———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ေျခသလံုးၾကြက္တက္တဲ့ ေ၀ဒနာ မၾကာခဏ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ လြယ္ကူၿပီးသက္သာေအာင္ မိမိဘာသာ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
♦ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ႏြားႏို႔ပူပူတစ္ခြက္ ေသာက္တာက ေျခသလံုးၾကြက္တက္တဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာေစတဲ့ ထိေရာက္တဲ့နည္းပါ။
♦ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ၾကက္သီးေႏြးေရခ်ိဳးတာက ေျခသလံုးၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပါ။ ၾကြက္တက္ၿပီး နာက်င္ေနတဲ့ ေျခသလံုးေနရာကို ၾကက္သီးေႏြးေရမ်ားမ်ား ေလာင္းခ်ေပးရပါမယ္။
♦ အိပ္ရာထဲရွိေနခ်ိန္မွာ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေျခေထာက္ကို ဆြဲဆန္႔ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီအေနအထားနဲ႔ နာရီဝက္ခန္႔ ေနေပးပါ။ မတ္တပ္ရပ္ေနစဥ္ ေျခဖေနာင့္ကို ၾကမ္းျပင္ေပၚခ်ထားေပးၿပီး ေျခေခ်ာင္းေတြကို အေပၚကိုေကြးထားပါ။ ဒါက ေျခသလံုးၾကြက္တက္တာအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။
♦ ေျခသလံုးၾကြက္တက္ရင္ နံရံေပၚမွာ ေျခေခ်ာင္းေတြဖိထားရင္း ေျခတံေကာက္ၾကြက္သားေတြကို ဆြဲဆန္႔ေပးပါ။
♦ ေရေႏြးအိတ္ကို ၾကြက္တက္တဲ့ ေျခသလံုးေပၚတင္ေပးတာကလည္း သက္သာေစတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။
♦ တစ္ေန႔ ငွက္ေပ်ာသီး ၂-၃ လံုးစားပါ။ ဒါဆိုရင္ ပိုတက္စီယမ္စုပ္ယူမႈရရွိၿပီး ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
♦ တစ္ေန႔ ပ်ားရည္လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစားတာေၾကာင့္ ေျခသလံုးၾကြက္တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
♦ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ မ်ားမ်ားပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးပါ။
♦ ေျခသလံုးၾကြက္တက္တဲ့ေနရာကို လာဗန္ဒါဆီ၊ ယူကလစ္ဆီ စတဲ့ မရွိမျဖစ္ဆီတို႔သံုးၿပီး ႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒီလိုႏွိပ္ၿပီး ေရေႏြးစြတ္ထားတဲ့ တဘတ္တစ္ထည္နဲ႔ ပတ္ေပးရပါမယ္။
