———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေျခသလံုးၾကြက္တက္တဲ့ ေ၀ဒနာ မၾကာခဏ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ လြယ္ကူၿပီးသက္သာေအာင္ မိမိဘာသာ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ♦ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ႏြားႏို႔ပူပူတစ္ခြက္ ေသာက္တာက ေျခသလံုးၾကြက္တက္တဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာေစတဲ့ ထိေရာက္တဲ့နည္းပါ။ ♦...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တုပ္ေကြးျဖစ္တတ္တဲ့ ရာသီမွာ က်န္းက်န္းမာမာေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ဖို႔ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ားပါတဲ့ လိေမၼာ္သီးကို စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေအာက္ပါအစာေတြကေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္ကို တြန္းလွန္ႏိုင္႐ံုသာမက အဆီကိုပါ ေခ်ဖ်က္ေပးမယ့္ အလုပ္ႏွစ္မ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္ေနၾကတာေၾကာင့္ သင့္ကို က်န္းမာေစတဲ့...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ စိတ္အေျခအေနတစ္ရပ္မွ်သာမကဘဲ ဘ၀ေနထိုင္မႈအေပၚ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ စိတ္ေနသေဘာထားတစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက ခႏၶာကိုယ္ထဲက တခ်ဳိ ႔ဓာတုျဖစ္စဥ္ေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြက ကြၽန္မတို႔ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစသလို စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ၾကည္ႏူးမႈ ခံစားႏိုင္စြမ္းအေပၚမွာလည္း အေရးပါတဲ့အခန္းက႑က...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင္က စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး အစာစားတတ္သူလား။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းဖို႔အတြက္ စားတဲ့ပမာဏကို ထိန္းေပးရပါမယ္။ စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး စားတတ္သူ၊ အစာနဲ႔ပါးစပ္ မျပတ္စားတတ္သူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တျဖည္းျဖည္းတက္လာၿပီး က်န္းမာေရးမွာလည္း သက္ေရာက္မႈရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုလူေတြမွာ ေအာက္ပါအမွတ္ေနရာသံုးခုကို ဖိႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္အလယ္ရွိ...