—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ၊—– အသက္ (၄၀) အရြယ္ အမ်ဳိးသမီဒီဒီက (MULTIPLE SCLEROSIS) (MS) လို႔ေခၚတဲ့ ဦးေနာက္အာရံုေၾကာမွ်င္ ပ်တ္စီတဲ့ေရာဂါ ခံစားေနရသူျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဒီက မၾကာခဏ ငိုႀကီးခ်က္မျဖစ္ေနလို႔ ဂ်ီပီဆရာ၀န္က...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေအာက္စ္ဖို႔ဒ္တကၠသိုလ္က စမ္းသပ္ထုတ္လုပ္ေနတဲ့ ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးက လူေတြမွာ စမ္းသပ္ခဲ့ရာမွာ လုံၿခံဳစိတ္ခ်မႈရွိခဲ့ၿပီး ဗိုင္းရပ္စ္တိုက္ထုတ္ရာမွာ လူ႔ကိုယ္ခံအားတံု႔ျပန္မႈကိုလည္း အားေပးေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အဲဒီကာကြယ္ေဆးကို လူဦးေရ ၁၀၇၇ ဦးဆီမွာ စမ္းသပ္ထိုးေပးခဲ့ရာ ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့...
———-၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— (၁) အေနအထားမွန္ပါေစ မတ္တပ္ရပ္တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ထိုင္တာ၊ ပစၥည္းသယ္မတာနဲ႔ လွဲေလ်ာင္းအနားယူတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ရာမွာ အေနအထားမွန္မွန္ေနပါ။ ဒါမွသာ ေက်ာ႐ိုးကို ေထာက္ပံ့ထားတဲ့ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ တြယ္ဆက္မွ်င္ေတြအေပၚ ဒဏ္သက္ေရာက္မႈနည္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) သန္စြမ္းမႈအဆင့္ ျမင့္မားပါေစ...
—၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ကေလးေတြကို ဘယ္အရြယ္မွာ ဒိန္ခ်ဥ္ စတင္ေကြၽးသင့္ပါသလဲ။ NuNu(FB) A. ကေလးအသက္ရွစ္လျပည့္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ကေလးကို ဒိန္ခ်ဥ္စတိုက္လို႔ ရပါၿပီ။ ၿပီးရင္ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို စေကြၽးႏိုင္ပါၿပီ။ ဘယ္လိုေကြၽးမလဲဆိုေတာ့ ညေနသံုးနာရီ...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုက အလုပ္စားပြဲနဲ႔ ထိုင္ခံုမွာပဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာေနရေလ့ရွိပါတယ္။ အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့လည္း တီဗီၾကည့္တာ၊ ဖုန္းပြတ္တာေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ျပန္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး လႈပ္ရွားမႈမရွိဘဲ ၾကာလာတဲ့အခါ က်န္းမာေရးအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ထိုင္ရင္းနဲ႔ အလုပ္စားပြဲမွာပဲ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။...
———၊ ကိုထက္ ၊——— တက္ဘလက္၊ iPad နဲ႔ စမတ္ဖုန္းေတြသံုးတာက ကြန္ပ်ဴတာသံုးတာထက္ လည္ပင္းၾကြက္သားမွာ ဒဏ္သက္ေရာက္ႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခါးေနာက္ေက်ာနာက်င္မႈနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူေတြက သတိေပးထားပါတယ္။ ဦးေခါင္းကို ၆၀...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေန႔တုိင္း ၁၅ မိနစ္အခ်ိန္ေပးၿပီး အေလးမတာနဲ႔ အေၾကာဆြဲဆန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို စမတ္က်လွပေစပါတယ္။ (၁) မွန္ၾကည့္ၿပီး...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လက္သည္းမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ တစ္ခုခုရတာေၾကာင့္ ျပည္၀င္ေနတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ခဲ့ရင္ အလြယ္နည္းနဲ႔ ကုႏိုင္မယ့္ နည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး(၁) သံပရာရည္ ထိခိုက္ထားတဲ့ လက္သည္းတြင္းနဲ႔ လက္သည္းတ၀ိုက္မွာ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညႇစ္ထားတဲ့ သံပရာရည္ကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ သံပရာရည္မွာ...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ကြၽန္ေတာ့္အသက္ ၂၆ ႏွစ္ပါ။ ေသြးတိုးေနလို႔ပါ။ ဒီအရြယ္နဲ႔ ေသြးတိုးတာက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရပါသလဲ။ ဘယ္လိုဆင္ျခင္ ေနထိုင္သင့္ပါသလဲ။ ကိုလင္း၊ တာေမြ။ A. အသက္ ၄၀...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ခႏၶာကိုယ္စမတ္က်ၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေနေစဖို႔အတြက္ သင့္ကိုလႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့ အရာေတြဟာ သင္နဲ႔လက္တစ္ကမ္းအကြာမွာ ရွိေနပါတယ္။ အဲဒီအရာေတြကို အသံုးခ်ၿပီး အစားအေသာက္ကို မွန္မွန္ကန္ကန္ စားတတ္ေအာင္၊ ေလ့က်င့္ခန္းေကာင္းေကာင္း လုပ္ျဖစ္ေအာင္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ စမတ္က်လွပေနေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ (၁) ေတးဂီတဆိုတာ...