———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အာဟာရဓာတ္ထဲမွာ ေတြ႔ရွိရတဲ့ မရွိမျဖစ္ သတၱဳဓာတ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေပၚ နည္းလမ္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ သက္ေရာက္မႈရွိေနပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ဇင့္ဓာတ္ ႏွစ္-သံုးဂရမ္ခန္႔ ပါ၀င္ၿပီး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ၊ တစ္သွ်ဴးေတြ၊ အ႐ိုးေတြ၊ အရည္ဓာတ္ေတြနဲ႔...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မိဘဆိုတာ ကိုယ့္ကေလးကို အေကာင္းဆံုးဆိုတဲ့ အရာေတြနဲ႔သာ ထိေတြ႔ေစခ်င္၊ အေကာင္းဆံုးဆိုတာပဲ ျဖစ္ေစခ်င္ၾကသူေတြပါ။ ကိုယ့္ကေလးအနာဂတ္ေကာင္းဖို႔ ကိုယ့္နည္းကိုယ့္ဟန္နဲ႔ ကေလးျပဳစုေလ့ရွိေပမယ့္ အေကာင္းဆံုး ကေလးျပဳစုနည္းအႀကံေတြက ေတာ္ၿပီးထက္ျမက္တဲ့ ကေလးေတြအျဖစ္ ႀကီးျပင္းလာေစပါတယ္။ အေမရိကန္သမၼတေဟာင္း အိုဘားမား၏ ကေလးျပဳစုေရးနည္းလမ္း...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အလုပ္မွာ နာမက်န္းျဖစ္တဲ့အတြက္ မၾကာခဏ ခြင့္ယူေနရပါသလား။ ညစဥ္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္စက္အနားယူတာေၾကာင့္ မၾကာခဏ နာမက်န္းျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ တစ္ညအိပ္ခ်ိန္ ၇-၈ နာရီရွိတဲ့သူေတြက နာမက်န္းမႈျဖစ္ႏိုင္ေျခ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းမႈရွိတယ္လို႔...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါသလား။ A. အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် လႈပ္ရွားမႈကလည္း နည္းသြားၿပီျဖစ္တာေၾကာင့္ လႈပ္ရွားမႈေလးလည္းနည္းနည္း ရွိသင့္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာရင္ ဒူးနာတယ္ဆိုၿပီး လမ္းမေလွ်ာက္တာေတြ ရွိပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း နည္းနည္းစီ ေလွ်ာက္ေပးသင့္ပါတယ္။...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ငါးႏွစ္ေအာက္ကေလးငယ္ေတြမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပမာဏ ဘယ္ေလာက္ရွိသင့္ပါသလဲ။ A. ကေလးေတြရဲ ႔ ႀကီးထြားႏႈန္းက တစ္ႏွစ္နဲ႔တစ္ႏွစ္ မတူပါဘူး။ ကေလးေမြးတုန္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၅ ေပါင္ဆိုရင္ တစ္ႏွစ္ျပည့္တဲ့အခါ ၁၅ ေပါင္...
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ၊—– သတင္းစာထဲမွာ စိတ္၀င္စားစရာသတင္းကို ဖတ္ရရင္ စာေရးသူရဲ ႔မိတ္ေဆြကိုတာက စာေရးသူနဲ႔ ေတြ႔ဆံုေမးျမန္းေလ့ရွိပါတယ္။ “လြန္ခဲ့တဲ့ တစ္လေလာက္က တ႐ုတ္ျပည္မွာ ကုသမႈအသစ္ စမ္းသပ္တီထြင္တယ္ဆိုတာ ခင္ဗ်ား ဖတ္လိုက္ရသလား” “ဘာသတင္းလဲဗ်”...
ပက္လက္လွန္ အိပ္စက္ျခင္း အိပ္ရာႏိုးလာခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာကို ပြတ္တိုက္မႈနဲ႔ ဖိအားျဖစ္တာေၾကာင့္ေပၚတတ္တဲ့ အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မ်က္စိေအာက္ အရည္စုပံုမႈမျဖစ္ေအာင္ ေခါင္းအံုးကို နည္းနည္းေလး ျမႇင့္ထားေပးပါ။ ေဘးတေစာင္း အိပ္စက္ျခင္း ေဘးတေစာင္းအေနအထားနဲ႔ ဟိုဘက္ဒီဘက္ ေစာင္းအိပ္ေပးတာက မ်က္ႏွာမွာ အေရးေၾကာင္းေပၚတာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ႏွာပိတ္တာ၊...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဒါသထြက္တာက ေအာ္ဟစ္ေပါက္ကြဲေစၿပီး မေကာင္းတဲ့စိတ္ခံစားမႈ တစ္ခုမွ်သာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဒါသမွာ အမ်ဳိးအစားသံုးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ တစ္ခုခ်င္းစီမွာ သီးျခားလကၡဏာေတြနဲ႔ပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အျပစ္တင္တာ၊ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အျပဳအမူေတြ လုပ္မိတာ၊ မ်က္ရည္က်တာ စတာေတြပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္...
(၁) အစာမစားခင္ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ (၂) တစ္ေန႔မွာ အစာနည္းနည္းနဲ႔ ငါးႀကိမ္စားေပးပါ။ (၃) အစာကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း စားေပးပါ။ (၄) တစ္ေန႔ မိနစ္ ၂၀ နဲ႔ တစ္ပတ္ငါးရက္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ (၅) ကိုယ္စားေနတဲ့ အစားအေသာက္ပမာဏကို သိနားလည္ပါ။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— “ကင္ဆာျဖစ္ေနၿပီ” ဒီစကားက ဘယ္သူမွ မၾကားခ်င္တဲ့ စကားပါ။ ဒီေရာဂါအမည္တပ္ခံရလိုက္ရတာဟာ သင့္ဘ၀ကို စကၠန္႔ပိုင္းအတြင္း ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ၂၀၁၈ ခုႏွစ္စာရင္းေတြအရ ကင္ဆာျဖစ္ပြားသူ ၆၉၅၅၄ ဦးရွိခဲ့ၿပီး ၅၁၀၅၉ ဦး ေသဆံုးခဲ့တယ္လို႔...