Healthy Life Ad
Q & A

အေၾကာျပတ္ရာထင္တဲ့အခါ သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ႏိုင္မလဲ

—–၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—–

Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကေလးေမြးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ၀ေနရာကေန ၀ိတ္ေလွ်ာ့လိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းအျပင္းအထန္ လုပ္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အေၾကာျပတ္ရာေတြ ထင္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အေၾကာျပတ္ရာထင္တဲ့အခါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတာေၾကာင့္ သက္သာေလ်ာ့ပါးေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါသလဲ။

A. အေၾကာျပတ္ရာက ဖံုးထားလို႔ရတဲ့ အေရျပားေနရာေတြဆိုရင္ေတာ့ လူေတြက သိပ္ဂ႐ုမစိုက္တတ္ၾကပါဘူး။ ဖံုးထားလို႔မရတဲ့ အေရျပားေနရာဆိုရင္ေတာ့ အထူးသျဖင့္ ပခံုး၊ ေပါင္ေတြဆိုရင္ အေၾကာျပတ္တာကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္လို႔ လာျပေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အေၾကာျပတ္ရာျဖစ္ရတာက ဒီလိုကေလးေမြးတာ၊ ၀ိတ္ေလွ်ာ့တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေတြအျပင္ တျခားအေၾကာင္းေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ ဥပမာ-ယားနာေပ်ာက္ေဆးေတြထဲမွာ စတီး႐ြိဳက္ပါတဲ့ ေဆးေတြရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကို ျပည္သူလူထုက အမွတ္မွားၿပီး ဆိုင္ေတြမွာ သူတို႔စိတ္ထဲ ဒါကေပြးေဆး၊ ၀ဲေဆးဆိုၿပီး လိမ္းၾကတယ္။ တခ်ဳိ႕ ဆိုရင္ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီး အယားသက္သာ႐ံုနဲ႔ လိမ္းတာမ်ဳိး ရွိၾကတယ္။ ရပ္လိုက္ရင္ပိုဆိုးလာေတာ့ ဆက္တိုက္လိမ္းေနတာမ်ဳိးရွိတယ္။

ဆရာမရဲ႕ အေတြ႕အႀကံဳအရ ပခံုး၊ ခ်ဳိင္းမွာ ယားနာျဖစ္လို႔ ေဆးလိမ္းလိုက္တယ္။ ေဆးမွာ စတီး႐ြိဳက္ပါေတာ့ ၾကာလာတဲ့အခါ အေၾကာျပတ္ရာေတြ ျဖစ္လာတယ္။ အဲဒီလိုလူနာေတြ ေတြ႔ဖူးတယ္။ သူတို႔က လူၾကားထဲ သြားတဲ့အခါ ယံုၾကည္မႈမရွိဘူးဆိုၿပီး လာတတ္ၾကပါတယ္။ အေၾကာျပတ္ရာထင္ရင္ ေပါ့ေပါ့ဆဆ မေနသင့္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေစာေစာသိရင္ ေစာေစာကုသေပ်ာက္ကင္းတဲ့ ေကာ္တီေစာေဟာ္မုန္းမ်ားတဲ့ ေရာဂါလိုမ်ဳိး ေဟာ္မုန္းဆိုင္ရာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ေဆးစစ္သင့္ပါတယ္။

အေၾကာျပတ္ရာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြ သိၿပီဆိုရင္ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ နည္းလမ္းေလးေတြ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ အေၾကာျပတ္ရာရွိခ်ိန္မွာ က်ဳံ ႔ႏိုင္ဆံ့ႏိုင္စြမ္း နည္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေၾကာျပတ္ရာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရွိရင္ ဥပမာ-ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီဆိုရင္ အေရျပားက်ဳံ ႔ႏိုင္ဆံ့ႏိုင္စြမ္းရွိေအာင္ အဆီေလးေတြ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အႁမႊာကိုယ္၀န္ေဆာင္ရင္ အေရျပားခရင္မ္၊ လိုးရွင္းေလးေတြ လိမ္းသင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့သူ၊ အထူးသျဖင့္ အေလးမတဲ့သူေတြမွာ အဆီလိမ္းသင့္ပါတယ္။ အေၾကာစျပတ္ရင္ သတိထားရမယ္။ ကိုယ့္အေရျပားကို အၿမဲစစ္ေဆးရပါမယ္။ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းႏူးညံ့တဲ့ ဆပ္ျပာသံုးသင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႔ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အတက္အက်မျမန္ေအာင္ ထိန္းသင့္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္တာျမန္တဲ့ ကေလးေတြဆိုရင္လည္း အေၾကာျပတ္တတ္တဲ့အတြက္ ဒီအခ်ိန္မွာ ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြအစား ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းကို အစားထိုးၿပီး လုပ္သင့္တယ္လို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top