———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
သင္က စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး အစာစားတတ္သူလား။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းဖို႔အတြက္ စားတဲ့ပမာဏကို ထိန္းေပးရပါမယ္။ စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး စားတတ္သူ၊ အစာနဲ႔ပါးစပ္ မျပတ္စားတတ္သူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တျဖည္းျဖည္းတက္လာၿပီး က်န္းမာေရးမွာလည္း သက္ေရာက္မႈရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုလူေတြမွာ ေအာက္ပါအမွတ္ေနရာသံုးခုကို ဖိႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္အလယ္ရွိ ဟိုက္ပိုသားလမတ္စ္ေနရာကို ထိန္းညႇိၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္၊ အစာေၾကညက္မႈ၊ ဆာေလာင္မႈနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းေတြကိုပါ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။
(၁) လည္ကုပ္
လည္ကုပ္ေနရာကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ညင္ညင္သာသာ ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ ဒီအမွတ္က ဆံစပ္နဲ႔လည္ကုပ္ ဆံုတဲ့ေနရာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာကို ဖိႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၂) လက္ညႇဳိးႏွင့္ လက္မၾကား
လက္ညႇဳိးနဲ႔ လက္မၾကား အသားစိုင္ေနရာကို ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ အဲဒီေနရာကို ဖိႏွိပ္ေပးတာကို ၃၀ စကၠန္႔ၾကား ထိန္းထားပါ။ ဆာေလာင္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ နာက်င္မႈနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။ ဒီအမွတ္ေနရာကို ဖိႏွိပ္တာက သိုင္း႐ြိဳက္ကိုပါ လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အင္ဆူလင္ထြက္ရွိမႈနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အဆင့္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္တာက အခ်ဳိစာစားခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေစသလို သၾကားကဲတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားမိေစႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ႏွာေခါင္း
မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကား ႏွာတံေနရာကို ဖိႏွိပ္တာက အလြန္ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အဲဒီေနရာမွာ အာ႐ံုေၾကာအားလံုး စုဆံုၿပီး အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ ဆီ႐ိုတိုနင္ဓာတ္ ထြက္ရွိေစပါတယ္။ ဆီ႐ိုတိုနင္က စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ ႏ်ဴ႐ိုထရန္စမစၥတာျဖစ္ၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။
