ္လို သိႏုိင္သလဲ (၁)...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ရတဲ့အခါ သင့္ေတာ္တဲ့ ေဆးကုသမႈကို ခံယူၾကေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို ေဆးကုသမႈခံယူရင္း အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ – စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ ေသြးတိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရရွည္ခံစားရတာေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္နဲ႔...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၀က္ၿခံေျမပံုလို႔ ေျပာတာနဲ႔ဘာပါလိမ့္လို႔ ထင္စရာပါ။ သင့္မ်က္ႏွာကို ေျမပံုတစ္ခုလို သေဘာထားၿပီး ၀က္ၿခံေပါက္တဲ့ ေနရာကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ ၀က္ၿခံေပါက္တဲ့ ေျမပံုေနရာက သင့္ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို ျပသေနပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ေဟာ္မုန္းျပႆနာေတြက ေမး႐ိုးနဲ႔ ေမးေစ့မွာ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း အိပ္ခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္လိုအပ္သလဲ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း အမ်ဳိးသမီးေတြက ခါတိုင္းထက္ အိပ္ခ်ိန္ပိုလိုအပ္ပါတယ္။ ေန႔ဘက္မွာတစ္ေရးအိပ္ေပးဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တာက အိပ္စက္မႈအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိႏိုင္သလား။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ဒုတိယသံုးလပတ္အတြင္း အိပ္စက္ရတာေကာင္းပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာစလို ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္...