၊ လရိပ္ေမ ၊
အပ်ဳိေဖာ္၀င္လာခ်ိန္မွာ ေခြၽးထြက္တဲ့အခါ ကေလးဘ၀တုန္းကထြက္တဲ့ ေခြၽးနဲ႔မတူေတာ့ပါဘူး။ ေခြၽးပိုထြက္လာၿပီး ေခြၽးနံ႔ကလည္း သိသာလာပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေဟာ္မုန္းေတြရဲ႕လႈ႔ံေဆာ္မႈေၾကာင့္ ခ်ဳိင္းမွာရွိတဲ့ ဂလင္းေတြက ပိုၿပီးတက္ၾကြလာလို႔ပါ။ ထြက္လာတဲ့ေခြၽးေတြက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ေပါင္းၿပီး ဆိုးရြားတဲ့အနံ႔တစ္မ်ဳိးထြက္လာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အပ်ဳိေဖာ္၀င္လာတဲ့အခါမွာ မိန္းကေလးေတြဟာ ေခြၽးနံ႔ေၾကာင့္ လူၾကားထဲမွာ ယံုၾကည္မႈရွိရွိ သြားလာလႈပ္ရွားမႈ ေလ်ာ့နည္းလာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ဘဲ ကိုယ္နံ႔သင္းပ်ံ႕ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကိုလုိက္နာသင့္ပါတယ္။
– ေန႔စဥ္ အေပ်ာ့စားဆပ္ျပာ (Mild Soap)နဲ႔ ၾကက္သီးေႏြးေရကိုသံုးၿပီး ေရခ်ဳိးပါ ဒါမွမဟုတ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။
– ေရခ်ဳိး၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါတိုင္း သန္႔ရွင္းၿပီး မီးပူတိုက္ထားတဲ့ အ၀တ္အစားေတြကို ၀တ္ဆင္ပါ။
– ေခြၽးနံ႔ထိန္းေဆးေတာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ေခြၽးထြက္တားေဆးကိုသံုးပါ။ Deodorant က ဆိုးရြားတဲ့အနံ႔ေတြကို ထိန္းထားႏိုင္ၿပီး Antiperspirant က ေခြၽးထြက္တာကို တားဆီးေပးပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အမ်ဳိးအစားေတြအမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။
– ေခြၽးထြက္မ်ားရင္ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ခ်ည္သားနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အတြင္းခံေဘာင္းဘီနဲ႔ ဘရာစီယာကို၀တ္ဆင္ေပးပါ။ အေၾကာင္းကေတာ့ ခ်ည္သားျဖစ္မွသာ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေစၿပီး ေခြၽးျမန္ျမန္တိတ္ေစတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
