———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ စိတ္အေျခအေနတစ္ရပ္မွ်သာမကဘဲ ဘ၀ေနထိုင္မႈအေပၚ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ စိတ္ေနသေဘာထားတစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက ခႏၶာကိုယ္ထဲက တခ်ဳိ ႔ဓာတုျဖစ္စဥ္ေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြက ကြၽန္မတို႔ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစသလို စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ၾကည္ႏူးမႈ ခံစားႏိုင္စြမ္းအေပၚမွာလည္း အေရးပါတဲ့အခန္းက႑က ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းေတြ ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကင္းမဲ့ၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာေတာင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့အခါ အခ်က္ျပတတ္တဲ့ သေကၤတေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) အခ်ဳိစာႏွင့္ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္မ်ားစားျခင္း
သင့္ခႏၶာကိုယ္က သၾကားနဲ႔ ကစီဓာတ္လိုအပ္ေနရင္ သင့္မွာ ဆီ႐ိုတိုနင္အဆင့္ ေလ်ာ့နည္းေနတာ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအစာေတြက ဒီေဟာ္မုန္းကို အားေပးပါတယ္။ အခ်ဳိစာေတြစားလိုက္ရင္ သင့္စိတ္ခံစားမႈက ပိုေကာင္းသလို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီေပ်ာ္ရႊင္မႈက ခဏေလးပါပဲ။ အခ်ဳိစားလို႔ရတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေဟာ္မုန္းက ခ်က္ခ်င္းျပန္က်သြားကာ မၾကာခင္မွာ ဒါေတြကို ျပန္စားခ်င္စိတ္ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
(၂) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ျခင္း
ဒိုပါမင္းအဆင့္ ေလ်ာ့နည္းတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အခ်ိန္မွာ အခ်ဳိစာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အလြန္အမင္းစားျဖစ္ရာက ၀ိတ္တက္တာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၃) ရင္သားတင္းျခင္း
အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေလ်ာ့နည္းတဲ့အခါ ရင္သားတင္းတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ရာသီလာခ်ိန္အတြင္းမွာဆိုရင္ သိသိသာသာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းနည္းတာကလည္း စိတ္ခံစားမႈကို သက္ေရာက္ေစၿပီး မေပ်ာ္မရႊင္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။
(၄) စာနာစိတ္နည္းပါးေနျခင္း
စာနာစိတ္နဲ႔ ေအာက္ဆီတိုစင္ေဟာ္မုန္းအၾကား ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ဒီအခ်စ္ေဟာ္မုန္း ေအာက္ဆီတိုစင္ဟာ တျခားသူေတြလိုပဲ စိတ္ခံစားမႈကို သက္ေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။ ေအာက္ဆီတိုစင္ေဟာ္မုန္းခ်ဳိ ႔တဲ့ရင္ တျခားသူေတြအေပၚ စာနာႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေနတတ္သလို မ်က္ႏွာအမူအရာေတြကို အကဲခတ္ႏိုင္စြမ္းလည္း ေလ်ာ့နည္းေနတတ္ပါတယ္။
(၅) ေခါင္းကိုက္ျခင္း
စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ ပ႐ိုဂ်က္စတုန္းေဟာ္မုန္းခ်ဳိ ႔တဲ့ခ်ိန္မွာ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း အေရးပါၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ပ႐ိုဂ်က္စတုန္းေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့နည္းတဲ့ လကၡဏာေတြဟာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ကြဲျပားေနတတ္ပါတယ္။
(၆) အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
အိပ္မေပ်ာ္တာက ဆီ႐ိုတိုနင္ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။ ဒီေဟာ္မုန္းခ်ဳိ႕ တဲ့တာက စိတ္ခံစားမႈအေျပာင္းအလဲကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ အထိုင္မ်ားတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံရွိျခင္း စတာေတြရွိသူေတြမွာ ဆီ႐ိုတိုနင္အဆင့္ ေလ်ာ့နည္းေနတတ္တဲ့အတြက္ အိပ္မေပ်ာ္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၇) ေျခတုန္လက္တုန္ျဖစ္ျခင္း
ဒိုပါမင္းေဟာ္မုန္းခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ေျခတုန္လက္တုန္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၾကြက္သားဆြဲဆန္႔မႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က မရည္ရြယ္ဘဲ တုန္ခါေနရတာပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ လက္တုန္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါက အာ႐ံုေၾကာဆုိင္ရာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
