———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ပိန္သြယ္လြန္းေနလို႔ ၾကြက္သားတက္ခ်င္ရင္၊ ခႏၶာကိုယ္ကို အခုထက္ပိုၿပီး ႀကီးထြားခ်င္တယ္ဆိုရင္ အိမ္မွာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႔ရမယ့္ အလြယ္နည္းေတြရွိပါတယ္။ ၾကြက္သားႀကီးထြားမႈကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ၿပီး မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ (၁) ေဘးတိုက္ေကြးျခင္း ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို လႈံ႔ေဆာ္မႈေပးႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ပါတယ္။ အဆင့္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေျခသလံုးၾကြက္တက္တဲ့ ေ၀ဒနာ မၾကာခဏ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ လြယ္ကူၿပီးသက္သာေအာင္ မိမိဘာသာ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ♦ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ႏြားႏို႔ပူပူတစ္ခြက္ ေသာက္တာက ေျခသလံုးၾကြက္တက္တဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာေစတဲ့ ထိေရာက္တဲ့နည္းပါ။ ♦...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တုပ္ေကြးျဖစ္တတ္တဲ့ ရာသီမွာ က်န္းက်န္းမာမာေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ဖို႔ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ားပါတဲ့ လိေမၼာ္သီးကို စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေအာက္ပါအစာေတြကေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္ကို တြန္းလွန္ႏိုင္႐ံုသာမက အဆီကိုပါ ေခ်ဖ်က္ေပးမယ့္ အလုပ္ႏွစ္မ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္ေနၾကတာေၾကာင့္ သင့္ကို က်န္းမာေစတဲ့...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ စိတ္အေျခအေနတစ္ရပ္မွ်သာမကဘဲ ဘ၀ေနထိုင္မႈအေပၚ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ စိတ္ေနသေဘာထားတစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက ခႏၶာကိုယ္ထဲက တခ်ဳိ ႔ဓာတုျဖစ္စဥ္ေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြက ကြၽန္မတို႔ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစသလို စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ၾကည္ႏူးမႈ ခံစားႏိုင္စြမ္းအေပၚမွာလည္း အေရးပါတဲ့အခန္းက႑က...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင္က စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး အစာစားတတ္သူလား။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းဖို႔အတြက္ စားတဲ့ပမာဏကို ထိန္းေပးရပါမယ္။ စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး စားတတ္သူ၊ အစာနဲ႔ပါးစပ္ မျပတ္စားတတ္သူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တျဖည္းျဖည္းတက္လာၿပီး က်န္းမာေရးမွာလည္း သက္ေရာက္မႈရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုလူေတြမွာ ေအာက္ပါအမွတ္ေနရာသံုးခုကို ဖိႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္အလယ္ရွိ...
———၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊——— ကိုဗစ္သံသယလူနာေတြကို Home Quarantine ထားရွိမယ္ဆိုရင္ လိုက္နာရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို က်န္းမာေရးနဲ႔ အားကစားဝန္ႀကီးဌာနမွ ထုတ္ျပန္ထားၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သံသယရွိသူက ေနအိမ္အတြင္း (ဒါမွမဟုတ္) ၿခံဝန္းအတြင္းသာ ေနရပါမယ္။ အျပင္သို႔...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဂ်ဴဒီက ကင္ဆာေနာက္ဆံုးအဆင့္ ခံစားရၿပီး ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကင္းမဲ့ေနခဲ့တာပါ။ ဒါေပမဲ့ တီထြင္ေနတဲ့ ကုထံုးတစ္ခုေၾကာင့္ အခ်ိန္ႏွစ္လအတြင္း ကင္ဆာလံုး၀ ေပ်ာက္ကင္းသြားခဲ့ရပါတယ္။ ေဆးပညာေတြ႔ရွိမႈ အသစ္တစ္ခုအေနနဲ႔ ကင္ဆာေဆးသြင္းကုထံုး၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ကုထံုးေတြမပါဘဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ့တဲ့ ဂ်ဴဒီရဲ ႔ကင္ဆာခရီးလမ္းက ကင္ဆာေနာက္ဆံုးအဆင့္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သည္းေျခအိတ္ဆိုတာ အသည္းရဲ႕ေအာက္ေျခမွာ တြယ္ကပ္ေနတဲ့ သည္းေျခ(Bile)ကို ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းေပးရတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းပါ။ သူ႔ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာက အစာေခ်ဖို႔လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အူသိမ္ဦး (Duodenum)အတြင္း ညႇစ္ထုတ္ေပးရပါတယ္။ အဲဒီသည္းေျခအိတ္မွာ ေက်ာက္တည္တာကို သည္းေျခအိတ္ေက်ာက္တည္တယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ သည္းေျခအိတ္အတြင္းမွာ ေက်ာက္အမႈန္အမႊား...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သားေလးထူးျခားဟာ မိခင္နဲ႔အတူ အိမ္လည္သြားပါတယ္။ အိမ္ရွင္က ခ်ဳိခ်ဥ္ဘူးတည္ေတာ့ သားေလးထူးျခားက မစားတာနဲ႔ အိမ္ျပန္ခ်ိန္မွာ ပုလင္းဖြင့္ၿပီး- “သားႀကိဳက္သေလာက္ ယူသြား . .သား” ထူးျခားက လံုး၀မယူ။ “သားစားခ်င္ရင္ ယူလိုက္ေလ”လို႔ မိခင္က...
—–၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကေလးေမြးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ၀ေနရာကေန ၀ိတ္ေလွ်ာ့လိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းအျပင္းအထန္ လုပ္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အေၾကာျပတ္ရာေတြ ထင္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အေၾကာျပတ္ရာထင္တဲ့အခါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတာေၾကာင့္ သက္သာေလ်ာ့ပါးေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါသလဲ။ A. အေၾကာျပတ္ရာက ဖံုးထားလို႔ရတဲ့ အေရျပားေနရာေတြဆိုရင္ေတာ့...